ブライダルだらだら日誌

（ダイエット５日目…）

本日は、以下のダイエットメニューを実施いたしました～！

*体重の差（去年11月時点比較　ＢＭＩ 19．1）…2.6kg（＋）
BMI　20.2…（＋）0.9

本日は、昨晩のスポーツジムの疲れが祟りまして
本日はお昼まで寝てしまいました。。（反省…）

しかも昨日ジムに行き、身体データの入力があって
コメントが出るのですが…
結果～隠れ肥満～（悲）
という、思わしくない結果が出てしまいました。

あと、意外に知られていないことで、腹筋と背筋のことなのですが
10回1セットでやるだけでは、腹筋は10回では鍛わらなく
10×３～４セット位はやらないとだめなんだそうです。
しかも、この間１セットごとに６時間ごとの休憩を取らなければ
ならないんだそうです。（そんなの、無理！！）

また、表の赤字でお示しした、 背筋お休み の意味は…？

腹筋は、毎日継続してやるのが原則なのだそうですが
背筋は、回復に約５日かかるそうで、腹筋と同時に同じ量を
無理にこなしていると、返って腰を痛めるんだそうです。

乳酸が溜まったかな…？と感じたら、休むことも必要なんだそうです。
筋肉が回復してから運動を再開すればよくて、毎日ジムに通わなくても
週１くらいでも効果があるとの朗報を得ました。

お忙しい方も週末を利用して、若しくは仕事帰りを利用してジムへ
通われるのもいいかもしれませんね。

しかも今朝は朝寝坊をして、朝昼兼の食事は、リエータパイン味です。
規則正しく生活が送れないと、ダイエットにも支障をきたしますよね。
食生活の乱れにも繋がります。

因みに、昨日の万歩計の指数は、6433歩でした。
ジムに行って、ランニングマシンで30分くらいウォーキング＆ランニング
をしてきても、このくらいしかいきませんでした。残念。。。

でも、本日はお昼起きで、だらだらしていたにも関わらず
頑張って、一駅往復歩いて買出しに行ってきました～☆
結果～！昨日の記録を大幅に上回る、万歩計： 10690歩
を記録しました～☆

頑張って歩いた甲斐がありました～！
副産物として、坐骨神経痛・腿の張りを強く覚えました。。。
その頑張って得た商品の内容は、日用品雑貨の他に

☆『キリン　リエータ 』キリンからの新しいスタイルサポート食品お一人様3箱まで！

リエータ15袋×２箱
【タイムバーゲン】野菜のごちそうリエータスープ10袋さらに今だけ2袋増量で合計12袋！


リエータSOUP10袋×１箱を購入してきました～！！
お値段は…？
リエータ１箱で￥3465～！
リエータSOUP１箱で、￥3980～！

お安くないですか～？
しかも、限定でリエータには、１箱につき１袋のバナナ味がおまけで
ついてきました☆

リエータSOUPには、何と～！
太っ腹！２袋以下のSOUPがおまけで付いてきました☆
（野菜とろけるクリームポタージュ１袋、つぶつぶコーンのなめらかポタージュ）
がついて気ました☆

得した気分です♪これで、飽きずに続けられること間違いなしです！！

それにしても、なかなか１万歩を歩くのは容易ではありませんね。
今朝も…昨日の無理が残り、乳酸溜まりまくり＆腰が重いです。

やはり…久しぶりにジムに行って、周りに影響されたのもあり
頑張っちゃいました。これでは、続きませんね・・・。

でも、今キャンペーンを行っていて、法人会員都度利用者対象で
スタンプラリーキャンペーンが行われているんです。
３つ集めると、メタボリックシンドローム簡易測定メジャープレゼント！
５つ集めると、アロマ＠フィットネスプレゼント！

という企画が～！（３月末まで）
企画物でプレゼントに弱い私は、おそらく３～５回それを目標に
ジム通いをすると思います。。。多分。。。
続くかどうかわかりませんが、都度利用は、マイペースで通えますし
１回1100円というのは、お買い得かどうかは解りませんが…

どうやら、店舗（支店）ごとにランク付けがしてあり、
★（★１つ）～★★★★★（★５つ）まで、分類されているんです。
私が行ったジムは、★★★★★星で、一番高いんだそうです。
地価や、ジムマシンなどの設備や種類などによっても異なる
んだそうです。

因みに料金設定は、
★…340円
★★…655円
★★★…770円
★★★★…785円
★★★★★…1100円
です。

週に一回くらいは通いたいと思うのですが、果たしてこれらの特典だけで
目標が到達できるのがだろうか…？

このブログを見ていてくださってる皆さんのコメントを励みに
半年後の海外挙式に向けて、モチベーションをあげて頑張りたいと思います！

（ダイエット ６日目に続く…）