蕎麦アレルギーの木まぐれ日記

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2008.06.01

とうとう6月になってしまいました。
今年の2月に社員旅行でお世話になった空知単板工業さんの100キロウォーク本番がいよいよ2週間後に迫ってきたのです。勢いでエントリーしたものの数年前に三河湾の100キロを完歩した際に無理して痛めた膝がうずきます(^_^;)　単に歳のせいかもしれないけど・・・かなりヤバイです。

お世話になった恩返しに、是非とも完歩せねばと思い、1か月前くらいから徐々に足を慣らしてきましたが、あまり芳しくないんです。ここはやはりサポーターとテーピング、更には杖のお世話になるしかありません。そして何とかゴールしたいものです。

そんな思いで、日曜日の今日は本番さながらのいで立ちで練習に臨みました。自己流の調整法ですが、極力膝に負担をかけず、かつ脚力がつくと自負している練習法です。

先ずはしっかりとストレッチから始め、その後早足で1キロ歩いて、1キロ軽くジョギング。これを1セットにして計5セット10キロこなしました。その後は軽く流してクールダウン、100分間汗びっしょりになって体を動かしました。もちろん運動後のストレッチは必須です。これを怠ったら確実に後がきついんです。
明日の朝、これで膝の調子がなんともなかったら自信ありです…大丈夫かな(^_^;)

そういう訳で6/14（土）～15（日）は北海道のど真ん中を歩いています。もちろんヒグマよけの鈴を鳴らしながら…応援してください。

空知単板　松尾社長様