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ranranran0123
自分で作ったハンドメイドの紹介 休日に音楽聞いたり、ドラマ、映画見ながらチクチク縫い物を作ってます。ハンドメイド大好き、自分で購入して良かったもの、日々感じた事などなど...紹介したいと思います。
2012.06.06
テーマ： アンチエイジングの毎日(1579)
カテゴリ： ダイエット、美容
２０１２年６月５日（火曜日）放送 関ジャニありえへん∞世界
５６歳なのに３０歳に見える年齢不詳のセレブ男
豊胸手術のスペシャリストで国際アンチエイジング協会の会長の南雲吉則さん
見ましたか、忘れないように書いておこう
1日1食はどうやっても マネ出来ないな
どなたか、実践している方いますか
やっぱり食事が一番大事なんですね、 ごぼう茶もいいそうです
この本は読んでみたいです
食事は１日１食夕食だけ食べる食後はすぐに寝る
肉や糖分などは食べない。
お腹がグーとなるまで食べないでなったら食べる
空腹になると脳から成長ホルモンがでてくるのでそれが脂肪を燃焼させてくれる。
寝る前に食べれば内臓脂肪が蓄えられ朝も昼も食べなくてもいいとのこと。
今回の食事は、玄米 味噌汁 きんぴらごぼう、アボガドサラダ おから
出勤とか通学の時にかっこ良く歩く
思いっきりお腹を引っ込め自分の最大歩幅で 最大スピードでかっこ良く歩く
これを通勤時の１０分間するだけ
毎日１０時に寝る
夜の１０時から夜中の４時の間に寝る
脳から成長ホルモンがでて内臓脂肪を燃やし肌を綺麗にしてくれる
夜中の３時に起きて仕事をはじめる
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