体重を記録しよう
体重を記録しよう
ダイエットを始めるには、毎日、同じ条件で体重計にのって、
それを記録していくことが第一です。
同じ条件とは？
夜寝る前、
入浴前、
などいろいろありますが、
私は起床後すぐが一番最適だと思います。
起きてトイレに行って、そのあと測れば毎日同じ条件です。
できれば体脂肪も記録していくといいでしょう。
私が使っているのは↓これです
オムロン 体重体組成計カラダスキャンチェック
で、どこに記録するのかというと、ノートやメモ帳もいいのですが、
ネット上に便利なサイトがあるのでそれを利用するととても簡単ですよ
Yahoo!ダイエットダイアリー Yahoo!のＩＤをお持ちの方はこちらが便利
体重の変化を自動的にグラフにしてくれます。
これを毎日の日課にすれば、体重の増減が目に見えるようにわかるし
記録が残るのでとっても便利。
まずは体重測定から始めましょう！
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