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2007年07月27日

暑い日が続きますね。
とろけそうな毎日です。

昨日のつづき
■自己統合

では、自己統合はどうすればできるか？

理屈は難しくないんですが、実際やると難しいです。

それは、、
分断してしまった自分とただいっしょにいることです。

たとえば、あるショックな出来事によって悲しんでいるあなたがいたら、
悲しんでいるあなたといっしょにい続けるんです。

これは追体験をしてしまうので大変です。
（追体験とはショックな出来事などを、また、同じように体験したかのように思い出すこと）
ここで、逃げてしまっては元の木阿弥です。
切り離し方によるでしょうけど、
一時間もいっしょにいれば、あなたになじんでくるはずです。
切り離したのもあなたなので、なじめばそんなものかと思うはずです。

ポイントというかコツは3つ、
・解決を意図しない
（この苦しみから抜け出す為にとかやめる）
･意味づけをしない
（よくなるためにやってるとか思わない）
・この体験や前の体験にひっぱられない
（抜けるとすっきりして、またすっきりしたいと思い出すのですがそれもやめる）

ただ、それだけです。
やると難しいことがわかると思います。
（ショックの追体験はイヤですからね～）
さらに、落ち着いてやるとかではなく、
そのショックを思い出しているリアルタイムにやらなければ意味がないところが、
難易度を上げています。
あとで、やろうなんて思ってもダメです。
そのときにやらないとできません。

また、3つのコツを守れないと思考のループに陥って前見たような答えにすがったり、
どうどう廻りをしてしまいます。
（ある意味づけで満足するか、他者や社会などの責にして被害者に徹するか、強い思い込みでなんとかしようとする）

細かくはいろいろあるし、文面どうりでは説明不足ですが、
ブログではこんなところでしょう。
問題は、どれを統合としているか？
にかかってくるんですが、体験なしに理解は不可能です、絶対に。
別のものをそうだと考えてしまいがちです。
（こんなの非日常ですからね～）

こういった文字情報のみの欠点ですね～。
どうしても誤解がうまれてしまいます。

まあ、いいんですけどね（いいんかい！ビッシ！）

自己統合する必要があるか？
わかりません。
これが自己統合なのかも含めて、、（そこ否定かよ！）

まあ、いいじゃないですか。
個人的なもんですし、、（爆

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