ダイエットと美容に有効な栄養成分・食品

成分名	効果	こんな人に
亜鉛	味覚障害改善、美肌効果、生活習慣病予防、等	ダイエットをしてる人、ストレスの多い人、肌荒れが気になる人、お酒をよく飲む人	*
アガリクス	生活習慣病予防、アレルギー予防、自律神経改善、等	生活習慣病が気になる人、更年期障害が気になる人、ガンが気になる人、	*
イチョウ葉エキス	糖尿病予防、生活習慣病予防、美肌効果、アレルギー改善、痴呆予防、等	ダイエットをしてる人、糖尿病が気になる人、アレルギーのある人、記憶力低下が気になる人、セルライトの気になる人	*
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）	コレステロール値改善、血圧安定作用、アレルギー改善、等	コレステロール値が気になる人、アレルギーのある人、高血圧の人、	*
オリゴ糖	肥満予防、便秘改善、美肌効果、等	ダイエットをしてる人、便秘がちの人、
カプサイシン	肥満予防、冷え性改善、等	ダイエットをしてる人、冷え性の人、食欲のない人、
カモミール	鎮静作用、リラックス作用、神経性胃腸障害の緩和、等	ストレスの多い人、胃腸の弱い人、不眠症の人、	*
カルシウム	骨、歯などを丈夫にする。ストレス予防、等	ダイエットをしてる人、ストレスの多い人、女性全般、高齢者、	*
ガルシニア	肥満予防、糖尿病予防、コレステロール値改善、食欲抑制効果、等	ダイエットをしてる人、糖尿病が気になる人、コレステロール値が気になる人、食欲がありすぎる人、	*
キトサン	肥満予防、免疫力を高める、生活習慣病予防、便秘予防、等	ダイエットをしてる人、コレステロール値が気になる人、便秘がちな人	*
ギムネマ	肥満予防、糖尿病予防、等	ダイエットをしてる人、糖尿病が気になる人、甘いものが好きな人、	*
ググル	肥満予防、コレステロール値改善、等	ダイエットをしてる人、コレステロール値が気になる人	*
黒酢	コレステロール値改善、疲労回復、老化防止、等	ダイエットをしてる人、コレステロール値が気になる人、血圧が高めの人、疲れやすい人、	*
クロム	肥満予防、糖尿病予防、コレステロール値改善、動脈硬化予防、等	ダイエットをしてる人、糖尿病が気になる人、コレステロール値が気になる人、体力の衰えを感じる人、	*
コエンザイムＱ１０（ビタミンＱ）	老化防止、抗酸化作用、生活習慣病予防、美肌、等	ダイエットをしてる人、生活習慣病が気になる人、３０歳以上の人、いつまでも若くありたい人、	*
コラーゲン	美肌効果、眼精疲労改善、皮膚・関節の改善、等	美容（たるみ、しわ、しみ）の気になる人、若々しくありたい人、体調を維持したい人、	*
食物繊維（水溶性・不溶性）	肥満予防、便秘改善、コレステロール値改善、生活習慣病予防、等	ダイエットをしてる人、コレステロール値が気になる人、便秘がちな人、生活習慣病が気になる人、	*
セントジョーンズワート	リラックス効果、抗ストレス作用、抗うつ作用、等	ダイエットをしてる人、ストレスの多い人、精神的に不安定な人、	*
大豆イソフラボン	更年期障害の改善、骨粗しょう症の予防、美肌効果、等	更年期障害の気になる人、女性全般、骨粗しょう症の気になる人、	*
ドクダミ	肥満予防、便秘改善、美肌効果、等	ダイエットをしてる人、便秘がちな人、肌荒れ・美容が気になる人、	*
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）	コレステロール値改善、生活習慣病予防、視力改善、学習能力向上、等	コレステロール値が気になる人、生活習慣病が気になる人、視力低下の気になる人、記憶力低下の気になる人、	*
ハトムギエキス	美肌効果、神経痛予防、利尿効果、等	肌荒れ（にきび、吹き出物、イボ）が気になる人、神経痛が気になる人、	*
ビール酵母	生活習慣病予防、美肌効果、老化防止、等	ダイエットをしてる人、肌荒れが気になる人、いつまでも若々しくありたい人	*
ビタミンＥ	老化防止、更年期障害の緩和、コレステロール値改善、血行障害（冷え性、肩こり）改善、等	ダイエットをしてる人、更年期の女性、コレステロール値が気になる人、生活習慣病が気になる人、冷え性、肩こりが気になる人、	*
ビタミンＢ１	疲労・倦怠改善、脚気予防、等	お酒や甘いものが好きな人、スポーツをする人、	*
ビタミンＢ２	美肌効果、皮膚・粘膜の健康維持、等	お酒や甘いものが好きな人、肌荒れが気になる人、口内炎ができる人、成長期の子供、	*
ビタミンＢ６	アレルギー予防、貧血予防、等	お酒や甘いものが好きな人、肌荒れが気になる人、口内炎・結膜炎ができる人、生理痛の人、ピルを常用してる人	*
ビタミンＢ１２	造血効果、精神安定効果、等	お酒や甘いものが好きな人、腰痛や肩こりの人、貧血の人、	*
ビタミンＣ	抗酸化・抗ストレス作用、生活習慣病予防、美肌効果、等	風邪をひきやすい人、タバコを吸う人、肌荒れの気になる人、ストレスの多い人、	*
プラセンタエキス	美肌・美白効果、アレルギー改善、老化防止、バストアップ効果、等	美容（しみ、しわ）の気になる人、老化を防止したい人、アレルギーの気になる人、	*
ヘム鉄	貧血予防、疲労回復、等	ダイエットをしてる人、貧血気味の人、女性全般、疲れやすい人、	*
ポリフェノール	美肌効果、抗酸化作用、生活習慣病予防、等	美容が気になる女性、生活習慣病が気になる人、	*
レシチン	コレステロール値改善、肥満防止、老化防止、等	ダイエットをしてる人、生活習慣病の気になる人、コレステロール値の気になる人、	*
ローヤルゼリー	美肌効果、老化防止効果、滋養強壮、精神安定作用、等、	老化が気になる人、ストレスの多い人、女性全般、神経症の気になる人、更年期障害が気になる人、	*