果実
食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表
５、果実
＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。
| 食品名 | Ｇ．Ｉ値 | 単位ｋｃａｌ |
|---|---|---|
|
イチゴ
|
２９ | ３４ |
|
りんご
|
３６ | ５４ |
|
レモン
|
３４ | ５４ |
|
すいか
|
６０ | ３７ |
|
バナナ
|
５５ | ８６ |
|
グレープフルーツ
|
３１ | ３８ |
|
なし
|
３２ | ４３ |
|
桃
|
４１ | ４０ |
|
パイナップル
|
６５ | ５１ |
|
みかん
|
３３ | ４５ |
|
アメリカンチェリー
|
３９ | ６６ |
|
びわ
|
３２ | ４０ |
|
マスカット
|
４８ | ５９ |
|
巨峰
|
５０ | ５９ |
|
デラウエア
|
４７ | ５９ |
|
柿
|
３７ | ６０ |
|
いちごジャム
|
８２ | ２６２ |
|
黄桃（缶詰）
|
６３ | ８５ |
|
パイナップル（缶詰）
|
６２ | ８４ |
|
さくらんぼ（缶詰）
|
５９ | ７４ |
|
みかん（缶詰）
|
５７ | ６４ |
|
プルーン（ドライ）
|
４４ | ２３５ |
＊参考資料 永田孝之著「低インシュリンダイエット」
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