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2024.02.20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(42922)
カテゴリ： 美容と健康
さんざ迷ったけど、ともかく一度公営のジムに行ってみた。
10年位前に何度か行った経験はあるけど、当時はなんか戸惑ってしまって・・・
器具の使い方も、負荷の重さも何もかもサッパリわからなくって。
周りの人が皆、すごい人に見えたし、
デブのオバサンが一人混じって恥ずかしいと思った。
でも、カーブスやティップネス（プールのみだけど）、個人ジムを経て、
「自分なり」がだいたい見当がつき、
「カーブス程度の負荷」でも、やらないより随分良いわけだから、
反対に、無理したり背伸びしたりしない方が良いんだなあって思えた。
最初はストレッチで、ランニングマシンを普段の速さ4ｋｍ/1Hで10分歩き、
軽快に走ってる男性に混じってても、自分は自分でできました。
オールを5分漕いで、その後カーブスみたいな、各部所を動かしたり鍛えたりする器具を一周。
一個の器具は調整のしかたがわからず、じーーーっと使い方の掲示を見ていたらば、
常連さんらしき方が、ニコニコと来てくれて、説明してくださった° ✧ (*´ `*) ✧ °
お陰様で無事鍛えることができ、親切に心もほんわか♪
こういう雰囲気、いいねえ。
この方のおかげで又元気が出て、なんとかできるだけ毎日ここに通ってみようと決めました。
でも夕食の支度もあるので、会社帰りのせいぜい30～40分くらいだけどね。
無理しない程度の方が、続くような気もする。
肩や背中とか、最近凝って痛かったのですけど、
器具で動かしたらスッキリしました。
がーんば！！
10年位前に何度か行った経験はあるけど、当時はなんか戸惑ってしまって・・・
器具の使い方も、負荷の重さも何もかもサッパリわからなくって。
周りの人が皆、すごい人に見えたし、
デブのオバサンが一人混じって恥ずかしいと思った。
でも、カーブスやティップネス（プールのみだけど）、個人ジムを経て、
「自分なり」がだいたい見当がつき、
「カーブス程度の負荷」でも、やらないより随分良いわけだから、
反対に、無理したり背伸びしたりしない方が良いんだなあって思えた。
最初はストレッチで、ランニングマシンを普段の速さ4ｋｍ/1Hで10分歩き、
軽快に走ってる男性に混じってても、自分は自分でできました。
オールを5分漕いで、その後カーブスみたいな、各部所を動かしたり鍛えたりする器具を一周。
一個の器具は調整のしかたがわからず、じーーーっと使い方の掲示を見ていたらば、
常連さんらしき方が、ニコニコと来てくれて、説明してくださった° ✧ (*´ `*) ✧ °
お陰様で無事鍛えることができ、親切に心もほんわか♪
こういう雰囲気、いいねえ。
この方のおかげで又元気が出て、なんとかできるだけ毎日ここに通ってみようと決めました。
でも夕食の支度もあるので、会社帰りのせいぜい30～40分くらいだけどね。
無理しない程度の方が、続くような気もする。
肩や背中とか、最近凝って痛かったのですけど、
器具で動かしたらスッキリしました。
がーんば！！
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