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本日は、以下のダイエットメニューを実施いたしました～！
| 予定 | 実施 | |
|---|---|---|
| 運動療法 |
腹筋・背筋（10回） １セット ウォーキング1万歩 |
実施 万歩計： 12229 |
| 食事療法 |
朝： リエータメロン味
|
実施 間食：イチゴヨーグルトシェイク |
*体重の差（去年 11月時点比較 ＢＭＩ 19．1）体重2.9（＋）
ＢＭＩ19.7
（＋）
本日は・・・？
昨日の万歩計の歩数を挽回すべく、ＪＲの隣駅まで往復しながら
お買い物がてら、ウォーキングしてきました。
片道で、約6000歩・・・
なかなか、いかないもんですね。
力を抜き、両腕を振ってリズミカルに速歩するのが効果的なんだそうです。
また、着地は踵からが原則！
女性は、ハイヒールやブーツを履きなれていて
よくつま先歩きする傾向にある方が多いのですが
ウォーキングの時は、クッション性の高い足に合うジョギングシューズ
が最適ですよね。
ＮＩＫＥから出ている、ＰＣ上で歩数やカロリー管理が出来るシューズが
あるようです。
すごいですね！そんなシューズ、履いてみたいです。
この日は、100均でお買い物しました！
沢山買いあさってしまいましたが。。。
それでも2000円くらいにしかならないので
もし、衝動買いしたくなったら・・・？
いつも100均にお世話になります。
これは家計も助かりますし、買い物ダイエットにもなります！
買い物ダイエット、オススメです！
本屋さんや、洋服・靴屋・お惣菜・雑貨などのお買い物で
歩いて、荷物を持ってカロリー消費をしようという目的です。
原則、広いお店をチョイスするのがポイントで
何を買うか決めてても、店員に場所を聞かないのがコツです（笑）
わからないで、彷徨ってた方が歩数が稼げます！！
そんなことで痩せられたら、こんなには苦労していないんですが・・・
～ダイエット 24日目に続く～
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＞そうなんですよねぇ買物に行くとつい歩いてるの(●≧艸≦)
そうなんです！歩かなきゃ～！（汗）って思いながら歩くより、楽しみながら気楽に歩いて・・・
気づいたらこんなに歩いてた！なんてのが、自然で気楽でいいですね♪
＞知らないうちに痩せてるなんて素敵です！！！
そう、うまくいけばいいのいですが・・・
ダイエットの成果は如何ですか？
ダイエットブログを書かれていらっしゃる方で、痩せなくてもいい方がいらっしゃいました。
身長も163cmもおありなのに、体重45キロを目標とされています。
私にとっては、それはモデルの理想体重のような、夢のような体型です。
なかなか痩せないのが、正直な感想です・・・。
＞私も会社帰りにウィンドウショッピングしよ～♪
そうですね！楽しくウォーキングしましょうね♪
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(2007.03.26 00:52:41)
