虚弱(だった人の)日記

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January 29, 2018
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カテゴリ: 化学物質過敏症
歯茎の腫れは、クラビット500一錠で、翌日には良くなっていた。

クスリは今晩で終わり。スッキリする。

土曜のジム見学で

少し、マシンで筋トレさせていただき、

今は気持ちの良い筋肉痛。

これだよねー。コレが不足してたんだよ〜〜って思う。

このブログを書き始めた頃は、タイトルも「虚弱日記」。

一時期の私は、一時間程度の運動をしたり、ほんの少しダイエットすると、

その後、一週間寝込むような人でした(笑

超シックハウスで住んでいたからね・・・・。

(体力ギリギリで生きていたような気がする。。。)

実は運動とか、ダイエットは、免疫を下げます。

(マッチョマンって、しょっちゅう風邪引いてるらしいよw)

だから、予防接種の時なんか、「激しい運動をしないように」って言われるでしょ。

とくに虚弱な人は、実は、運動後、すご〜〜く免疫が下がってると思う。

虚弱な人にとっては、普通の運動も激しい運動。

すこしづつ頑張って、体力をつけるしか方法は無いです。キッパリ

今のように運動出来るようになるには、ずいぶんな時間が必要でした。

CSさんは、食べ物が何でも食べられる訳では無いから、栄養状態が悪い。

タンパク質も不足してる人が多いと思う。しっかり意識して摂ってね。







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最終更新日  January 29, 2018 12:23:21 PM
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