2009.09.02
カテゴリ： ウエイトトレーニング
久々の更新です。仕事や家庭の事が忙しいのもあってブログ更新のモチがイマイチな状態です。
それでもトレーニングだけは続けています。
２週間ほど前からルーティンを変更して変則４分割でやっています。
１日目背中→２日目胸・二頭→３日目背中→４日目肩・三頭→５日目背中→６日目脚で一周です。
オフは基本的に無しなのですが背中以外は、ほぼ一週間に１回になってしまっています。まあまずは背中です。
背中は元々毎回１種目は入れていたのですが、まだまだなので一日置きにしっかり背中トレ、それ以外の部位の時も１種目は入れる。って言う感じの背中重点シフトでやっています。
まずは何とか頑張って人並みの背中を作り上げたいものです。
それでもトレーニングだけは続けています。
２週間ほど前からルーティンを変更して変則４分割でやっています。
１日目背中→２日目胸・二頭→３日目背中→４日目肩・三頭→５日目背中→６日目脚で一周です。
オフは基本的に無しなのですが背中以外は、ほぼ一週間に１回になってしまっています。まあまずは背中です。
背中は元々毎回１種目は入れていたのですが、まだまだなので一日置きにしっかり背中トレ、それ以外の部位の時も１種目は入れる。って言う感じの背中重点シフトでやっています。
まずは何とか頑張って人並みの背中を作り上げたいものです。
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Last updated
2009.09.02 18:36:26
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