ジッとしてても痩せる!!
◆ジッとしてても痩せるマグネシウムダイエット
一方、そんな軽い運動もいやだというあなた。
運動嫌いのあなたの筋肉を呼び起こすのははっきりいって無理！
しかし、そんなあなたにも運動なしで基礎代謝をあげるという夢の方法があったのです！
それは、 ジッとしてても痩せるマグネシウムダイエット！
◆マグネシウムで痩せられるのはナゼ？
体の脂肪をマグネシウムが燃やすそのメカニズムをガスコンロにたとえてみると、
マグネシウムなしでは火力は中火がいいところ。
しかし、そこのマグネシウムが加わると、火力は一気にパワーアップ！
中華料理並の強火になります。
これで脂肪がどんどん燃え始め基礎代謝アップとなるのです！
◆ 1日どれくらいのマグネシウムをとればいいの？
体重1ｋｇにつき6mgなのでゆきすけの場合、72kgなので1日432mgのマグネシウムが必要です。
突然ですが、あなたのマグネシウム足りてますか？
ためしてみよう！あなたのマグネシウムチェック！
マグネシウムCHECK
１ まず手の平を合わせて肘が水平になるようにあげてください。
指がぴったりくっついた状態で痛さを感じたアナタ、マグネシウムが足りません！
２ 次に両手を広げて目をつぶってください。
顔の前で人差し指がくっつかないひとはマグネシウム不足です。
３ 最後に猫の手のように指先を曲げてください。
隙間なくしっかりとくっつけた状態で指が痛くなければ合格です！
いかがでしたか？あなたのマグネシウム、不足していませんか？毎日の食生活でマグネシウムととるには、 ナッツ類、豆腐、カツオのたたき、干しヒジキ、バナナ、ごまなどの主に和食に多く含まれています。洋食中心のあなた、要注意です！
また、マグネシウムはミソや納豆などの発酵食品と一緒にとると腸からの吸収をたすけて効果倍増になります！加工されていない食品をとることも重要。お刺し身あたりが◎ですね
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