コレステロール関連
” 薬でのコレステロール値の下げすぎは危険？ ”
という研究報告をご紹介しました。
（今回はメールマガジンと同じ内容です）
そこで
”コレステロールが高い人には
どんなサプリメントがお勧めなの？”
というご質問を頂いたので、
今日はコレステロールを下げる働きがある
サプリメントについてご紹介したいと思います。
あまり耳慣れない言葉が沢山出てくるかもしれませんm(__)m
でも臨床的にもしっかりとデータがあるものや、
医薬品と同じような成分を含むものなど、
色々とあるんですよ。
◆紅麹
紅麹にはモナコリンという成分が含まれ、
コレステロールの合成に必要なHMG-CoAという酵素
の働きを阻害し、コレステロールを低下させる。
これは現在使われている
スタチン系といわれる医薬品と同じメカニズム。
臨床的には、総コレステロール値を10～20％、
ＬＤＬコレステロールを20～30％低下させたとの報告がある。
◆ＥＰＡ・ＤＨＡ
魚油に含まれる成分で、
コレステロール値や中性脂肪を下げる働きがある。
同様の成分を含む医薬品もある。
臨床的には、ＬＤＬコレステロール値を5～10％低下させ、
中性脂肪値を25～30％低下させたとの報告がある。
◆ニンニク
古くから滋養強壮の働きがあるとされているが、
コレステロール値を下げる働きも言われている。
臨床的には、総コレステロール値が4～12％低下したとの報告がある。
◆植物ステロール
コレステロールと似た構造をしていて、
コレステロールの吸収を抑え、コレステロール値を低下させる。
臨床的には、総コレステロール値が10％、
ＬＤＬコレステロール値13％低下したとの報告がある。
◆キトサン
エビやカニなどの甲殻に含まれる。
体内では消化されず、いわゆる動物性の食物繊維。
コレステロールを低下させるためにはかなりの量が必要。
◆大豆たんぱく質
大豆たんぱくや大豆イソフラボン、大豆の食物繊維が
共同してコレステロール値を下げる働きがある。
１日平均４７ｇの大豆たんぱくを摂取することで、
臨床的には総コレステロール値が9.3％、
ＬＤＬコレステロール値が12.9％低下するとの報告がある。
◆トコトリエノール
ビタミンＥの一種であり、強力な抗酸化作用がある。
臨床的には総コレステロール値が10～13％低下したとの報告あり。
その他
◇ローヤルゼリー
◇冬虫夏草
◇レシチン
◇納豆キナーゼ などなど。
また特定保健用食品としても
▼サイリウム種皮由来の食物繊維
▼低分子化アルギン酸ナトリウム
が含まれた食品など色々と販売されています。
さてここで注意したいのが、
すでに医薬品を飲んでいる人！
これらのサプリメントを摂ると、
薬の働きを強めすぎてしまったり、
副作用が出やすくなってしまったりする危険性があります。
（詳しくは下記の関連メルマガを読んで下さいね☆）
それこそコレステロール値を
下げすぎてしまうかもしれませんね。
働きがしっかりしているサプリメントほど
注意する必要があります。
薬を飲むことに不安がある人は
医師に相談してみて下さいね。
それにしても、
かなり多くの種類のサプリメントがあって
自分で選ぶのはなかなか難しいですよね。
私が行っている”オーダーメイドサプリメント”では、
普段の食生活や体調や体質をお聞きしているので、
例えば、普段疲れがたまっている人には「ニンニク」。
食事で魚を食べる機会が少ない人には「ＤＨＡ・ＥＰＡ」
など色々な要素を考えて、
サプリメントをデザインしています。
【引用】
サプリメント事典：平凡社
医療従事者のための機能性食品ガイド：講談社
サプリメントアドバイザー必携：薬事日報社
◆ 過去の関連メルマガ
特保やサプリの飲み合わせ ＝医療現場編＝
サプリメントの飲み合わせ
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