産前産後 ヨーガ教室のご案内
マタニティヨーガは健康な妊婦（安定期～臨月）の方ならどなたでも参加いただけます。
特に医師の診断書は必要ありませんが不安な方は担当医にご相談ください。
ゆっくりとした呼吸＆やさしいアーサナで妊娠中の不快な症状をやわらげます。
妊娠中はホルモンの影響で通常よりも体が柔らかいため骨盤を整える必要があります。また妊婦は瞑想にも入りやすくヨーガは安産の為の心と体つくりにとても適しています。
マタニティヨーガを行った妊婦さんの出産では比較的陣痛～出産時間が短いようです。また、母乳育児の方が比較的多いように見受けられます。
（全ての方にあてはまる訳ではありません）
また、産後のクラスは赤ちゃんと一緒に参加できるヨーガクラスです。
産後２ヶ月からハイハイが活発になるまで参加いただけます。
産後の体をやさしくいたわるアーサナ。特に骨盤まわりを整えて産後の体を引き締めていきます。
赤ちゃんにはオイルなしのマッサージやヨーガ体操を施します。
詳しくは下記へお問合わせください）
★火 ひらしま産婦人科 上尾市原市 048-722-1103
（当院で出産の方対象）
13：30～14：30 マタニティヨーガ
14：45～15：45 ママ＆ベビークラス
★金 さいたま新都心TAC コクーン内1Ｆ 048-601-0624
13：00～14：30 マタニティヨーガ
14：15～15：15 産後ヨーガ（赤ちゃんと一緒に参加できます）
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