１分間BMストレッチ
これも体操の種類が色々あるのがいいです。
１回の運動量はホント１分とかの体操だったりします。
座りながらするのとか割と場所をとらずにできるってのも○です。
一つ難点をいえば、
ダイエットには基礎代謝が高い状態を維持するってことで、
１日に５回やって下さい、となっていたりして、これがなかなか難しい。
でもホント体操はイタ気持ち良くて効くな～って感じだし、
テレビでも結果が出てましたが、効果あると思います。
あとは続けられるかが・・・。
クビレ美人になる「１分間ＢＭ（びいえむ）ストレッチ」ダイエット
上記は私が持っている本ですが、饗庭先生の本は色々出ていますよね。
以下のなんかもＤＶＤ付きでいいかも！
写真だとわかりにくい部分も映像があるといいですよね。
画面に合わせてやればいつの間にか習得してそうだし。
ただうちはまだＤＶＤがない！（グスン）
見る見るダイエット「1分間BM（びいえむ）ストレッチ」 ( 著者： 饗庭秀直 | 出版社： 講談社 )
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