2009年8月20日
★昨日の測定
45.1ｋｇ 20.2％ 内臓脂肪3
また、４５キロ超えました（涙
★昨日の運動
ダンベル１０分
★夫の測定
91.0ｋｇ
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★昨日の食事
コーヒー 牛乳
野菜ジュース
この間おいしかったお店にまた行って、博多つけ麺
食べたりなくて、チャーシューどんぶり
そのあと、飲み。おつまみたくさん
１日トータルは３５００くらいでしょう
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ということで、
★ チャンピックス7日目 ８月18日 31本
午前6.00 煙草1 庭仕事の後の一服 おいしい
午前7.00 煙草1 食後の一服 すごくおいしい
午前7.30 チャンピックス
午前9.00 煙草1 まずいけど・・・
午前10.30 煙草1 そこそこに・・・
午後0.30 煙草1 ちょっといらいらの一服
午後0.40 煙草1 続けて一服
午後2.00 煙草1 おいしい
午後3.10 煙草1 食後の一服 おいしい
午後5.50 煙草1 いらいらの一服 おいしい
午後7.00～10.30 煙草22 呑んだり食べたり吸ったり
午後11.00 チャンピックス
吸い納めですものねぇ。心を込めて吸いまくりましたよ♪
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今日は、前日の夜１１時のチャンピックスが効いているせいか、
目覚めの一服は、さほど辛いことなく我慢できました。
しかし、なんかやる気が起きず、朝の運動並びに、朝の庭の手入れもしないで、
だらだらと朝を過ごして、職場に。
今のところ禁煙続行中です。
ちょうど１時を過ぎたところなので、
昨日の夜１１時から１３時間の禁煙が続いております。
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ところで、どうして禁煙かといいますと。。。
はい、こちらご覧下さい。
この有名な写真は２２歳の双子が４０歳まで喫煙した場合（左）と喫煙しなかった場合（右）に、
どんな顔貌になるかを特殊メイクでシミュレーションしたものです。（英BBC制作）
わりと前にこれは見ていたのですが、
「シミュレーションはシュミレーション。信用できないよっ」
と無視していたのですが、
つい最近、↓の画像を見つけました。
【老化】（一部抜粋・概容）
アメリカ・ニューヨークで、双子の美容整形手術を数多く手がけていることで知られている、
ダリック・アンテル医師。
今まで30組以上の双子の手術を行ってきたが、
全く似ていない一卵性の双子が多いことに、興味をかきたてられた。
オハイオ州、ツインバーグで年に一度開かれる「双子まつり」で
数百組の双子に写真を撮らせてもらい、食事や睡眠など、
ライフスタイルについてのアンケートも行った。
「双子の中には美容整形の前後と間違うほど劇的に違う人たちもいました。
アンケートを見直すと、
ライフスタイルの選択が老化に大きな影響を与えることに気づいたのです」
アンケートの比較から浮かび上がってきたのは喫煙だった。
二枚並べた双子の姉妹の写真。
片方の女性は30年間タバコを吸っていた。
この女性の目元と口元にしわが増えたのは喫煙により血行が悪くなったためだと
アンテル医師は考えている。
［NHK総合：2009年2月11日 放送］
まあ、今更禁煙したからって、どの程度効果があるか疑問ではありますが、
６０歳になったときに、このまま喫煙しているよりは、
禁煙したほうがいくらかましなのではと。
ふぅ、それにしても、吸いたいです（笑
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