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今日もまとめて
ジム生活55日目＆56日目55日目スタジオはＢＰ（30分）とバランスボール（30分）だけ受けてあとはアスレチックをして日ごろしてないエアロバイクとトレッドミルとかして汗だく。56日目エアロ1（45分）ピラティス（30分）ＢＰ（30分）ＢＣ（30分）ストレッチポール（30分）スタジオ全レッスン受けました。みんな振り付けとかが変わって難しいでも楽しい。みんな顔なじみになってレッスンの合間におしゃべりとか楽しいよ
Apr 26, 2006
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書かないと・・・・
ジム生活53日目＆54日目53日目ステップ（45分）エクササイズヨガ（30分）エアロ1（45分）54日目やさしいラテン（45分）ＢＰ（45分）初めてステップ（30分）汗がほんとよく出てポタポタと落ちるぐらい気分いいです。
Apr 22, 2006
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レッスン全部受けたよ(*^^)v
ジム生活52日目体調もよく今日は朝からジムへエアロ1（45分）今週で今の振り付け＆音楽が終わりみたいやっと覚えたのに～ピラティス（30分）エアロのあとなので汗が・・・腹筋がまだまだですＣカーブつらいＢＰ（30分）今週から音楽変更・・イントラさん3人でレッスンなかなか楽しい(*^^)vＢＣ（30分）こちらも音楽と動きが少し変わってイントラさんも2人で・・今週はイベントでイントラさんが二人か三人で一緒にレッスンするみたい。ストレッチポール（30分）動いたあとだけに気持ちよくて寝ちゃいそう。(>_
Apr 18, 2006
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休まずに・・・
ジム生活51日目まだ少し身体が痛くスタジオレッスンはバランスボールだけしか受けずあとはアスレチックをまわり久しぶりにエアロバイクとトレッドミルを15分ずつして終わりました。最近はスタジオレッスンを受けるのでエアロバイクとかをする時間がとれなかったのでたまにはいいかな（*^_^*）なんて思いました。エアロとか受けちゃうと体力使っちゃうので歩けないんですよね。(>_
Apr 17, 2006
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休みがちに～
ジム生活49日目＆50日目先週の末から今週にかけて体調が優れず結局月曜日と木曜日の２回しかジムにいけなかったです。最近はアスレチックジムよりエアロビとかのスタジオメニューがメインで頑張って汗いっぱいかいてます。49日目BP（30分）バランスボール（30分）エアロ２（60分）アスレチック50日目ステップ（45分）エアロ1（45分）アスレチックバランスボール買っちゃいました。テレビみながらとかＰＣするときに使ってます。
Apr 15, 2006
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身体はまだ硬いなあ～
ジム生活48日目今日も朝いちからスタジオレッスンへストレッチポール（30分）BP（30分）エアロ1（45分）エクササイズヨガ（30分）一番最初にストレッチポールだと身体の動きが徐々によくなる感じです。寝ながらなのでちょっぴり眠くなりそうになるときも・・・。パンプは激しい動きでないけどとっても効いてる感じです。エアロはこの頃はしんどいだけでなく楽しく身体を動かせるのでいいですね。ほんとまだまだ身体が硬くヨガとかって苦手だけどちょっとずつでもやわらかくなってきてるみたい。のんびり頑張ろうっと(^o^)／
Apr 7, 2006
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体力がついてきたぞ（*^_^*）
ジム生活47日目朝いちのスタジオレッスンへエアロ2（60分）ステップ（45分）BC（30分）BP（30分）はじめにエアロだったので汗がすごく出ました。エアロ２の激しい動きのあとステップを受けたのは初めてだったけどちょっと前までならステップをするなんて考えられなかったのですがそれほどバテずにステップ運動ができそのあとまたまたコンバットなんて・・・。ほんとびっくりするくらい体力がついてきたみたい。ジムでの筋トレ済ませて終了。
Apr 6, 2006
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疲れたじょ～(＠_＠;)
ジム生活46日目朝一番のスタジオレッスンへエアロ1（45分）ピラティス（30分）ＢＰ（30分）ＢＣ（30分）ストレッチポール（30分）まだまだ身体が┗(￣□￣||)┛お、おもい。。。４つ目のＢＣになると汗がもうびっしょりでそれに動きが激しいのでε= (++ ) バテバテ!!最後のストレッチポールになるともう横になって目つぶると寝ちゃいそうおわってからアスレチックメニューをして終了
Apr 4, 2006
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がんばるぞ～
ジム生活45日目最近スタジオ中心に頑張ってるので汗がすっごくでてます。BP(30分)いつもと違う筋肉を鍛えたので腕がひさしぶりに筋肉痛なりそうアスレッチクメニューで筋トレバランスボール（30分）だいぶん慣れて出来るように・・・エアロ2（60分）まだまだ最後のほうはバテバテですが、身体も動くようになりすごく楽しいです
Apr 3, 2006
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雨・・・
ジム生活44日目朝から雨で湿度が高く少し動くだけで汗が・・・。朝からスタジオレッスンを受けることにラテン（45分）腰の動きが難しいでもこのまえよりは腰も動くようになった感じです。同じ動きの連続なので覚えやすく楽しいですね。エアロビと違っていつも男性の方すくないのですが、珍しく男性の方が・・・ＢＰ（45分）腰の痛いのはスクワットだけなのでやはり腹筋が弱くおなかに力が入ってなく腰に負担がきてたみたいです。おなかに力を入れることに気をつけてやったら腰の痛みもあまり感じずにできました。ステップ（30分）汗がポタポタと・・ほんと体力が戻ってきたみたい30分があっというまって感じです。ジムメニューをして終了。
Apr 1, 2006
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頑張りすぎたのかな・・・
ジム生活43日目昨日のBPで少し腰が痛かったので今日一日BPは休んで様子をみました。エアロ1（45分）汗いっぱいかけました。エクササイズヨガ（30分）やっぱり身体が硬いのでちょっぴり苦手なのだけどすこしでも出来るようになりたいです。ジムメニューをして終了。
Mar 31, 2006
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楽しい～(^_-)-☆
ジム生活42日目今日は朝一がエアロ2なのでパスして2つめから受けました。ステップ（45分）だいぶ体力が戻ってきたみたいです。先週はε= (++ ) バテバテ!!で駄目だったけど今日はバッチリ楽しめました。BC（30分）最近コンバット好きになってきました。まだまだ見よう見まねだけどすごく面白くてストレス解消になってるかも・・・BP（30分）スクワットのときちょっと腰が痛くなってしまいまいました。少しウエイトを重くしちゃったからかな～ちょっと反省。ジムメニューをこなして終了。
Mar 30, 2006
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やったあ(*^^)v
ジム生活41日目今日はジムお休みなので昨日の分書き忘れてたので書いときます。朝からジムへギリギリでスタジオへ行きました。エアロ1（45分）ピラティス（30分）BP（30分）BC（30分）ストレッチポール（30分）(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!初めてスタジオメニュー全部うけちゃいました。汗びっしょりになっちゃいました。でもそのあとジムメニューをしました。さすがにエアロバイクとかの有酸素系はパスしたけどすごく楽しかったです。やっぱ身体動かすのは気持ちいいよね。BCはまだ三回目だったけどパンチとかキックとかストレス解消にいいですね
Mar 29, 2006
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今週は休まず・・・
ジム生活40日目朝、ばたばたしてて結局ボディパンプにすべり込みセーフいつもより人が少なく入れてよかったです。ボディパンプ（30分）先々週から先週にかけて風邪で体力が落ちバーベルを軽めの1kgにしてたのですがまた2.5kgと1kgにして変えながらしました。ジムメニューをこなし先週までやめていたエアロバイクとかの有酸素系のメニューをしてそのあとバランスボール（30分）をうけました。先週受けられず2週ぶりにしたのですが慣れてきて少しは足を地面から離したりできるようになりちょっと楽しく家でもしたいな～なんて思っちゃいました。
Mar 27, 2006
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まだ体力が・・・
今日も昨日の分と2日分書きます。すぐ書かないと書き忘れしちゃいます。ジム生活38日目先週から今週頭にかけて生理と風邪のダブルパンチでジム休んで木曜日から行きはじめたけど体力がちょっと落ちてて少し動いてもハアハアいってますボディパンプ（30分）少しウエイトをかるめにかえてしました。エアロ1（45分）汗がいっぱいでて気持ちよかったです。２つだけ受けてあとジムをして帰りましたジム生活39日目朝やはり貧血ぎみでだるかったのでジムにいくのが少し遅くなりました。まずジムで筋トレしてステップ（30分）だけうけました。30分だけだったけどすごっく疲れました。汗もいっぱいかけてよかった。明日はやすみなので体力回復せねば・・・
Mar 25, 2006
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疲れたです
ジム生活37日目先週から風邪気味なのに生理がきたもんだから貧血みたいになって身体だるくボオーとしてジムいけないし祝日もありずっとジムやすんでたので体力がちょっとなくなってるみたいでステップ（45分）はきついので今日はやすみましたが、そのあとコンバットとパンプをそれぞれ30分ずつしたのですがひさびさに動いたのでちょっと動いただけでハアハアいいながら汗だしして汗かいて最後にパンプだったのですが休んでて体力がなくなっててウエイト少し軽めのにしたのにすごく重く感じました。そのあとジムであまりはげしくない運動をして帰りました。
Mar 23, 2006
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三日ぶりに
ジム生活36日目火曜日は法事、水曜日はジムの休館日、昨日は火曜日からの風邪気味だったのが咳がひどく用心のため昨日一日休み身体を休めました。今日はまずアスレチックを少ししてからBPショート（30分）エアロ１（45分）エクササイズヨガ（30分）を連続で受けました。三日ぶりだったので心配だったのですが、体力ついてきたので連続で受けてもあまり疲れなくなってきました。最近はエアロが楽しいですね。音楽に合わせて身体動かすと汗かけるし、ストレス解消にいいみたい。
Mar 17, 2006
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天気がいいので～
ジム生活35日目最近アクセスが増えてうれしいのですが、訪問してお礼するのが遅くなってます。ほんとごめんなさい。来ていただいた方のブログに行かせてもらいますのでよかったらコメントとか残してくださいね。今日はお天気がいいので昨日の分までとだんなが社員旅行に行ってたのでその洗濯ものと2回も洗濯機回しました。家族が多い方からみると甘いかな^^洗濯してたら結局ジム行きが昼前にパンプを受けられずがっかりです。でも土曜日ちょっとがんばりすぎたのか両腕が筋肉痛気味なのでよかったかも結局バランスボールだけ受けてあとはアスレチックメニューを。ほんと汗かきやすくなってきたのでバランスボールしただけでも汗がじわじわいつもとイントラさんが違ってたのですが今日のイントラさんの方が動きが多くてよかったかも。
Mar 13, 2006
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二日分まとめてかきますね＾＾
ジム生活33日目朝いちのスタジオレッスンには遅れちゃったけど二つ目から連続で受けました。ボディパンプショート（30分）ほんと30分があっという間に感じられるようになってきました。エアロ１（45分）パンプのあとだったのですぐに汗が噴き出してきました。最後のほうはちょっと疲れました。エクササイズヨガ（30分）身体が温まってるので少し動いただけ汗が出てきて少し前よりは動きがスムーズになってるのかな～なんて思います。ピラティス（60分）寝ながらの動作が多いので目つむると寝ちゃいそう呼吸に気をつけながらしてるとジワリ汗が・・・。このあとアスレッチックメニューをこなして終了。ジム生活34日目今日は朝いちのスタジオレッスンに間に合ったのでレッスンを最初から受けました。やさしいラテン（45分）初めてなのでできるか不安だったけど腰の動きとかがちょっと難しいくらいでそんなに思ったほどきつくないしとても楽しくてまた受けたいです。ボディパンプ（45分）いつもは30分よりは疲れたし汗もいっぱいかけてよかったです。最後の方にする寝てするのはいつもよりウエイト重たくしたら腕がプルプルしてきてちょこっと自主休憩いれながら頑張りました。初めてステップ（30分）ステップが一番汗が出るみたいです。30分なのであっという間に終わったという感じです。やはり連続でスタジオレッスンすると汗でベトベトです。最後はいつもどうりアスレッチックをして終わりました。今日で今週も終わりです。先週ぐらいからエアロとかのレッスン受けだしたんだけど身体動かしてるとストレス発散になってるのか疲れるの疲れるけど次の日まで疲れが残らないみたい＾＾（気のせいかもしれないんだけどね）
Mar 11, 2006
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初めてのコンバット
ジム生活32日目朝から雨で湿度が高いので今日はいっぱい汗かけるなと思いながらジムへ・・ステップ（45分）最初は今日はステップ45分だけであとアスレチックでいいかななんて思いステップへ間に合うようにと思ったんだけど遅めの朝食だったので結局ギリギリで時間に間に合ったんだけどちょっときつい～。汗が噴出して私だけ湯上りみたい・・最後のほうは新しいステップが入り足が上がらないちょっと遅れ気味に。ハアハアいいながらもとりあえず無事終了。ボディコンバット（30分）次はボディコンバットだし今日はアスレチックだけなんて思ってたらいつも同じ時間帯に来ている顔見知りになった人が受けようよっていわれたので汗いっぱいかいたしこのまま次も受けようかな～っていきおいで見よう見まねで・・ステップのあとだったんだけどステップがきつかったのであまり思ったほどきつくなかったのであっというまに終わった感じです。やさしいファンク（45分）なんかそのままいきおいで次も受けちゃいました。やっぱりリズムが悪いのか難しいですね。でもなんとか終了。そのあとアスレチックメニューをこなし終了。でお風呂に入りそのあといつもは空いてないマッサージチェアーがあいてたので30分程テレビ見ながらのんびりして帰りました。
Mar 9, 2006
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今日も元気に
ジム生活32日目今日も朝からお洗濯済ませジムへ最初のエアロには遅れたけど次のピラティスには間に合いました。ピラティス（入門）（30分）ボディパンプ（30分）アスレチックストレッチポールピラティスはだいぶ慣れてきてでもCカーブから寝てそこからまた起き上がるのができないので頑張って腹筋きたえないと・・・ボディパンプはいつもどおり満員。汗もいっぱいかけました。ストレッチポールは最後だし寝ながらなのですご～くねむかったです。目つぶるとまじ寝ちゃいそう。でもひさしぶりだったので落ちそうでちょっとヒヤヒヤでした。
Mar 7, 2006
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雨が・・・
ジム生活31日目朝から雨が降ってたので洗濯物外に干そうか迷ったんですが、あまり風がなかったので玄関先のところがちょうど洗濯物干す場所でよっぽど風が強く吹かなきゃぬれないので家の中だとジメジメするので干したんですよ。でジムに行くとき玄関出たらすごい風で丁度洗濯もののほうに風向きが変わってたので濡れそうになってました。でしょうがないので家の中に干しなおし結局いえ出るのが遅れてパンプのレッスンに出られなかったです。アスレッチックメニューをこなし一時間半程で帰りました。アスレチックをする人があまりいないので数えられる程の人なので器具とかあまり待ち時間なくできるのでじっくりできるのでいいです。
Mar 6, 2006
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汗いっぱい
ジム生活30日目土曜日やはりいつもより人が多くぎりぎりでジムへ行ったのでスタジオ入れるか心配だったけど間に合いました。スタジオ受ける人はそれほど多くなかったのでレッスン受けられました。ボディパンプ（45分）今日からなんか音楽が変わっていました。さすがに45分だと汗もいっぱいかきました。ウエイトも何種類か用意して変えながらしました。体力がついてきたのか疲れをあまり感じずに汗かけるのはいいですね。初めてステップ（30分）パンプの後続けてうけたので最初から汗だく床に汗が落ちそうに・・・単純な動きの繰り返しなんだけど汗があとからあとから噴出して45分のステップ受け始めてから30分があっという間に感じられました。この後アスレッチクメニューをこなして家に帰りました。今週はパンプのレッスン受けられるのを全部出れたのでよかったです。
Mar 4, 2006
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気分爽快
ジム生活29日目今日も寒さに負けずジムへスタジオレッスンを受けました。ボディパンプショート（30分）いつもより人が少ないイントラさんが火曜日の○○さんのクラスは人数がおおいので受けなくていいのでこっちに来てくださいなんて言ってました(>_
Mar 3, 2006
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寒いよ～
ジム生活28日目今日は朝から風が強くて寒い。でも負けずにジムへ。ジムはあったかくて中に入ったら別世界ステップ（45分）スタジオに入ったら冷房かと思うくらいの（冷房だったのかな）風が空調のそばだったからかも。寒いなと思いながら始まってちょっと動いただけで汗がどんどん出てきて熱いくらいに・・・今日は遅れずについていけてるしなんて思ってたんだけちょっとずつ動作が増えてきて最後の方は疲れてきてるのでちょっと休みながらみんなについていきました。終わったあとイントラさんが前よりちゃんとできてたよっていってくれて回数こなせばステップ覚えらるし大丈夫って言ってもらったので続けて頑張ろうと思いました。あとはアスレチックメニューをこなしてジムのお風呂に入って帰りました。
Mar 2, 2006
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元気に朝から
ジム生活27日目今日で2月も終わりですね。早いですね。(＠_＠;)今日も朝からジムへピラティス入門クラス（30分）だいぶ慣れてきたけどまだまだ身体が硬いので苦手なんだけど頑張って受けました。ボディパンプ（30分）火曜日のこのクラスは初めて受けました。担当のインストラクターさんのなので受けないとと思いつつ2月から始まったのに結局今日初めて受けました。・・・他のイントラさんと音楽も構成も違ったのでちょっととまどいました。いつも受けてる音楽の方が好きっていうか他の人はみんな同じ曲なので・・・。音楽はともかくこっちのほうが私的には身体に効いてる気が・・・。このあとアスレチックメニューをこなし終了。明日はジムお休みなのでのんびりしたいと思います。
Feb 28, 2006
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気持ちいいね＾＾
ジム生活26日目先週はいろいろあり結局３日しかいけなかったし・・今週は皆勤で頑張ろう。今日は朝からいいので昨日から家の中に干してあった洗濯ものを外へ生乾きのものとか、乾いているのもやはり干しました。太陽にあてるとやっぱ気持ちいいしね。でそれからジムへ今日もまずはボディパンプ（30分）そのあとアスレチックメニューを済ませバランスボール（30分）先週は受けられなかったので２週間ぶりだったんですがだいぶバランスとるのができるようになり鏡で背筋がまっすぐか確認しながら頑張りました。そのあとエアロバイクを（15分）して終了。明日も頑張ろうっと。
Feb 27, 2006
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ひさしぶりのジム
ジム生活25日目23・24日はちょっと不幸があり実家へ。ジムを休んでしまいました。またまた書くのが遅くなってしまいました。あとで書こうと思うと駄目ですね。ジムから帰ってすぐに書かないと・・・。（汗）朝からジムへまずはスタジオへボディパンプ（45分）初めて45分間のを受けたのですが・・。さすがに最後のほうは疲れました。初めてのステップ（30分）ボディパンプの後連続で受けたので、ほとんどの人がそうみたい。さすがに最初から汗だく。動き自体は簡単な動きなのでいいんだけど、最後の方になるとパンプのあとだけにクタクタでした。アスレチックをそのあとしたんですがさすがにエアロバイクとステアマスタ－はパスしちゃいました。足が動きません。・・・
Feb 25, 2006
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昨日疲れたので今日書いてます
ジム生活24日目いつも月曜日に頑張りすぎるのか火曜日は起きるのがつらいです。朝爆睡して気づいたらお昼。食事をして結局2時になってからジムへさすがに人が少なくてなんかとっても静かでした。アスレチックを約一時間半して帰りました。
Feb 22, 2006
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雨が降ってると・・・
ジム生活23日目朝から雨が降ってるのでジムでは少し動いただけで汗がじんわり今日はまずボディパンプを30分今日はめずらしく男性の方が4,5人いらっしゃいました。やっぱり腕というか肩が痛いのでパンプどうかなと思ったけどけっこうはまってしまってやっちゃいました。明日も頑張ろう。
Feb 20, 2006
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書くのが遅くなった
ジム生活22日目ウエイトを増やして以来アスレチックメニューだけでもけっこう疲れる感じになってきました。特に腕はボディパンプをした日は筋肉痛気味です。アスレチックをしてボディパンプを30分そしてエアロバイクを15分で終了しました。
Feb 18, 2006
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スタジオレッスン頑張ったよ
ジム生活２１日目今日は朝から久々のスタジオレッスン。最初にストレッチボール（３０分）背中のこりがほぐれた感じ。ボディパンプ（30分）ひさびさだったので少しウェイト軽めにしました。アスレチックメニューおとついからウエイトを重くしてるのでゆっくり時間をかけてするのもあってスタジオのあとだけに汗がよくでました。エクササイズヨガ（30分）激しい動きじゃないけど身体が硬いのでちょっとつらいかも(＠_＠;)最後にエアロバイクを１５分で汗一杯かきました。明日も頑張ろうっと。
Feb 17, 2006
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朝から
ジム生活20日目今日は担当のインストラクターとの面談日で今日で約1ヶ月なのでアスレチックのメニューの器具のウエイトっていうのかな？重さを見直して今の一番軽いやつなのでもう少し重さを増してやることに・・・ちゃんと自分にあったウエイトにしたら今までのがあまりに軽すぎたみたいでした。あっ体重計を新しく買いました。筋力とか体脂肪・BMIとかでるやつです。入会の時と体重はあんまり変化ないけど基礎代謝が1100位だったのが1300位に上がってました。体脂肪も少し減っていました。これからも頑張っていきますね。
Feb 16, 2006
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生理痛気味
ジム生活19日目先週から熱出したりしてスタジオレッスンはちょっとお休みでアスレッチックのみで頑張ってたんだけど昨日は生理でジムはお休みジムに行くようになって生理不順で生理がだらだらとあったのが生理がぴたっと終わりよかったんだけどちょうど日曜から始まったのですが量が多くて腰が痛く痛みは薬で抑えられたんだけど量がいつもより多くジムにいける状態でないのでやすんで今日も少しだるかったのですが休むとだんだん行きづらくなるので頑張っていってきました。こまめにトイレに行きながらアスレチックで汗をかいて約1時間半ぐらいでしたが行ってよかったです。スタジオレッスンで汗かきたくてうずうずしてきてます。明日はジム休みなのであさってはスタジオでいっぱい汗かきたいです。
Feb 14, 2006
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今週もがんばった
ジム生活18日目今朝はお米炊くの忘れてたのでいつもより早目におきて高速炊きでおべんとう作りに間に合うようにしたりしたので眠くてだんなが出かけたので軽く寝ようと思いおふとんにもぐりこんだら気づいたら12時ではないですか！あわててジムに行く準備をしてそのまま直行。アスレチックメニューをこなし約1時間半で家に帰宅しました。体調もいいので来週からまたスタジオレッスンもガンガン頑張ります。
Feb 10, 2006
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汗が・・・
ジム生活17日目火曜日に疲れが溜まってたのかとうとう熱が出てジムを初めて休んでしまいました。体温はかったら38.5℃もあるじゃないですか。昨夜からやたら身体が熱いと思ってたんですが、風邪とかじゃなくただの疲れみたい。せきもくしゃみもなく熱でぼーっとして、とりあえずポカリを枕元において水分補給汗でパジャマもぐっしょり、汗かいたのがよかったのか次の日には足のふらつきもなく熱も下がり念のため家でのんびりすごしていました。今日は熱も平熱に下がりだるさもなくなったのでジムに行きました。さすがにスタジオレッスンはまだきついのでアスレチックだけして1時間半ぐらいで帰ってきました。あんなに減らなかった体重が熱が出て汗いっぱいかいて食事もあまりとれなかっただけで1キロ減ってました。うれしいというかちょっと複雑な気分かも
Feb 9, 2006
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いい汗かいたよ＾＾
ジム生活16日目今日はちゃんと最初のスタジオレッスンに間に合うように少し早めに家をでてジムへ、今日からレッスンスケジュールが変わったのでアスレチックメニューを後回しにしてまずはスタジオへやさしいヨガ（60分）身体が硬い私にはいい運動になります。続けてボディパンプ（30分）少しバーベルを重くしたら腕が少し痛くなりそうになりつつ最後まで頑張りました。この後はヨガだったので受けずにアスレチックを少しずつ消化しそのあとバランスボール（30分）ボールに座ってバランスとりながら足を上げたり手を離したりするんだけどなんかボールから落ちそうで見た目より難しかったです。これはジムの器具で鍛えられない身体の深部の筋トレになるそうなのでボールで両手両足はなしてボールに乗る練習もこれから徐々にしていくそうなので頑張ってボールに手放しで乗れるよう頑張りたいです。
Feb 6, 2006
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おそくなっちゃった＾＾；
ジム生活15日目今日は朝からジムに行きスタジオレッスンを受け、アスレチックジムメニューをこなしました。ボディパンプ（30分）やはり体力がついてきたのか疲れをあまり感じなくなりもう少しバーベル重くしてみようかと思ってます。ソフトエアロ（45分）ボディパンプのあと続けてうけたので、動き始めてすぐに汗がすっごく出て気持ちよかったです。最後のほうはみんなさすがにバテ気味だったけどとても楽しかったです。来週からスタジオレッスンの時間割が変わるので少しずつ時間が延びるので頑張ってなるべく多くのレッスンを受けてみたいです。明日はお休みなのでおうちでなるべく休みたいとおもいます。
Feb 4, 2006
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体力ついてきた～
ジム生活14日目ジムと家が近いとついつい受けたいスタジオレッスンに間に合えばいいと思ってぎりぎりにでちゃって結局間に合わないなんてのがあるんだよね～（私だけ）やっぱり行く時間を決めて行かねばだめだね明日からジムの始まる時間に行くつもりです。（反省）それでも2つ受けられたのでよかったです。エクササイズヨガ（30分）ピィラティス（45分）体力ついてきたのでエアロバイクとか（有酸素系器具）もう少し時間を増やして行こうと思います。スタジオの待ち時間も有効に使えるしね。みんなドリンクは何飲んでるのかな？私はポカリかアクアリアスです。ヴァームとかの方がいいのかな・・・
Feb 3, 2006
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やっと体重が!!
ジム生活13日目昨日はジムが休みなのであまり身体動かせてなかったから体重量るの心配だったけど始めて2週間過ぎても体重が変わらなかったからとりあえずキープしとけばOKかななんて思って体重計乗ってみたら・・・。なんと減ってるじゃないですか＾＾たった1キロだけどすごくうれしかったです。今日は昼からジムに行き2時間半アスレチックをして終わりました。明日はスタジオレッスンをメインに頑張ります。
Feb 2, 2006
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今日は蒸し蒸し
ジム生活12日目昨日から久しぶりの雨模様になり湿度で汗がジンワリと・・。少し身体を動かしただけで汗が噴出し、すぐに汗だくに。まずはスタジオメニューからピラティス（30分）身体が温まってきて湿度が高いせいで額に汗が・・・少し慣れてきてまだまだ余裕（＾o＾）ボディパンプ（30分）慣れてきたのでバーベル重たくしたら肩から上に持ち上げる時腕がプルプルしてきて筋肉痛なるかと思ったけど終わっても痛くなくて筋肉ついてきたのかなあ～アスレチックメニューストレッチボール（30分）とても気持ちよくストレッチができ背すじを伸ばせていいですね。明日はジムがお休みなのでおうちでのんびりしまーす。
Jan 31, 2006
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だるいよ～
ジム生活11日目今日は朝から眠いしだるい風邪気味なのかな？！「ジム行くのどしようかなあ～」っていってたら旦那が「休み明けは体がだるくて仕事行きたくないのと一緒。自分で行くって決めたんだからね」ってそう自分で決めたんだと思い直しいざ出発。やっぱり今日はだるいスタジオレッスンはお休みしてアスレチックメニューだけに！！少し動いただけで汗がジムの中は湿度が程よくあり終わる頃には汗でビッショリ。体重の方は変化ないんだけどおなかまわりがしまってきました（＾＾）Vうれしいです。休まず行ってよかったです。
Jan 30, 2006
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初めてのエアロ
ジム生活10日目今日はヨガ系のレッスンがないのでエアロに挑戦しました。ジムメニューで軽く身体を動かしながらいよいよエアロの時間になりスタジオに入り、なぜかみんな後ろにかたまっているので真ん中しかあいてなくて前の方にいってしまいました。「やだな」思いつつイントラさんの動きを見ながら必死についていきました。初心者向けのクラスなのでそんなに難しい動きがなくだんだんと楽しく汗もたっぷりかいてとっても気持ちよかったです。これからも受け続けたいです。
Jan 28, 2006
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気分爽快
ジム生活9日目今日は朝からジムへ、やはり朝は年配の人が多いみたいです。大半の人はアスレチック・スタジオではなく水泳＆スパに行くので更衣室は人が多いですがジムにいくと人がまだあまり来てなかったです。今日の運動・スタートストレッチ（30分）今日はインストラクターさんが講習だというのでメニューが変わっていました。朝一だから身体を温めるのによかったです。・ボディパンプ（30分）だいぶ慣れてきたのでバーベルを重くしてみました最初のころより少し余裕ができて楽しめました。ここでアスレチックメニューをほとんど済ませてからまたスタジオへ・エクササイズヨガ（30分）激しい動きがないけど体が温まってきていて汗がいっぱい出て気持ちよかったです。・ボール（30分）これもインストラクターさんが講習のため本来はピラティスの予定が変わっていました。バランスとるのがなかなか難しかったです。終了後エアロバイクなどのジムメニューを済ませて今日は帰りました。明日はエアロビクスに挑戦してみるつもりです。体重のほうはあまり変化はないですが、最初に体組成を調べた時に、痩せにくくなってるといわれたのであせらず続けていこうと思ってます。
Jan 27, 2006
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リズム感ないのかな。
ジム生活8日目今日も元気にジム行ってきました。だいぶ身体も慣れてきたみたいなので、はじめてのスタジオメニューを受けてみました。「やさしいファンク」ってメニューでエアロビと違ってほとんどダンスみたいなのでリズムに合わせながら振り付け見ながら踊るんだけど初めての人が私一人だったんだけどなんかお遊戯みたくなってました私だけ（＞＜）でも楽しかった～45分だったんだけどあっという間に時間が過ぎてしまいました。あと、アスレチックメニューをこなしてかえりました。明日はスタジオメニューを3つ程受けるつもりです。明日もがんばろうっと。
Jan 26, 2006
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疲れが・・・
ジム生活7日目今日は昨夜の夜更かしのせいで朝眠くてボーツとしてたらジムに行く時間が遅く1時になりました。今日の運動・ストレッチボール30分・アスレチックメニュー日に日に汗が短時間で出るようになり、代謝が良くなってきたのかあまり寒さを感じないです。明日はジムお休みなので家で少し軽い運動をしようとおもいます。
Jan 24, 2006
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今日も元気に
ジム生活6日目今日も朝から晴れて風は冷たく少し乾燥ぎみ。朝からゴミだしと洗濯を済ませ10時30分のヨガのレッスンに間に合うように家を出てジムへ直行。出るのが少し遅れてレッスンに滑り込みセーフで一安心。土曜日からの足の痛みもうそのようになくなり元気に運動できました。今日の運動は・ヨガ（30分）・ボディパンプ（30分）アスレチックジムでメニューをこなしながら・ボール運動15分残りのジムメニューを済ませて終了。汗がだんだん少しの運動でも出やすくなり、すごく気持ちいいです。
Jan 23, 2006
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今日はひとやすみ
今日はジムに行く日じゃないので、朝から家でのんびりしてました。でもそこは主婦の宿命で久々の晴れ間なので洗濯・掃除・料理あとは野菜村（ネットゲーム）とたまってるHD録画したのを見たり有意義な一日かな？？だんなは朝からパチンコでいなかったから一人でのんびりできました。明日からまたジムに行って頑張ろうっと(＾o＾)V
Jan 22, 2006
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今日も元気に
ジム生活5日目今日で今週のジム通いは終了です。（デイタイム会員）月～土の10時～17時の会員になってるので水曜日がジムの休館日なので週5日は行けるので頑張って月・火と木・金・土丁度中一日休みなので無理なく続けられそうです。今日はアスレチックの器具の説明を受けて（今回で説明終了）からエアロバイクなどをしてクランチなどおなかに効くやつを中心にしたほうがいいというインストラクターさんのご助言がありそれをメイン（回数を増やして）あとは少しずつ負荷を調節しながら頑張りました。今日はスタジオレッスンは太極拳を60分受けました他のレッスンに比べ受ける人が少なくちょっと年齢層が高かったです。動きはゆっくりなんだけど型とかが手と足を見ながらなのでなかなか大変でした。足がちょっと痛く。でも明日一日休みなので家で経過を見てみます。月曜日まで痛いようだったら足に負担をかけないようにアスレチックだけにしようかな＾＾
Jan 21, 2006
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楽しい＾＾
ジム生活4日目今日は日記書くのが遅くなってしましました。ジムに通いはじめて今日で4日目今日はお昼食べてからジムに行きまずはアスレッチクでエアロバイクから初めました。最初に体重とか量るんだけどご飯食べてから行ったのに体重が少し減っててなんかうれしくなって昨日より余分に歩いたりしました。汗もかきやすくなってきてるみたいです。（気のせいかもしれませんが＾＾）今日はスタジオはピラティスだけうけました。45分間やはりまだまだ身体が硬く呼吸とかに気をつけながらするとじんわり汗がでてきてあっという間に終わっちゃった気がしました。そのあとまたアスレッチクの続きをしてから終わりました。
Jan 20, 2006
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