日々おだやかに、心豊かに

先日、この暑さの中で取材をしていたら
少々体の調子を崩し始めました。


危険を感じる温度上昇と湿度、
身体が急な環境変化に付いて行っていないと感じます。


いわゆる「夏負け」といった感じでしょうか。



その時は
バッグにあらかじめ用意しておいた
梅干しタブレットとキャラメル、水

そして帰宅後にすぐに横になって１時間ほど昼寝
でなんとかなりました。


こういう時、水だけの摂取では体内の細胞に取り込めず、
みな尿として排出されてしまいます。
必ず微量のミネラルと一緒に摂取すること。
そして水は喉が渇く前に、少しずつ飲むのがコツです。



暑さに慣れないこの時期、
みなさまもぜひお気をつけください。


以下は、お出かけ時にバッグに入れているものです。




・梅干しタブレット

梅干しは一日の難逃れ。

塩単独よりも、
疲労回復効果のあるクエン酸を豊富に含む梅干しがよいようです。


これは昔からのロングセラー。
塩だけで漬けた無添加の和歌山産梅干しを
乾燥させて固めただけのタブレット。

一粒が小さいので、さっとおくちに入れられていいのだ。








・塩入りキャラメル

ちょっとぐったりしそうなときには、
適度な糖分も大事。
フランスロレーヌ産の岩塩入りで、
マグネシウムやカルシウムなどをさっと摂取できます。

これは本当に助かってます。






＜今日のおまけ＞

無添加レトルトで定評のある
にしきやさんの訳ありカレーが、明日30日は30％オフになるはず。
（そうでなかったらごめん）


定番の野菜ゴロゴロカレー、
夏のお昼ごはんに。
スパイスは夏負け防止には大切な食品。


商品入れ替えという訳ありなので、賞味期限は来年まであるぞー。





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