PR
Keyword Search
▼キーワード検索
行政書士網野智世子＠海外在住歴ゼロの多言語ママ
女性行政書士による多言語ブログ(日・英・露・葡・西・仏・伊・独を主とする)。３以上の言語による日記文ほか、対訳による英語ほか各国語の学習情報を発信
“学生時代の”希望、…
New!
立教専門塾栄冠ゼミさん
読唇術は、人を活か…
New!
よびりん♪ さん
野山系の行政書士が… 野山系の石井行政書士さん
日本事務代行・東京… 向島の若旦那さん
小さな目標 アッシュGOGOさん
New!
立教専門塾栄冠ゼミさん読唇術は、人を活か…
New!
よびりん♪ さん野山系の行政書士が… 野山系の石井行政書士さん
日本事務代行・東京… 向島の若旦那さん
小さな目標 アッシュGOGOさん
Comments
2011年01月20日
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(38844)
カテゴリ： バレーボール話題
昨日の夜、ゴールドジムで７回目の筋トレをやりました。
今回はショルダープレス以外の６種類のマシンで負荷を上げることができました。
また、有酸素系のエアロバイクが高負荷で筋トレのようになっているため、最後に
トレッドミルを追加して10分ほど早歩きしました。トレーナーのアドバイスの通り、
軽めの有酸素を最後にやると疲れが残りにくいというのを実感しました。
上腕三頭筋（二の腕の下のほう）を鍛えるマシンを３種類ほどやっていますが、
今朝、二の腕のたるみが減っていることに気づきました。
やせる目的ではないけれど、"副次的効果"にちょっとうれしくなりました。。
Yesterday in the evening I did mustle-developing exercises for the seventh time at Gold's Gym.
This time I was able to raise impact on six of the machines, except the "Shoulder Press."
Besides, considering that the aerobic bicycle pedaling
exercise has been more like a
mustle-developing exercise due to the high impact I set,
I added the Tread Mill exercise at the end and walked at
a quick pace for around 10 minutes.
I realized what the trainer advised me as I would have
less fatigue after the exercises if I do lighter aerobics
after the mustle-developing ones.
This morning I found I have less fat on the inner side of
the upper arms.
This means that the exercises on the three triceps-developing
machines surely work.
Although I have less intention to reduce fat for these exercises,
I felt a bit happy to gain the "secondary effect."
今回はショルダープレス以外の６種類のマシンで負荷を上げることができました。
また、有酸素系のエアロバイクが高負荷で筋トレのようになっているため、最後に
トレッドミルを追加して10分ほど早歩きしました。トレーナーのアドバイスの通り、
軽めの有酸素を最後にやると疲れが残りにくいというのを実感しました。
上腕三頭筋（二の腕の下のほう）を鍛えるマシンを３種類ほどやっていますが、
今朝、二の腕のたるみが減っていることに気づきました。
やせる目的ではないけれど、"副次的効果"にちょっとうれしくなりました。。
Yesterday in the evening I did mustle-developing exercises for the seventh time at Gold's Gym.
This time I was able to raise impact on six of the machines, except the "Shoulder Press."
Besides, considering that the aerobic bicycle pedaling
exercise has been more like a
mustle-developing exercise due to the high impact I set,
I added the Tread Mill exercise at the end and walked at
a quick pace for around 10 minutes.
I realized what the trainer advised me as I would have
less fatigue after the exercises if I do lighter aerobics
after the mustle-developing ones.
This morning I found I have less fat on the inner side of
the upper arms.
This means that the exercises on the three triceps-developing
machines surely work.
Although I have less intention to reduce fat for these exercises,
I felt a bit happy to gain the "secondary effect."
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[バレーボール話題] カテゴリの最新記事
-
バレー区大会、「強豪クラブ」にストレー… 2012年02月28日
-
そういえば前夜の月は不気味な感じでした 2011年03月13日
-
バレー関連：ゴールドジムでの筋トレ６回… 2011年01月16日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
