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2006年09月21日

■マドレボニータ　産後クラス3週目

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7676)

カテゴリ：楽しい産後と子育て

こんにちは。

エクササイズ大好き（楽しいものに限る）、
幸せ倍増プランナーです。

本日も、
産後のボディケア＆フィットネス教室の3回目（全4回）に
行ってきました。

行く度に、すっきり晴れ晴れして
帰ることが出来るんです。お得ですよ。

さらにお得なことに、
今日は必殺技を習得

な、なんとですね
自分ではコントロールできないと思っていた、
自律神経を間接的にコントロールできる技なのです。

それは、

「骨盤呼吸法」

ものすごく簡単に言うと、呼吸と身体の骨盤～首付近を連動させるのですが、
これをやると身体がリラックスして
ついうっかりその場で寝そうになるのです。

こうした技をどんどん自分に取り入れることが
美しく生きるためのコツなんだとつくづく実感。
そして、これはどんどん回りに広めなくては…！と
使命感に燃えて本日のクラスは終了しました。

それから、
だんだんボール使いが上手になってきました。
腹筋が少しずつ鍛えられてます。

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