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2013/11/14

ウォーキングとジョギングとランニング

テーマ：ダイエット日記(22975)

カテゴリ：ダイエット

本日もサボらずジョギングしてきました。

走るのは嫌いじゃないので地道に続けていこうと思いますが体重はなかなか減らないですね…。
まぁこんなもんなんでしょうが目に見える成果が欲しいものです。

さて、いつもの運動メニューですが今のところ無理せず軽い内容です。
5kmくらいをゆっくりジョギングして人通りの多い駅周辺はウォーキングに変えてみたりしています。

あまりにも人通りの少ない所は寂しいので大通りを走ってますがコース途中にある駅付近ではややこっぱずかしいので歩いちゃいますね…。

最近はカバンが欲しいので町行く人のカバンをチラミしながらがひとつの楽しみですw

そして人通りがないところはやや速めのランニングで駆け抜けてます。そのあと歩きますがw

家についたら腹筋、背筋、腕立ての定番メニューを10回づつ3セットやって、猫のポーズのドローイングをやって終了。

約1時間コースですが今まで何もやってこなかったので、ある程度は効果あるかなと思ってます。
気持ち引き締まってきた気がしますが、2週間サボりながら経過してマイナス1kgってとこですね。

継続は力なりで続けていきますよ！

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