ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

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飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡


料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2

■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで
塩胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊

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ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜


料理名：ねぎ豚生姜鍋
作者： まめもにお

■材料（3人分）
長ネギ / 2本
豚薄切り肉 / 350g
白菜 / 3枚
ほうれん草 / 1／2袋
えのき茸 / 1袋
＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ /
●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分
●昆布 / 10cm幅×2枚
●お酒 / 大さじ3
●醤油 / 大さじ3
●和風顆粒だし / 大さじ1
お水 / 1.2L

■レシピを考えた人のコメント
12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。

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豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート


作者： ●まかろん●

■材料（1人分）
豆乳 / 45g
プレーンヨーグルト / 45g
はちみつ / 大さじ1/2
ビスケット / 1枚(10g)

■レシピを考えた人のコメント
大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^

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リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き


料理名：チーズとトマトのグリル
作者： みさきらりんず

■材料（１人分）
トマト / 中1個
ナチュラルチーズ / たっぷり
パセリ(あれば) / 少々

■レシピを考えた人のコメント
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)

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コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク


料理名：鶏皮ポン酢
作者： ながいぬ

■材料（3人分）
ゆで汁 / 約1L
卵 / 2個
塩 / 小さじ2
ごま油 / 大さじ1
白ごま / 少々
キッチンペーパー / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！
ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。
だしがきいていて絶品です！

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美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり


料理名：焼きおにぎり
作者： プッチン5903

■材料（お握り４個分人分）
発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ
合い挽き肉 / ５０ｇ
甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１
味噌 / 大さじ１
生姜(チューブ) / 大さじ1/2
大根の葉 / 大さじ１
サラダ油 / 大さじ１
塩 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。
焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪

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健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ


料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
作者： vegeger

■材料（２人分）
かぼちゃ / 1/4
たまねぎ / 小1/2
アーモンド効果 / 200mlを2個
オリーブオイル / 大さじ1/2
無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ
塩 / 少々
水 / 100cc
ドライパセリ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。

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ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め


料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
作者： オイスカル

■材料（2人分）
鶏ササミ / 2本
しらたき / 一袋
ネギ / 3分の1本
ピーマン / 1つ
ごま油 / 適量
塩 / 少々
ラー油 / 小さじ１
鶏ガラスープの素 / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。

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美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪


料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ
作者： acchan66

■材料（1人分）
アボカド / 1/2個(約60g)
○牛乳 / 100g
○ラム酒 / 小さじ1
○砂糖 / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
ラム酒が香る大人のデザート♪
健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)

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飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡


料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2

■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで
塩胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊

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ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜


料理名：ねぎ豚生姜鍋
作者： まめもにお

■材料（3人分）
長ネギ / 2本
豚薄切り肉 / 350g
白菜 / 3枚
ほうれん草 / 1／2袋
えのき茸 / 1袋
＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ /
●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分
●昆布 / 10cm幅×2枚
●お酒 / 大さじ3
●醤油 / 大さじ3
●和風顆粒だし / 大さじ1
お水 / 1.2L

■レシピを考えた人のコメント
12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。

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豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート


作者： ●まかろん●

■材料（1人分）
豆乳 / 45g
プレーンヨーグルト / 45g
はちみつ / 大さじ1/2
ビスケット / 1枚(10g)

■レシピを考えた人のコメント
大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^

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リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き


料理名：チーズとトマトのグリル
作者： みさきらりんず

■材料（１人分）
トマト / 中1個
ナチュラルチーズ / たっぷり
パセリ(あれば) / 少々

■レシピを考えた人のコメント
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)

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コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク


料理名：鶏皮ポン酢
作者： ながいぬ

■材料（3人分）
ゆで汁 / 約1L
卵 / 2個
塩 / 小さじ2
ごま油 / 大さじ1
白ごま / 少々
キッチンペーパー / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！
ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。
だしがきいていて絶品です！

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美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり


料理名：焼きおにぎり
作者： プッチン5903

■材料（お握り４個分人分）
発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ
合い挽き肉 / ５０ｇ
甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１
味噌 / 大さじ１
生姜(チューブ) / 大さじ1/2
大根の葉 / 大さじ１
サラダ油 / 大さじ１
塩 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。
焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪

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健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ


料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
作者： vegeger

■材料（２人分）
かぼちゃ / 1/4
たまねぎ / 小1/2
アーモンド効果 / 200mlを2個
オリーブオイル / 大さじ1/2
無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ
塩 / 少々
水 / 100cc
ドライパセリ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。

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ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め


料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
作者： オイスカル

■材料（2人分）
鶏ササミ / 2本
しらたき / 一袋
ネギ / 3分の1本
ピーマン / 1つ
ごま油 / 適量
塩 / 少々
ラー油 / 小さじ１
鶏ガラスープの素 / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。

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美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪


料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ
作者： acchan66

■材料（1人分）
アボカド / 1/2個(約60g)
○牛乳 / 100g
○ラム酒 / 小さじ1
○砂糖 / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
ラム酒が香る大人のデザート♪
健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)

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子供が喜ぶレシピ

衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤


料理名：鶏の唐揚げ
作者： ラズベリっち

■材料（4人分）
鶏もも肉 / ２枚
★醤油 / 大さじ２～３
★にんにく / １かけ
★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２
★玉ねぎ / １/６個
☆薄力粉 / ３/４カップ
☆片栗粉 / １/４カップ
☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤
周りがカリッ♪中はジューシーです❤

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自己紹介


現在、10歳になる

ヒロポンを育てる

ぽん子の日記です

いつもニコニコ

元気に通学しています

blogご訪問

ありがとうございます

感謝いたします


ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

最近16時間空けるダイエットをして

少しずつ減ってます^ ^



ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

子育ておすすめ

子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。

1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。

2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。

3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。

4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。

5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。