ヨーグルト風味のコールスローサラダ

　ヨーグルト風味のコールスローサラダ　 （約63Kcal）
さっぱり味のサラダはいかが？
[材料]
４人分
キャベツ、　　　３００ｇ
にんじん、　　　２０ｇ
玉ねぎ、　　　　１/4個

Ａ　（プレーンヨーグルト　　　　１/4カップ）
　　　酢、　　　　　　　　　　　　大さじ１
　　　サラダ油、　　　　　　　　大さじ１
　　　塩、　　　　　　　　　　　　小さじ１/2
　　　こしょう、　　　　　　　　　少々
　　　砂糖、　　　　　　　　　　小さじ１）
[作り方]
  1. キャベツとにんじんは細く線切り、塩をふって、
    しんなりしたら水気を絞る。
  2. 玉ねぎは薄切りにして、塩もみし、水洗いして絞る。
  3. Ａを混ぜたドレッシングでいただく。
ダイエット一口メモ aicon_150.gif
　　　早食いは肥満のもと。「ゆっくり、」が基本です。

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