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ゆうこ☆2914
全米ヨガアライアンスＲＹＴ200 フェイシャルヨガインストラクターの 大好きなお買物とヨガのお話 好きなことだけでご機嫌な毎日を レッスン情報 月21:30～セントラルスポーツ高崎 火20:00～天照の美癒 水17:00～新前橋ブレスヨガ 木19:00～Ｂe-Core 金18:30～19:30～新前橋ブレスヨガ 日14:25～セントラルスポーツ高崎 つぶやきは ↓ https://twitter.com/yuko2914
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June 4, 2016
カテゴリ： ヨガ
４月より急にヨガの機会が増え、
且つ友人の所で昼間も働き始めバタバタしていました。
ヨガは月水金の夜
と金曜の昼間も１０回コースですが市の主催のものやってます。
昨日は+友人先生の代行もしてきました。
女性が多いのですが、以外にも70代80代の方も元気にいらっしゃいます。
そんな元気な女性に共通しているのはメイク。きちんとメイクしてるって重要かも否重要ですね。
80代で太陽礼拝している姿に昨日は感動すらおぼえました。
今週はうれしい話。
ぎっくり腰になってから以降接骨院に通ってないと駄目だったのにヨガ始めたら行かなくてもよくなった。
他にも腰痛が良くなった話は数人から耳に入ってきました。
今階段登ってくるのも腰がまがって大変だったけど帰りは腰がたっている
正座が出来なかったのに出来るようになった。
など、やってるこちらも嬉しい報告がたくさん聞けました。
こんな時はほんと～～～～に楽しいな、私も気づきをたくさんもらえて嬉しいを共有できることが嬉しい。
私のクラスは動き、ポーズよりも自分の呼吸に寄り添って動くをベースにしています。
腹式・胸式呼吸が難しい人は深呼吸で大丈夫。
リラックスして微笑みながら動けるほどの頑張り。
そして今注力しているのは
爪先足指の動き。足の裏。股関節・太ももの全面です。
足は体重全体をあんな狭い面積で支えています。
その足をしっかり使えるようになると歩き方にも必ず変化が出てきます。
私自身が足指じゃんけんもまともに出来ないのですが
頑張ってじゃんけんできるようになります。
左右差もしっかり認識できるし足の観察はいいことばかりです。
心も身体も健康にしてくれるヨガに今日も感謝。ナマステ。
私が今笑顔作れるのはヨガのおかげです。
且つ友人の所で昼間も働き始めバタバタしていました。
ヨガは月水金の夜
と金曜の昼間も１０回コースですが市の主催のものやってます。
昨日は+友人先生の代行もしてきました。
女性が多いのですが、以外にも70代80代の方も元気にいらっしゃいます。
そんな元気な女性に共通しているのはメイク。きちんとメイクしてるって重要かも否重要ですね。
80代で太陽礼拝している姿に昨日は感動すらおぼえました。
今週はうれしい話。
ぎっくり腰になってから以降接骨院に通ってないと駄目だったのにヨガ始めたら行かなくてもよくなった。
他にも腰痛が良くなった話は数人から耳に入ってきました。
今階段登ってくるのも腰がまがって大変だったけど帰りは腰がたっている
正座が出来なかったのに出来るようになった。
など、やってるこちらも嬉しい報告がたくさん聞けました。
こんな時はほんと～～～～に楽しいな、私も気づきをたくさんもらえて嬉しいを共有できることが嬉しい。
私のクラスは動き、ポーズよりも自分の呼吸に寄り添って動くをベースにしています。
腹式・胸式呼吸が難しい人は深呼吸で大丈夫。
リラックスして微笑みながら動けるほどの頑張り。
そして今注力しているのは
爪先足指の動き。足の裏。股関節・太ももの全面です。
足は体重全体をあんな狭い面積で支えています。
その足をしっかり使えるようになると歩き方にも必ず変化が出てきます。
私自身が足指じゃんけんもまともに出来ないのですが
頑張ってじゃんけんできるようになります。
左右差もしっかり認識できるし足の観察はいいことばかりです。
心も身体も健康にしてくれるヨガに今日も感謝。ナマステ。
私が今笑顔作れるのはヨガのおかげです。
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