産後の心とからだのセルフケア講座＠港北区
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”うつくしい母”のための
産後の心とからだのセルフケア講座in港北（菊名地区センター）
育児や家事に追われて、母となった自分のこと、
後回しになっていませんか？
講座では、 美しい体型をつくりながら
産後のマイナートラブルを防ぐセルフケア や
脳を活性化させながら自己紹介するワーク を通して、
自分の心とからだを自分自身で
ケアする方法を楽しく身につけていただきます。
オムツ替えや授乳が筋トレ に早変わり！？
肩こりを解消しながら美しいデコルテ が作れる！？
産後のセルフケア、ぜひ体験ください！
今回の講座は 「横浜市こども青少年局」 の後援をいただき、
横浜市に”うつくしい母”をますます増殖させるための
行政挙げての企画です☆
横浜市の母のみなさま、
ぜひふるってご参加ください！
『産後の心とからだのセルフケア講座＠港北（菊名地区センター）』
日 時：
１１月２５日（金）１０：００～１１：３０
場 所： 菊名地区センター・和室
（・ 東急東横線・ＪＲ横浜線「菊名」駅下車 徒歩６分
・ バス停「菊名地区センター前」下車 徒歩２分 ）
※港北図書館の上階です。
対 象： 産後の女性とその赤ちゃん（生後2～6か月の赤ちゃんは同伴可）
※10/27は２０１１年３月３１日以降にお生まれの赤ちゃん、
11/25は２０１１年４月２９日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後7か月以上の赤ちゃんは信頼できる方にお預けいただき、
単身にてご参加をお願いいたします。
定 員： ２０名
参加費： １，５００円（税込）
内 容：
１．体型は姿勢次第で自由に選べる！？美しい体型のセルフケア
２．脳を活性化させる自己紹介のワーク『GOOD&NEW』
３．美しいデコルテが一瞬で！肩こりのセルフケア
服装・持ち物： 動きやすい格好、飲み物、赤ちゃんの持ち物など適宜。
講 師： 中桐昌子（ＮＰＯ法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター）
後 援： 横浜市こども青少年局
お申し込み：
コチラ のお申込フォームからお願いいたします。
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