朝から増やす基礎代謝量
朝一番のダイエットは、 軽いストレッチ から始めましょう。
目覚めたばかりの体と頭をすっきりさせるために、
身体の筋肉を軽く伸ばしましょう。
（寝ている時は、基礎代謝を最低限に落としています。）
目覚めて徐々に代謝を正常に戻す時、
軽い運動で血行をよくしてあげるのがポイントなのです。
基礎代謝を加速させてあげると
一日の基礎代謝が量が大きくなりますよ。
全身と体側をストレッチ。全身のコリがほぐして血行改善です。
１、肩幅に脚を開いて立つ。両手はまっすぐ上へ。
２、腕を横に倒して１０秒静止。体の側面が充分伸びるように。
かかとをぴったり床に付けておくのがポイント。
左右交互に。
「うーん、気持ちがいい♪」と感じる程度に伸ばしてね！
爽やかな一日の始まりになりますように！
Princess-Maberick
© Rakuten Group, Inc.
