炭水化物抜き
あるある大辞典でも紹介。されました
焼肉を食べまくっても、炭水化物を取らなければすぐに痩せます！
炭水化物抜きダイエット
低炭水化物ダイエット ということもあります
（リセットダイエットなども、このたぐいですね）
ここでいう炭水化物とは、ご飯、パン、麺類、いも類です。
これらを一切抜いて、おかずだけはしっかり食べるダイエットで、
まずは ３キロ減 らしました。
開始時、体重５６キロ～
１週間で３キロ減、５３キロに！
さらに２週間目には５１キロにまで減りました
＊
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ジュアール茶
を１日２リットル＆腹筋運動も、毎日続けていました
私の場合、ダイエット中はほとんど手作りしていました
メニューは 野菜と魚中心の料理にします
その他に、納豆、キノコ類、ワカメはほぼ毎日登場！
みんなが麺類を食べている日は、
「こんにゃくメン」
を食べていました。揚げ物、炒め物 は極力避けます
時々は、うどんやソーメン、
野菜をたっぷり入れた焼きそばなども食べていいし、
友達とランチに行った日はパスタだって食べちゃいます。
（たまにはね♪）
お昼は、仕出し弁当を注文していましたが、
おかずだけ 注文して
ご飯は食べませんでした。
（おかずにボリュームがあるので慣れてくればこれで十分）おかずはたくさん 食べられるので、無理をせずに痩せることができました。
そうそう、今まで車で通勤していた距離（約２キロなんですが）を
自転車 に変え、
少しでも体を動かすようにしました。
毎晩の腹筋も、始めは１０回がやっとだったんですよ。
でも最近では３０回、一回休んで４０回、少し休んで３０回。
合計１００回の腹筋も日課になっています
そんなにできないわ、という方にはこんな商品いかがでしょう？
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ヒザは曲げて、両手はおろしたままで行います（頭の上に持って行くと腰を痛めます
腹筋を続けていても特にサイズに変化はありませんが、ぷよぷよお肉が
がっちりお肉にかわった感じ、、、かな？
とにかくいろんな おかずをバランスよく 食べて、
適度に体を動かすことが肝心です
マイクロダイエット（より安い！）
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