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こんにちは都筑ヨガです☺︎ 2017年 2月スケジュール 7、21(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 和室全面 ※子連れ🆗! 9(木)第1部9:30〜 第2部10:40〜 ※2部制になります。 23(木)10:15〜11:15 荏田西コミュニティハウス m-yoga主宰🐣子連れグループです。 6、20(月)10:00〜11:00 横浜ベイビーヒップホップスタジオ 要予約 ※子連れ🆗! どうぞよろしくお願い致します☺︎
2017/01/21
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こんにちは、都筑ヨガです! 毎回たくさんの方にご参加頂けている 木曜日のm-yoga主催子連れ🆗ヨガですが、 1月26日は、定員を超えてしまいましたので 二部制になりました🙏❤️ 9時30分〜 10時40分〜 の二回となります。 ご都合の良い時間帯をお選び下さい☺︎ いつもありがとうございます😊
2017/01/12
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ あっと言う間に新春の予定🎍 2017年 1月スケジュール 17(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 和室全面 ※子連れ🆗! 12、26(木)10:15〜11:15 荏田西コミュニティハウス m-yoga主宰🐣子連れグループです。 9、23(月)10:00〜11:00 横浜ベイビーヒップホップスタジオ 要予約 ※子連れ🆗! 27日(金) 10:30〜12:00くらい 産後ヨガ 骨盤ビューティー 都田小コミュニティハウス (無料駐車場有り) ※子連れ🆗! 年初め、一年間の美と健康の為に ヨガ、始めましょう❤️🙏❤️
2016/12/17
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 12月スケジュール 6、20(火)10:15〜11:45 🎁20日はクリスマスプレゼントつき! 仲町台地区センター 和室全面 ※子連れ🆗! 8(木)10:15〜11:15 14(水) 12:10〜13:10 🎁14日はクリスマス無料レッスン、 🍖希望者のみレッスン後ランチ会有り 荏田西コミュニティハウス m-yoga主宰🐣子連れグループです。 5、19(月)10:00〜11:00 🎁19日はクリスマスプレゼントつき! 横浜ベイビーヒップホップスタジオ 要予約 ※子連れ🆗! 24日(土) 10:30〜12:00くらい 🎁クリスマス無料レッスン 108太陽礼拝 都田小コミュニティハウス (無料駐車場有り) ※子連れ🆗! 今年もあとわずかですね☺︎ 12月はプレゼントあり、 無料あり🙏💓💓 一年の締めくくりにYOGAでスッキリしましょう!
2016/11/20
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 11月スケジュール 1、15(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 10、24(木)10:15〜11:15 荏田西コミュニティハウス m-yoga主宰🐣子連れグループです。 7、21(月)10:00〜11:00 横浜ベイビーヒップホップスタジオ 要予約 ※子連れ🆗ヨガです! さて、短いレッスン中には話しきれないヨガについて、 少しづつ書き綴っていきます。 どうしてヨガの練習をするの? と聞かれたら、あなたはなんと答えますか? 美容?健康? 私にとって、ヨガの練習は、 身体と心、 それぞれが別々のものであると理解して、 それぞれをまた、繋げてあげる そんな目的があります。 心の強いエネルギーを、身体は本当に、 いともたやすく受けやすいものです。 ストレスをはじめ、鬱、不眠、呼吸障害、 心の状態が身体に影響を与える事を 誰もが一度は経験しているはず。 でもね、心と身体は、実は別物です。 身体の可能性を恐怖と言う心でブレーキをかけたり、 身体の限界をエゴという心で無理をしたり、 ただ、自然のままの身体を受け入れることが 少なくなっているだけなのです。 ヨガの練習を通じて、心の動きに惑わされず、 身体の本来もつ力、 その可能性に気づいたとき、 初めて心と身体の調和が生まれます。 ヨガで、チャレンジングなポーズをとるのも、 意識を散漫な心に持っていかれる事なく、 ただ、身体に集中させるため。 意識で自分の心をコントロールし、身体が本来の自然な状態に戻った時、他者との関わりにも変化が現れます。 それが、より、自分らしく生きることに 繋がると思っています。 お問い合わせ↓↓↓
2016/10/17
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こんにちは、都筑ヨガです💓 10月27日 木曜日 m-yoga主催のヨガですが、 定員の関係で二部制になります!! たくさんの方に来て頂けて 嬉しい嬉しい限り🙏💓 時間は 1️⃣9:30〜10:30 2️⃣10:45〜11:45 となります。 場所 荏田西コミュニティハウス 残席わずかなので、お早めにご予約ください! yoganri@hotmail.co.jp ↓↓↓ URL 作ったよ〜☺︎☺︎☺︎ デカっ!
2016/10/13
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ スケジュールの前に... 都筑ヨガをオススメする五つのポイント、 ご紹介します! 1️⃣少人数制なので、正しく身体を動かすことができる! ➡︎これまでのヨガのクラスで、本当にこれ、正しくポーズとれてる?と思ったことが一度でもあれば、是非都筑ヨガを試してみて!一人一人の生徒さんの身体を預かるからこそ、丁寧に指導しています! 2️⃣解剖学に基づいた指導をしている! ➡︎あなたの身体、理解してる?本来の自然な状態の身体と、今の習慣や癖に流されている身体、その違いが実感できます! 続ければ、半年後には、自分の身体を客観視出来るようになります。 3️⃣心のコントロール力がつく! ➡︎きちんと身体を客観視出来るようになれば、ストレスや、心の状態に身体が影響を受け辛くなります。 身体と心は別物、と理解すればこそ、心が疲れたとき、いち早く気付いてケアしてあげることができます。心はとても強いエネルギーと影響力を持ちます。だからこそ、心をコントロール出来る力を培いましょう!あなたの心、きちんと理解していますか? 4️⃣呼吸が正常に戻っていく! ➡︎生徒さんの中には長年の喘息が、改善された方もいます!都筑ヨガではいろんな呼吸法をとりいれ、あなたにちょうどいい呼吸を見つけます! 5️⃣レッスン料がお値打ち! ➡︎ヨガスタジオやスポーツジムではワンレッスン3000円が当たりまえ!なのに、人数が多くて何やっているのかイマイチ分かりづらい、、、。 都筑ヨガでは少人数なのにワンレッスン1000円! しかもスタンプを10個ためると〜1回無料レッスンという嬉しい特典付き! 一つでも気になったら、都筑ヨガに参加してみて下さい。続けることで、人生がかわる気付きがあるかもしれませんよ!! さて、いよいよ 2016年 10月スケジュール 4日(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター ※18日は、講師都合によりお休みです。 🐣子連れ参加OK! 13、27日(木)10:10〜11:10 荏田西コミュニティハウス 🐣子連れグループです。 3、24日(月)10:00〜11:00 大倉山スタジオ 要予約 🐣見守り保育あり。 どうぞよろしくお願い致します☺︎ 問い合わせ yoganri@hotmail.co.jp
2016/09/22
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 9月スケジュール 6、20(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 8、29日(木)10:10〜11:10 荏田西コミュニティハウス 🐣子連れグループです。 5、19(月)10:00〜11:00 大倉山スタジオ 要予約 ※子連れ🆗ヨガです! どうぞよろしくお願い致します☺︎ 人気プロカメラマンにプロフィール写真撮って頂きました! 出来上がり期待して下さ〜い💓
2016/08/26
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瞑想とアーサナ(体を動かすヨガ)のプラクティスが脳の働きに影響を与える可能性を指摘したNY Timesの記事。 脳の働きを実験した時、 12週間、瞑想とアーサナを続けたグループの方が、ただ、脳トレを行ったグループよりも ストレスホルモンの減少、注意力、洞察力、バランス感覚、集中力などにおいて、著しく脳の働きが活性化されたデータが出たと。 私的には、 脳は、実際に起こった事の記憶、書き換えられた記憶、希望的なイメージとを混同しやすいとされるため、 瞑想とアーサナの習慣的なプラクティスによって、トラウマセラピーの効果も期待できるのでは、と思っています☺︎ http://mobile.nytimes.com/blogs/well/2016/06/01/yoga-may-be-good-for-the-brain/
2016/08/02
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 8月スケジュール 2、16(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 1、15(月)10:00〜11:00 大倉山スタジオ ※子連れ🆗ヨガです! 26日(金)10:30〜12:00 ママの為の骨盤底筋ワークショップ 都田小学校コミュニティハウス 地域のボランティアさんが、見守り保育で参加してくださいます! 夏休み、子供がいて自由時間が少な〜い、と思ったら、是非ご参加下さいね☺︎☺︎☺︎
2016/07/20
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 7月スケジュール 5、19(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 4、18(月)10:00〜11:00 大倉山スタジオ ※子連れ🆗ヨガです! 3年間続いた都田小コミュニティハウスでのレッスンですが、この4月から子供の学校行事とスケジュールが重なり、キャンセルせざるを得ない状況が続いています。 講師都合で申し訳ありませんが、当分の間、レッスンの休止をさせて頂きます。 長い間、皆様のおかげで続けて来れた事、 心からありがとうございます。 今後も、もし良ければ仲町台地区センターにて、 お待ちしております。 どうぞよろしくお願い致します☺
2016/06/25
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こんにちは、都筑ヨガです☺︎ 2016年 6月スケジュール 7、21(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 13(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス ※27日は講師都合によりお休みです。 6、20(月)10:00〜11:00 大倉山スタジオ ※子連れ🆗ヨガです! どうぞよろしくお願い致します☺︎ そろそろお外ヨガの季節!
2016/05/22
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こんにちは、都筑ヨガです。 2016年 5月スケジュール 17(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター ※3日はゴールデンウィークの為お休みです。 23(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス ※9日は講師都合によりお休みです。 16、30(月)10:05〜11:05 大倉山スタジオ ※子連れ🆗ヨガです! どうぞよろしくお願い致します☺︎
2016/04/20
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こんにちは、都筑ヨガです。 2016年 4月スケジュール 5、19(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 25(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス ※11日は講師都合によりお休みとなります。 どうぞよろしくお願い致します。
2016/03/21
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こんにちは、都筑ヨガです。 2016年 3月スケジュール 1、15(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 14、28(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞよろしくお願い致します。
2016/02/25
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こんにちは、都筑ヨガです。 2016年 2月スケジュール 2、16(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 8、22(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞよろしくお願い致します。 ヨガデザインラボさんのヨガマットのアンバサダーを務めさせて頂いています☺︎ カラフルで手触りの良いのが特徴です💓
2016/01/21
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こんにちは、都筑ヨガです。 2016年 1月スケジュール 5、19(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 25(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス ※11日は祝日のため、お休みとなります。 皆様にとって素晴らしい年末となりますように。 新年もどうぞよろしくお願い致します。
2015/12/19
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こんにちは、都筑ヨガです。 12月スケジュール 1、15(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 14、28(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス なお、28日は、年末無料レッスンです。 108太陽礼拝にチャレンジです。 回数にこだわらず、頭空っぽにして 煩悩にさよなら☺︎☺︎
2015/11/17
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こんにちは、都筑ヨガです。 11月スケジュール 17(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター ※3日は第1火曜日ですが、祝日の為お休みです。 9、23(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス 今年も早いもので後2カ月です。 ヨガで体調整えて忙しい師走を元気に過ごしましょう☺︎☺︎☺︎
2015/10/20
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仲町台地区センターにて、 体幹を鍛えるヨガワークショップ 開催です。 10月30日(金)13:00〜14:30 11月13日 11月27日 の全3回です。 あと3席ほどでキャンセル待ちとなりますので、 お早めにご予約下さいねー☺︎☺︎☺
2015/10/01
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こんにちは、都筑ヨガです。 10月スケジュール 6、20(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 12、26(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス 9月は夏休みを頂きありがとうございました。 たくさんヨガの勉強をして参りましたので、 是非お越し下さい❤️
2015/09/21
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こんにちは都筑ヨガです。 横浜は大倉山にあるベビーヒップホップスタジオにて ママの為の骨盤底筋ヨガ やらせていただきました。 ママだからこそ、 自分のカラダ、大切に、 の思いを込めての夏休み特別企画、 子供たちもありがとう☺︎
2015/08/17
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仲町台地区センターにて、 10月1日木曜日10時〜 女性のためのトータルビューティー講座後期 担当致します。 後期は、サビないからだを作ろう、 呼吸方をしっかり練習していきます。 託児可能ですので、 ふるってご参加下さい。
2015/08/10
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こんにちは、都筑ヨガです。 8月スケジュール 4、18(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 10、24(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞ宜しくお願い致します☺︎ 夏はやっぱりお外ヨガ☺︎
2015/07/26
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こんにちは、都筑ヨガです。 7月スケジュール 7、21(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 13、27(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞ宜しくお願い致します☺︎ Alone は、All one ひとりぼっちではなくて、 全てが一つになる、と言うこと。 パートナーを信じるように、 自分を丸ごと信じることが、 Lonely からAloneに戻る はじめの一歩です。
2015/06/23
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こんにちは、都筑ヨガです。 6月スケジュール 2、16(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 8、22(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞよろしくお願い致します。
2015/05/22
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こんにちは、都筑ヨガです。 5月スケジュール 19(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 11、25(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス ※5月5日は第1火曜ですが、 ゴールデンウイークにつき お休みに致します。 また、仲町台地区センターにて、 女性のためのトータルビューティー講座 全3回で受付中です。 問い合わせ 045-493-9191 どうぞよろしくお願い致します。
2015/04/21
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こんにちわ、都筑ヨガです。 4月スケジュール 7、21(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 13、27(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞよろしくお願い致します。
2015/03/30
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こんにちわ、都筑ヨガです。 3月スケジュール 3、17(火)10:15〜11:45 仲町台地区センター 3日は、二階小会議室になります。 9、23(月) 11:30〜12:30 都田小コミュ二ティハウス どうぞよろしくお願い致します。 私には、ひどい側弯があります。 身体に対して正直なバックベンドの 練習をすることで、 つまっているほうの肩甲骨が 本当に音を立てながら動きます。 ベースとなるアナトミーを 身体に叩き込んでくれた私の先生に、 あなたは、もう、自分で自分をアジャストできる段階にいるでしょ。 と言われた時から、 自分を信じて、身体に必要な動きを取り入れるようになりました。 そのための、 ベースとなるアナトミー。 身体を知る、と言うこと。 大切にヨガを続けたいですね☺︎
2015/02/24
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新講座のお知らせです。 4月から、 英語でヨガ Yoga in English のクラスが始まります! 英語で?! と思われるかもしれませんが、 聴覚をとぎすましながら、 言われていることを 理解しようとする集中力により、 自分の身体の動きにより繊細になることが 期待できます。 また、海外からの先生のワークショップや、 実際に海外でのレッスンにも 戸惑う事が少なくなるかもしれません。 内容は、英語だからといって、 何ら変わりません。 いつも通り、体幹をしっかり意識し、 自分の身体、呼吸、意識と向き合うヨガです。 この機会に是非チャレンジしてみませんか? 本コースに先駆けて、 体験会が行われます。 港北カルチャーセンター 3月26日(木)14:00〜 セブンカルチャーセンター溝口 3月28日(土) 10:30〜 どうぞよろしくお願い致します。
2015/02/24
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こんにちは、都筑ヨガです。 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます☺︎ 2月スケジュールです。 3、17日(火) 仲町台地区センター 10:15〜11:45 9、23(月) 都田小コミュ二ティハウス 11:30〜12:30 引き続き 第2、第4火曜日10:00〜11:00 北山田にてエレメンツクラスを行います。 詳細はメールにてお問い合わせ下さい。 yoganri@hotmail.co.jp タダアサナ、山のポーズで 静かにそして 地球のエネルギーを体全体で感じながら、 1年の始まりをヨガとともに。
2015/01/22
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こんにちは、都筑ヨガです。 新春1月スケジュールです。 6、20日(火) 仲町台地区センター 10:15〜11:45 12、26(月) 都田小コミュ二ティハウス 11:30〜12:30 また、 第2、第4火曜日10:00〜11:00 北山田にてエレメンツクラスを始めます。 詳細はメールにてお問い合わせ下さい。 yoganri@hotmail.co.jp 逆転のポーズは、 頭がすっきり、気持ちも新たになります。 新年の抱負を込めて! 一年間、ありがとうございました。 皆様良いお年を☺︎
2014/12/20
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こんにちは、都筑ヨガです。 今日の仲町台ヨガに、 小学生が大勢見学に来てくれました🎵 各グループ本当に五分づつ程度でしたが、 ヨガの体験。 みんな目をつぶって、 大木をイメージして、 大地の栄養をたっぷりすって、 天高く伸びる木になりました。 短い体験だったのに、 楽しかったとか、 来れてラッキーだったとか、 ニコニコ帰る姿に、 私がエネルギーもらいました。 引率の先生も、初めのグループには ヨガは、運動だよ、 と説明されていましたが、 みんなのヴリクシャーサナを見て いつのまにやら ヨガは精神統一だよ、 と説明を変えていました。 言葉で表さなくても ヨガがちょびっと伝わったのも 子供たちの取り組む姿勢がまっすぐだから。 本当に大木のように、 天に向かってまっすぐ。
2014/12/16
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こんにちは、都筑ヨガです。 はや年末になりますが、昨日や明日より、 ましては来年を気にするより、 今、この瞬間瞬間にフォーカスしながら、その都度その時の練習を変わらず味わっていきましょう! 12月スケジュール 仲町台地区センター 2日、16日(火) 10:15〜11:45 都田小コミュ二ティハウス 8日、22日(月) 11:30〜12:30 どうぞ宜しくお願い致します! 写真は姪っ子が描いてくれたヨガ安里。 実は心がすごく囚われて、執着して、苦しくて不安で仕方なかった時に 突然LINEで送ってくれました。 この絵、見たときに、 自分で勝手に決めつけた心の苦しみに反して 私ってばこんな風にカワヨイ感じでヨガやって見えるんだな〜♥️と気付いて。 ならば心も勝手に苦しんでないで カワヨイ感じでヨガしよー♥️ と、ふと手放せたきっかけとなりました。 手放した後になぜか素敵な出逢いに恵まれ、 心をコントロールする手綱を正しい方向に向けると、こうも引き寄せるものも違うものかと 改めて気づく事が出来ました。 姪っ子ありがとう☺︎
2014/11/18
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こんにちは、都筑ヨガです。 今日はいつもお世話になっている 仲町台地区センターでお祭りがありました。 都筑ヨガも地域の一員として、 ヨガ体験レッスンで参加。 早朝にもかかわらず 沢山の方にご参加頂きました。 ありがとうございます! これからもどうぞ宜しくお願い致します☺︎
2014/10/26
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こんにちは、都筑ヨガです。 今年も残すところあと、2ヶ月となりました。 寒い季節もヨガで沢山体をほぐして行きましょう! 11月 仲町台地区センター 4日(火) 小会議室 18日(火) 和室 10:15〜11:45 都田小コミュニティハウス 10日(月) 24日(月) 11:30〜12:30 どうぞ宜しくお願い致します。 また、11月9日(日) 都田小コミハウ祭りに参加します! 12:05〜体育館にて、ヨガフローのデモンストレーション 12:40〜12:55体育館にて簡単なヨガ体験 遊びにいらして下さい☺︎
2014/10/21
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こんにちは、都筑ヨガです。 10月26日の日曜日、 ブルーライン仲町台駅徒歩3分 仲町台地区センターにて お祭りが開催されます! 都筑ヨガも日頃の感謝を込めて、 無料レッスン行いまーす! お時間あれば遊びに来て下さい🎵 1回目 10:00〜11:00 2回目 11:30〜12:30 1階和室にて。 マット無料、先着6名様限りとなります。
2014/10/08
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こんにちは、都筑ヨガです。 10月スケジュールは、少し変更があります。 どうぞご確認下さい。 仲町台地区センター 7日(火) 壁を使った練習をする為、2階小会議室 21日(火) 1階和室 10:15〜11:45 都田小コミュ二ティハウス 15日(水) 15:00〜16:00 27日(月) 11:30〜12:30 ※今月は13日(月)が運動会と重なった為、 15日(水)に振り替えさせて頂きました。 ご迷惑お掛け致しますが、 どうぞよろしくお願い致します☺︎
2014/09/22
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私にとってヨガは、生きることであり、愛そのものであります。 アーサナやプラーナヤーマを通じて身体や呼吸により繊細に、もっと深い所まで気付いていく、 移り気な衝動である心に気付き、 経験や環境、思想、性別、教育などの、 本当に幾重にも重ね着した、 とても便利なアイデンティティというものに気付き、受け入れ、 その全てを手放した所に残る 変わる事のない本質に気付く そんな長く、愛溢れる旅だと。 私にとってヨガは、アーサナやプラーナヤーマの練習だったり、 食べること、歩くこと、寝ることといった、 一つ一つの日常だったりするけれど、 気付きの連続は、 例えば デザインを通じてだったり、 フラワーアレンジメントを通じてだったり、 お料理や子育てを通じてだったり、 人それぞれのヨガの形があるのだと、 そう思っています。 特別な、限られものではなく、 全ての人の、 その存在自体が ヨガであり、愛であると。 Be mindful Be love Be yoga ※Yoga is for everyone このTシャツの売り上げの1部が、 ハンディキャップヨガに寄付されます。 ヨガフェスタのチャコットブースにて 購入出来ます。
2014/09/06
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こんにちは、都筑ヨガです。 9月スケジュールです。 仲町台地区センター 2日、16日(火) 10:15〜11:45 都田小コミュ二ティハウス 8日、22日(月) 11:30〜12:30 どうぞよろしくお願い致します! 写真はお外ヨガ、 みんなで身体を預け合うと 絆が深まります!
2014/08/25
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こんにちわ、都筑ヨガです☺︎ 8月スケジュール 仲町台地区センター 5日、19日(火) 10:15〜 都田小コミュ二ティーハウス 11日、25日(月) 11:30〜 お部屋の変更はございません。 暑くて家から出たくなーい! と、思っても、ヨガでたっぷり汗をかいたら スッキリしますよ🎵 どうぞ宜しくお願い致します☺︎ 夏は芝生で、お外ヨガも気持ち良い!
2014/07/20
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こんにちは、都筑ヨガです 7月スケジュールにて 訂正があります。 7月15日 火曜日 会場が仲町台地区センター、小会議室 と、なっておりますが、 正しくは1階和室 と、なります。 申し訳ございません🙇 ご参加お待ちしております!
2014/07/03
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こんにちは、都筑ヨガです。 7月スケジュール 仲町台地区センター 1日、15日(火) 10:15〜11:45 ※15日のみ、2階小会議室にて開催 都田小コミュニティハウス 14日、28日(月) 11:30〜12:30 ※28日のみ研修室にて開催 時間、日程の変更はございませんが、 お部屋が変わる日があります。 どうぞご確認下さい。 写真は、先日の都筑ヨガアフターランチのお料理! ベジタイカレー、豆腐とアボカドのサラダ、 ベジキッシュ、そしてローフードの黒ゴマアイスです。 ヨガとアーユルヴェーダの考えでは、 全てのものは3つの性質 に分類されます。 活発な力を促すラジャス 休止を促すタマス 調和と均衡のサットヴァ 簡単に説明すれば、このような特徴を持った、 グナ(グナス) と呼ばれる気質です。 食事で例えれば、刺激的な食べ物やカフェインはラジャスを増やし、 やる気や行動力がみなぎります。 増え過ぎれば、我が強くなり、 快楽を求め、他を傷つけるほどの攻撃性を持つと言われています。 また、インスタント食品や、化学調味料、肉魚などの食べ物はタマスを増やし、 休息する気持ちになります。 増え過ぎれば、鬱鬱となり、何もやる気がおきず、死すら考えるようになると言われています。 新鮮な野菜や果物、豆類などはサットヴァを増やし、心も体もスッキリ、明瞭で落ちついた状態でいられると言われています。 出来れはサットヴァ性を保つのが理想です。 でも、現代を生きていれば、 コーヒーも、お肉も、アルコールも甘いケーキも食べたい! それならば、まんべんなく、バランスのとれた食事を意識しつつ、 出来るだけサットヴァを増やしていくように 毎食のご飯に感謝して美味しく頂くことが 大切なのかな、と、思います。 もちろん、素敵なメンバーとの笑いに溢れたランチは サットヴァ満載でした🎵
2014/06/22
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こんにちわ、都筑ヨガです。 暖かくなって、毎日ヨガ日和🍀 6月もどうぞよろしくお願いいたします☺︎ 仲町台地区センター 3日(火) 17日(火) 10:15〜11:45 都田小コミュニティハウス 9日(月) 23日(月) 11:30〜12:30 世界遺産の安芸の宮島 千畳閣にて厳島神社を眼下に ハンドスタンド 広々した空間で 身体も心もopenになります🌝
2014/05/20
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木々のみどりが清々しい季節ですね! 都筑ヨガも清々しく、5月もスタートしますよ😊 仲町台地区センター 6日(火)9:30〜 、初めてのアシュタンガ 20日(火)10:15〜、通常レッスン 都田小コミュニティハウス 12日 (月) 11:30〜 26日 (月)11:30〜 6日はユウゾウ先生が、アシュタンガヨガをリードします! 気持ち良いアジャストが癖になるかも! 写真はトリコナアサナ、三角のポーズ。 両方の体側をしっかり伸ばしましょう! また、皆様にお願いがあります。 都筑ヨガでは、仲町台地区センタークラスにて レンタルマットのサービスを行っておりますが、 数に限りがございます。 マイマットでのご参加に、 どうぞご協力のほど、お願い申し上げます🙇 どうぞよろしくお願いします😊 にほんブログ村
2014/04/22
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満開の桜も散り始め、暖かい季節が近づいて来ました☺︎ 都筑ヨガから 始めてのアシュタンガ開催のお知らせです! アシュタンガヨガとは、 ヨガアサナ(ポーズ)の基本がギュッと詰まった 伝統的なヨガスタイルで、 呼吸に合わせて決まった肯定にそって行われる為、 初心者から上級者まで幅広く 支持されているヨガです。 今回は都筑ヨガ初登場、 ユウゾウ先生がわかりやすく 教えさせて頂きます☺︎ 連休の締めくくりに 是非ご参加下さい!! 日時:5月6日(火曜日) 時間:9時30分〜11時すぎ 場所:仲町台地区センター和室 料金:1000円
2014/04/06
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暖かい日が続き、もうすぐ桜の季節です! 力強いと同時に柔らかな優しさに溢れる この戦士のポーズ2のように、 真の強さは優しさの中にあるのだと、 桜の大木を見る度思います。 さて、4月スケジュールです。 1日、15日(火) 仲町台地区センター 10:15〜11:45 14日、28日(月) 都田少コミュニティハウス 14日は施設都合により、12:00〜13:00 28日は通常通り、11:30〜12:30 となります。 お間違いのないよう、 4月もよろしくお願いいたします☺︎
2014/03/23
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♯マユラアサナ 3月から、スケジュールを固定化します😊 どうぞ宜しくお願いします! 仲町台地区センター 第1、第3 火曜日 10時15分〜11時45分(90分) 都田小コミュニティハウス 第2、第4 月曜日 11時30分〜12時30分 (60分) 但し、施設の都合により変更あり。 当ブログにてお知らせ致します。 3月は上記の通り、変更ありません😌
2014/02/23
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Yogaの語源は何かというと、 もともとyujというサンスクリット語で、 馬をくびきで繋ぐ、 という意味があります。 つないで意識する、そんなイメージでしょうか。 行動(ヤマ、ニヤマ)の実践で生活を意識する、 アサナ(ポーズ)を通じて感情を意識する、 プラーナヤーマ(呼吸)を通じて肉体を意識する、 瞑想の実践で生命を意識する、 そして解放された意識で自己を超越する‥ 私にとって、今、 ヨガは 出会い、を、 つないでくれています。 新たな土地で始めた都筑ヨガを たくさんの方がサポートしてくれ、 ヨガに興味を持ってくれ、 その力がまた新たな出会いをつないでくれています。 つながっていく出会いから、 人の温かみと、 決して1人で生きているのではない、 という、 見えない輪、を感じています。 人それぞれ、ヨガを通じて何かとつながりを感じ、 大切何かを意識していくのだと思います。 写真は 馬の顔のポーズ 午年、の節目に。
2014/02/02
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毎日寒い日が続きます。 ついつい前かがみで背中を丸めて 歩いてしまいがちなこの季節、 ヨガでゆったり胸を開いて 背筋をのばして行きましょう🎵 2月は ⚫︎仲町台地区センター 4日、18日(火) 10:15〜11:45 ※要予約 yoganri@hotmail.co.jp ⚫︎都田小コミュニティハウス 7日(金) 17日、24日(月) 11:30〜12:30 ※予約不要、マットレンタル希望のみ要予約 です。 メンズもたくさんご参加頂いています😊 感謝😌
2014/01/21
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