頭のよくなる食べ物
抜群に集中力がつく
生姜糖（市販されているものは効果がありませんでした。自家製のものです。）
作り方
生姜をスライスする
スライスした生姜をたっぷりの水で煮ます。10分
熱湯をすてます。
また、水をいれて10分煮ます。
合計３回生姜を煮てあくを抜きます。
お湯から生姜をとりだして、フライパンにのせます。
生姜の重量の80％の分量の砂糖をまぜて、弱火で煮詰めます。
1時間くらいで、水分が蒸発します。
一晩、乾燥させて、できあがり。
1日に30グラムくらい食べる。
ミルクティ+ママレードは即効性があるらしい。
いわし。
定番ですね。缶詰って栄養価が非常に高くて、手軽でいいそうです。
イワシの缶詰
ブロッコリー
野菜の中では優秀。電子レンジで加熱そのまま食べる。ごまドレッシングで
クランベリー
抗酸化力が抜群。ものすごいそうです。
ヘーゼルナッツ
グレープシードオイル
すごいオイルらしい。
マカデミアンナッツオイル
これもすごいらしい。
キムチ
発酵野菜はいい。
みつば
ぱせり
しそ
チーズとの相性は最高
にんにく+ヨーグルト+きゅうり
レモン+はちみつ
豚肉+にんにく
骨付きの肉、スペアリブなんかは肉の味がちがうよ。
海草類
お茶つけとか、ご飯にかける。
ビタミンＣは毎日とる
３分で食事が終わる、管理人おすすめの超忙しい独身ビジネスマンのためのFOOD
ヨーグルト+きなこ+すり黒ごま
ヨーグルト+ビール酵母+クランベリージャム+クエン酸+ビタミンC+はちみつ
を混ぜて飲む。
青汁の一気飲み
終わり。
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