ダイエットに効く食材～キムチ～
ダイエットに効く食材～キムチ～
キムチ
Point
キムチは脂肪を燃やす
カプサイシンがたくさん
含まれた食品。
それだけでなく、
ヨーグルトと同じような
発酵食品であると同時に
野菜のキムチは食物繊維が
豊富に含まれているので
ダイエットだけではなく
美肌にも効果的♪
ベーシックな白菜のキムチ
だけではなく、たくさんの
種類があるので、
バリエーションも豊富。
ダイエット・美容効果の高い
キムチを選ぶ時のポイントは
浅漬けタイプ（スーパー等で
良く売られている物）ではなく、
きちんと発酵された
本格的な物である事。
本格的なキムチは浅漬けタイプに
比べ、唐辛子の量が多く、
ダイエット効果抜群♪
発酵しているので、
味はまろやかで食べやすく、
良い事尽くめです。
カプサイシンがたくさん
含まれた食品。
それだけでなく、
ヨーグルトと同じような
発酵食品であると同時に
野菜のキムチは食物繊維が
豊富に含まれているので
ダイエットだけではなく
美肌にも効果的♪
ベーシックな白菜のキムチ
だけではなく、たくさんの
種類があるので、
バリエーションも豊富。
ダイエット・美容効果の高い
キムチを選ぶ時のポイントは
浅漬けタイプ（スーパー等で
良く売られている物）ではなく、
きちんと発酵された
本格的な物である事。
本格的なキムチは浅漬けタイプに
比べ、唐辛子の量が多く、
ダイエット効果抜群♪
発酵しているので、
味はまろやかで食べやすく、
良い事尽くめです。
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