基礎代謝
年齢 男性 女性
15～17 27.0×体重 25.3×体重
18～29 24.0×体重 23.6×体重
30～49 22.3×体重 21.7×体重
50～69 21.5×体重 20.7×体重
年齢とともにどんどん下がります。
基礎代謝がさがると、普段の代謝も下がるので、
たとえば、体重５５キロの場合で考えると、
基礎代謝が２３なら１２６５
基礎代謝が２０なら１１００で、１６５ですが、
運動とか生活で使うカロリーも考えると、
その倍は違う、３００キロカロリーは違うということで。
３００違えば、同じ食事なら、基礎代謝が低い人は、確実に、毎月１キロ増えるという事です。
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