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2007年04月22日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1638)
カテゴリ： ダイエット
２０代前半の時にＢＯＯＣＳダイエットをして、２～３週間で－８ｋｇだったんだけど、やっぱり、２０代後半になると新陳代謝が悪くなるのか体重の減りがちょっとゆっくり。
今は、それにプラス食前キャベツダイエットも加えているんだけど、私の感想としては、お腹の調子と肌の調子がすこぶるいい
２０代の頃のＢＯＯＣＳダイエットの食生活と運動
朝 黒砂糖入りの紅茶・・・黒砂糖はドロドロになるくらい今で入れてＯＫ
昼 おにぎり・わかめスープ（少し一味をかけてました）
夜 何でもＯＫ。お酒もデザートもＯＫ
間食は夕飯を食べる楽しみで我慢が出来るなら食べない。黒砂糖入りの紅茶を飲む。
運動 会社の最寄り駅から会社まで２０分弱歩くとかかったので、どんな靴でも歩いていました。 自宅に帰ったら３０分ステッパーをしてました。
今の食生活と運動
朝 蜂蜜入り紅茶・・・蜂蜜はドロドロになるくらい今で入れてＯＫ
昼 コーンフレークかキャベツ
夜 何でもＯＫ。お酒もデザートもＯＫ
夕飯を作る前にキャベツを食べる。空腹感の時に作らないようにしているため。
運動 １日おきの雑巾がけとひまわりの散歩１時間かプール１時間
ダイエット中の食生活はあまり変わらないのに体重の減り方に大きな差があるなぁ
食前キャベツダイエットは本当は食事の１０分前に食べるといいのだけど、作っているとなかなか難しいので、作る前に食べてます。
最近、ウォーキングはインスパイリングダイエットのＭｉｃａｃｏ先生の歩き方を参考にしてます。基礎トレーニングをしてない私は、意識してやると、下腹が筋肉痛になります。
女優の竹内結子さんが産後にＭｉｃａｃｏ先生のダイエットをして見事綺麗に痩せましたよね。
このウォーキングをしてから、体重は減ってなくても、ジーンズがゆるくなってきたので、効果はバッチリ
ｙａｈｏｏで１２月に特集していたし、里帰りした時に気になっていて、本を買おうか迷ったけど、結局買わずにいて、今こんなに効果があるならやっぱり買えばよかった～。とちょっと後悔しています
ｙａｈｏｏの１２月の特集記事のＵＲＬ
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200612/07.html
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最終更新日
2007年04月23日 06時28分38秒
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