September 14, 2005
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◇
◇◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇ スパークラーズ ウォーキングで美しくなる
～ 小村ユミのワンポイントレッスン ～
―――――――――――――――――――――――――◆ by SPARKLERS ◆―
●今日は、ユミ先生のワンポイントレッスンをご紹介しますね。
まずは基本姿勢の作り方を行います。
＜基本姿勢の作り方＞
こんにちは、小村ユミです。
スタジオでは壁についた状態でお一人ずつ姿勢のチェックをしております。
メルマガ読者の皆さまも是非、全身を鏡に映しながらご自分の姿勢を正して
みてくださいね。
○頭・・・・・真っ直ぐに前に向いて、頭の頂点が真上に引き上げられて
いるような感じにいたします。
○顎・・・・・引き過ぎないようにします。（上目使いにならないように）
○首・・・・・左右前後に倒れないように。特に前に出ないようにします。
○肩・・・・・左右の高さが同じになるようにします。肩甲骨は引き寄せて
少し下げます。
○胸・・・・・大胸筋に力を入れて開いて引き上げる感じにします。
○脇・・・・・体との間があき過ぎないように閉じます。
○腰・・・・・腰骨の位置が左右同じになるように、肩と床と平行になる
ような感じにします。
○お腹・・・・おへその少し下に集中して力を入れ引き上げるようにします。
○ヒップ・・・坐骨を引き寄せるようにします。突き出したりすることが
ないようにします。
○太もも・・・脚の付け根からターンアウトしていくように内側に力を入れ、
引き寄せあうようにします。
○手・・・・・手のひらは太ももにそって内側にむけます。
○指・・・・・スカート、ズボンの脇線に沿って親指を合わせます。
○膝・・・・・膝頭は真っ直ぐ正面に向けて、膝の後は伸ばします。
○ふくらはぎは、両サイドの内側に力を入れて引き付けるようにします。
○踵・・・・左右をきちんとつけます。
○爪先・・正面に向けそろえて立ちます。
さぁ、鏡に向かって基本姿勢をチェックしてみましょう♪
太もも、膝、ふくらはぎ、かかと、親指の付け根の5箇所がついていましたか？
理想的な美しい脚を作るには日々のウォーキングレッスンが欠かせません。
毎日健康的に美しく、そして楽しくウォーキングしてくださいね。
小村ユミのワンポイントレッスンでした。
◇
◇◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇ スパークラーズ ウォーキングで美しくなる
～ 生徒さんの声特集 ～
―――――――――――――――――――――――――◆ by SPARKLERS ◆―
●次に、スパークラーズで劇的に自分を変え、自信を付けていった皆さんの
声をご紹介しますね。
--
☆ウォーキングレッスンに通うようになって会社の上司や同僚から
「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました。
★スパークラーズでは気の合う友達が出来、情報交換したり励ましあって
レッスンに通っています。
レッスンの日が楽しみで仕事にもやる気が出てきました。
☆モデルでもないのにウォーキング？と最初は不安でしたが、一ヶ月経った
今では肩こりも治ってジーンズもサイズダウン！ ヒップもアップし、
ボディメイキングの効果を実感☆嬉しい毎日です。
★ポージングレッスンで学んだことを実践してみると彼との待ち合わせの
ときに「何だか素敵になったね」と言われました♪
☆結婚式に向けてブライダルウォーキングを受けて、マリッジブルーが
解消されました。 ブーケの持ち方からロングベールやドレスの裾の
さばき方まで教わっったので安心して当日を迎えることが出来ました。
★３０歳過ぎて、本当にＯ脚が治るなんて・・・鏡に映る自分の脚にうっとり
見とれてしまうほどです。ウォーキングに感謝しています。
☆ウォーキングレッスンでは、歩き方だけではなく“自分を最大限に美しく
見せる魔法”も教えてくれました。
ライバルに差をつけたような気がしています。
★内転筋を使うウォーキングなので、みるみる太ももが細くなってスラリ
とした脚になりました。ありがとうございます。
☆彼女と一緒に受講したのがきっかけでしたが、ボクのほうが熱心に通うよう
になりダイエットにも成功しました。
昇格試験の際には「椅子への座り方」や「お辞儀の仕方」「歩き方」が
堂々としていたと『出来る男』をアピールし昇格成功。
☆自分に自信がない毎日を送っていましたが、正しい姿勢を身につけたことで
前向きになり自信がつき心が強くなれました。
--
●ちょっとしたきっかけで、人は輝くことができるものだと現場にいていつも
実感しています。
詳細について興味がある方はご連絡くださいね。
⇒ http://www.sparklers.co.jp/contact/info.html
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◇ スパークラーズ ウォーキングで美しくなる
～ 小村ユミのワンポイントレッスン ～
―――――――――――――――――――――――――◆ by SPARKLERS ◆―
●今日は、ユミ先生のワンポイントレッスンをご紹介しますね。
まずは基本姿勢の作り方を行います。
＜基本姿勢の作り方＞
こんにちは、小村ユミです。
スタジオでは壁についた状態でお一人ずつ姿勢のチェックをしております。
メルマガ読者の皆さまも是非、全身を鏡に映しながらご自分の姿勢を正して
みてくださいね。
○頭・・・・・真っ直ぐに前に向いて、頭の頂点が真上に引き上げられて
いるような感じにいたします。
○顎・・・・・引き過ぎないようにします。（上目使いにならないように）
○首・・・・・左右前後に倒れないように。特に前に出ないようにします。
○肩・・・・・左右の高さが同じになるようにします。肩甲骨は引き寄せて
少し下げます。
○胸・・・・・大胸筋に力を入れて開いて引き上げる感じにします。
○脇・・・・・体との間があき過ぎないように閉じます。
○腰・・・・・腰骨の位置が左右同じになるように、肩と床と平行になる
ような感じにします。
○お腹・・・・おへその少し下に集中して力を入れ引き上げるようにします。
○ヒップ・・・坐骨を引き寄せるようにします。突き出したりすることが
ないようにします。
○太もも・・・脚の付け根からターンアウトしていくように内側に力を入れ、
引き寄せあうようにします。
○手・・・・・手のひらは太ももにそって内側にむけます。
○指・・・・・スカート、ズボンの脇線に沿って親指を合わせます。
○膝・・・・・膝頭は真っ直ぐ正面に向けて、膝の後は伸ばします。
○ふくらはぎは、両サイドの内側に力を入れて引き付けるようにします。
○踵・・・・左右をきちんとつけます。
○爪先・・正面に向けそろえて立ちます。
さぁ、鏡に向かって基本姿勢をチェックしてみましょう♪
太もも、膝、ふくらはぎ、かかと、親指の付け根の5箇所がついていましたか？
理想的な美しい脚を作るには日々のウォーキングレッスンが欠かせません。
毎日健康的に美しく、そして楽しくウォーキングしてくださいね。
小村ユミのワンポイントレッスンでした。
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◇ スパークラーズ ウォーキングで美しくなる
～ 生徒さんの声特集 ～
―――――――――――――――――――――――――◆ by SPARKLERS ◆―
●次に、スパークラーズで劇的に自分を変え、自信を付けていった皆さんの
声をご紹介しますね。
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☆ウォーキングレッスンに通うようになって会社の上司や同僚から
「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました。
★スパークラーズでは気の合う友達が出来、情報交換したり励ましあって
レッスンに通っています。
レッスンの日が楽しみで仕事にもやる気が出てきました。
☆モデルでもないのにウォーキング？と最初は不安でしたが、一ヶ月経った
今では肩こりも治ってジーンズもサイズダウン！ ヒップもアップし、
ボディメイキングの効果を実感☆嬉しい毎日です。
★ポージングレッスンで学んだことを実践してみると彼との待ち合わせの
ときに「何だか素敵になったね」と言われました♪
☆結婚式に向けてブライダルウォーキングを受けて、マリッジブルーが
解消されました。 ブーケの持ち方からロングベールやドレスの裾の
さばき方まで教わっったので安心して当日を迎えることが出来ました。
★３０歳過ぎて、本当にＯ脚が治るなんて・・・鏡に映る自分の脚にうっとり
見とれてしまうほどです。ウォーキングに感謝しています。
☆ウォーキングレッスンでは、歩き方だけではなく“自分を最大限に美しく
見せる魔法”も教えてくれました。
ライバルに差をつけたような気がしています。
★内転筋を使うウォーキングなので、みるみる太ももが細くなってスラリ
とした脚になりました。ありがとうございます。
☆彼女と一緒に受講したのがきっかけでしたが、ボクのほうが熱心に通うよう
になりダイエットにも成功しました。
昇格試験の際には「椅子への座り方」や「お辞儀の仕方」「歩き方」が
堂々としていたと『出来る男』をアピールし昇格成功。
☆自分に自信がない毎日を送っていましたが、正しい姿勢を身につけたことで
前向きになり自信がつき心が強くなれました。
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