2011.10.05
カテゴリ： 断食
人生３回目の３日断食が終わりましたぁ！
体重 －2.9キロ
体脂肪 －1.3％
結果も大満足だし、達成感で気分爽快です。
３日はかなりストイックだから、１日断食からのスタートはいかがですか？
この快感、是非、皆さまにも、味わっていただきたいです。
それと、断食は、断食後の回復食がすごく大事。
回復食を間違えると、
内蔵に負担をかけるだけじゃなく、リバウンドの原因にもなります。
急に食べたら、せっかく休まり、綺麗になった胃腸に、
油や泥を塗るようなものですからね。
私の回復食は、楽チンな、レトルトのおかゆ。
今日は、玄米小豆粥をいただきました。
本当は、断食した日数分、回復食をして、ゆっくり慣らしたい所ですが、
予定的に、今回は難しいので、
いつもより早く、ランチとディナーに、
野菜や鮭など固形物を、少しずつ増やしました。
断食について、わからない事がありましたら、
是非、アーブズで、声をかけてくださいね。
私でわかる事でしたら、アドバイスさせていただきますよ。
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最終更新日
2011.10.06 01:31:22
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