デユーク更家のウォーキングダイエット
1mウォーキング・ダイエット ( 著者： デューク更家 | 出版社： 講談社 )
ビデオ デューク更家の美しくなるウォーキングダイエット ( 著者： デューク更家 | 出版社： 光...
継続して続けると効果あると思います。
家の中でもできるし、割と色んな動きがあって飽きないです。
ビデオみながら一緒にやると結構運動になります。
毎日やるぞ！と１５分とか３０分とか時間をとれる人には
向いていると思います。
ポイントを抑えてどこに効くウォークかを意識してやらないと意味がないけれども、意識してやるとわぁ～きついなぁ、という感じで、
終わった後いい汗と満足感があります。
もちろん好き嫌いあると思いますが。
何よりもデューク更家さん自身のスタイルの良さと若々しさが説得力ありますよね～。確か５０歳代だったような。
目的別に色々なウォークがあるので自分で好きなのを幾つか習得して
あとは時間をみつけて毎日やるってのがいいかも。
・・・という私はある時期はやっていたのですが、いったんやめていらいそのままになっています。飽きっぽい性格なので・・・。
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