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2009.12.02
カテゴリ： オススメいろいろ
「毎日の習慣」とまではなっていないのですが、
寒くて、布団から離れがたい時、ヨガをやっています。
本当は「やっています」と書くのは、
ちょっと気が引けます。
というのも、1ポーズを1回だけ。
しかも、掛け布団をかけたまま・・・。
専門的に見た場合、
これが良いのかどうかわかりませんが、
体が温まり、気持ちよく起きられます。
ちなみに、私がやっているのは【ガス抜きのポーズ】です。
【ガス抜きのポーズ】も先生によって
多少異なるようですが、私が参考にしている本に
一番近いのがコチラ（↓）のサイトのものです。
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/asana/gasunuki.html
私は「頭部をあげ、引き付けた膝と近づける姿勢」を含めたものを、
本を参考にしながら、自分のペースでやっています。
寒くて、布団から離れがたい時、ヨガをやっています。
本当は「やっています」と書くのは、
ちょっと気が引けます。
というのも、1ポーズを1回だけ。
しかも、掛け布団をかけたまま・・・。
専門的に見た場合、
これが良いのかどうかわかりませんが、
体が温まり、気持ちよく起きられます。
ちなみに、私がやっているのは【ガス抜きのポーズ】です。
【ガス抜きのポーズ】も先生によって
多少異なるようですが、私が参考にしている本に
一番近いのがコチラ（↓）のサイトのものです。
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/asana/gasunuki.html
私は「頭部をあげ、引き付けた膝と近づける姿勢」を含めたものを、
本を参考にしながら、自分のペースでやっています。
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