。☆。美し話３本立て。☆。♪
『美は一日にして成らず』
美容大好きな薫ですが、お友達から美容アドバイスがありました☆
それは、薫の睡眠時間。結構短いんです。
そして、22時から2時までの4時間は美容にとって大切な時間、その時間に寝ていることが少
ないの。
これって、今はともかく30代になると顕著に老化に繋がるよ・・・というアドバイスです。
寝不足による肌の疲れを感じていることはあっても、この時間に寝ないからどうだったと言う事
には、ピンとこないの。
これがピンと来た時って、かなりやばいわよね^^"
お肌の回復力も遅くなっているだろうから、今のうちに対策を♪
で、やはり半分でも、1/3でもこの時間に寝ることを目標とします☆午前0時に就寝できたら、
目標半分達成よね。
そうこう言っている今は、もう23時半です。
美に志のある方は、やはり寝て体内リズムを整えましょう☆＾＾☆
おやすみなさいませ～～～
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『美の道は一食から』
「千里の道も、一歩から」→「美の道は、一食から」です。
自分に合うお化粧品以外に、毎日食べている食事も大切な要素。
でも、一体、何には何が・・・良いのでしょう？
それを、今回はまとめてみました♪
ご参考にしてね。
☆髪と爪を元気にする☆＝（ビタミンＤ）鮭・バター・魚の干物
－－－髪がパサ付いたり、マニキュアの持ちが悪い時、意識して摂ってみましょう♪
☆Ｔゾーンのてかりと口元のシワ☆＝（ビタミンＢ１）椎茸、海藻、魚介類
－－－表情皺、笑い皺といえども、シワは、シワです。椎茸と魚介でグラタン、海藻を使って、
和風サラダはいかがでしょうか？椎茸のだしと魚介だしの相性は、バッチリよん♪
☆老化防止☆＝（ビタミンＥ）植物油、ナッツ類、アボカド、穀類
－－－ダイエットと言えど、油抜きでは、お肌カサカサ、どこか元気のない顔になってしまいま
すよ。ピーナッツを一日５粒食べるといいと聞きますが。。。そんなに厳密に摂れませんよね。
普段使う油を、植物系にしたり、朝はしっかり穀類を摂るなどして、補ってください。
☆細胞を強くする☆＝（ビタミンＫ）卵、ヨーグルト、牛乳
－－－細胞が強くないと、皮膚もへっこんじゃうでしょ？*笑
細胞を強くし、ピンと張りのあるお肌を目指しましょう！
これらの一つだけが偏ってもいけませんが、気になるところを重点的に意識して、摂取してみ
てくださいね。
薫は、ヨーグルトはかなり摂っています♪
口元の小さなラインを消すために、椎茸と海藻等をたべます。
この冬、目元の小さなラインちゃんと戦っていたのですが、
前の日記に書いた「肌美精（カネボウ）」の目元プルプルパックで、気にならなくなりました。本
当に、ふっくら！！
よりよく効かすコツは、ほぼ毎日使うことです。
１箱＝４回分を一週間で使い切るの。
気になるときは、「集中ケア」♪
今度、スーパーに行くときは、お肌の為のお買い物をしてみてね♪
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『美しいとは』
美しくになりたい！その為には、どうしたらいいかというテーマで日記を書いていたけれど、根
本的なことを忘れていた気がします。
本当に「美しく」成る為には、「美しいとは、どういうものか？」を先ず知らなければいけないの
です。大辞林で、「美しい」という意味を引いてみました。
それを、ピックアップしてみましょう。
---＜美しい＞---
(1)視覚的・聴覚的にきれいで心をうつ。きれいだ。
(2)精神的に価値があって人の心をうつ。心に深い感動をよびおこす。清らかだ。
（1)が原義。(1)(2)は「愛し」とも書く。
先ずは、
（１）視覚的に美しい→綺麗に整った顔立ち、清潔感、お手入れの行き届いた白肌、PTOを考
えたお化粧やファッションを指すでしょう。
雑誌を買えば、この手の話は沢山あり、なりたい自分に合う服を買って、美容院へ行って、
雑誌のお化粧をしたら、みんなそこそこ美人風♪そして、「きれい」という賞賛ももらえます。そ
ういう美人さんが増えている今、それだけでは、「キレイ・ウツクシイ」と言われない時代になっ
てきているのではないでしょうか？
だからこそ、次の（２）が重要だと薫は思うの！
（２）精神的に価値があって人の心をうつ。心に深い感動をよびおこす。
つまり、「人の心を動かす美」の事です。美しい人達の中でも、何かもっと上の「美」を感じる
人がいますよね。容姿とかお化粧ではないような・・・。目の離せない美人。。。とでもいうの
か。老若男女問わず、心を捉えられるような。
薫は、それを「アジエンス」のCMのチャン・ツィに感じます。彼女は、『英雄-HERO-』に出演
しています。このCMは、「新しい美しさの提案」を感じました。”欧米的美しさ＝彫りの深い顔、
大きな瞳、肌の白さ”から、”亜細亜的な美しさ”ももっとアリ！で良いんじゃないの？という投
げかけがあるような気がします。
あのＣＭの中では、大辞林の定義の（１）が欧米的美しさの代表のように描き、（２）の定義に
亜細亜的美しさを持ってきているのでしょう。
白肌でないのに、目を奪われるのは何故なのか？
その答えは、「輝き」です。これが人の心を動かす美しさの秘密。あの黒髪もさることながら、
お肌の美しさ！頬やデコルテののツヤ・輝き・濡れ感に、人は目を奪われてしまうのではない
でしょうか？
教養や知識、思いやりを身につけると共に、肌を美しくすることに心を注ぎたい。肌の輝きこ
そが、新たなる「美」への第一歩なのだから。
さあ、今日もお肌を磨いてあげましょう♪
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