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2010.04.21
テーマ： 今より何キロ痩せたい？(834)
カテゴリ： カテゴリ未分類
３０代になってから基礎代謝が減るというのは頭では分かっていたけど
後半になって、それがちゃんと身体に現れてきました
母乳育児している頃は食べても食べても全部母乳で子供に吸い取られて
いたので体重は減る一方だったのですが、去年秋に母乳をやめてから
あっという間に５ｋｇ増
まずは５ｋｇ減らすのを目標に、今、炭水化物を少なめにして地味ながらも
ダイエット始めています。（夜はなるべく炭水化物なしにして）
希望は１０ｋｇ減。そうすると２０代前半の体重に戻れます。
これは多分運動もしないと食事だけでは落とせないと思います。
毎年、秋に町の健康診断を受けているので、それまでに徐々に
減らせたらいいなぁ
がんばろー
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Re:希望は１０ｋｇ！！(04/21)
ピーナッツ・ママ
さん
こんにちは～ご無沙汰しています。
基礎代謝が悪くなるの分かるわ～
水飲んでいるだけでも肥るような気がします。
ダイエット頑張ってくださいね～
経過もぜひ報告を！
(2010.04.21 12:21:36)
基礎代謝が悪くなるの分かるわ～
水飲んでいるだけでも肥るような気がします。
ダイエット頑張ってくださいね～
経過もぜひ報告を！
(2010.04.21 12:21:36)
ピーナッツ・ママさんへ
ｍａｙ2006
さん
２０代の頃は３０代ってそんなに変わらないでしょーなんて
思っていたけど、疲れ方が違うし、すぐ身になっちゃうし。
お肌も全然違って、鏡を見ると。。。(ﾉД`)
でも、今から体重には気をつけておいたほうが今後の
成人病予防にもよさそうですよね。
頑張ります。 (2010.04.21 17:21:41)
思っていたけど、疲れ方が違うし、すぐ身になっちゃうし。
お肌も全然違って、鏡を見ると。。。(ﾉД`)
でも、今から体重には気をつけておいたほうが今後の
成人病予防にもよさそうですよね。
頑張ります。 (2010.04.21 17:21:41)
Re:希望は１０ｋｇ！！(04/21)
halusama.
さん
私もです(~_~)
私は授乳を止めてから3キロ増です。
何をしても全く痩せませんね（汗
10年前からは8キロも増えてるし、ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ(笑)
共にダイエット頑張りましょうね！ (2010.04.22 19:39:52)
私は授乳を止めてから3キロ増です。
何をしても全く痩せませんね（汗
10年前からは8キロも増えてるし、ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ(笑)
共にダイエット頑張りましょうね！ (2010.04.22 19:39:52)
halusama.さんへ
ｍａｙ2006
さん
授乳って本当にすごいエネルギーをとられてますよね。
おっぱいだけで赤ちゃんあんなにぷくぷくになるし。
その分今は全部身になってるんだなぁ。。。
プールにでも通いたい気分だけど次女いるから無理だし
まずは食事から。頑張りましょう！！ (2010.04.23 10:28:53)
おっぱいだけで赤ちゃんあんなにぷくぷくになるし。
その分今は全部身になってるんだなぁ。。。
プールにでも通いたい気分だけど次女いるから無理だし
まずは食事から。頑張りましょう！！ (2010.04.23 10:28:53)
無理しないでね。
まー0930
さん
うちの旦那、どんなダイエットに挑戦してもすぐに挫折してました。
色々と調べるうちに「痩せやすい体作り」という事に気がつき、晩ご飯のご飯を豆腐に置き換えました。おかずは家族と一緒です。
豆腐半丁をチンして生姜のすりおろし小さじ１をのせて、お好みでポン酢やドレッシング、りんご酢などをかけてました。
なんとなく３ヶ月続けたら、あるときから急に体重が落ち始めてビックリです。
それまでラーメンを食べると脂っこい汗が出てたのも全く無くなり、体の悪い物が排出されたような感じ？かな
私自身は出産前と体重が変わりませんが、お尻のタプタプや冷え性が酷くなってきたので、筋肉量が落ちてきたと実感します。
やはり運動も必要ですね。でも子育ても立派な運動だと思います。
あまり無理せず体調を崩さないように気をつけてくださいね(^^) (2010.04.23 12:17:38)
色々と調べるうちに「痩せやすい体作り」という事に気がつき、晩ご飯のご飯を豆腐に置き換えました。おかずは家族と一緒です。
豆腐半丁をチンして生姜のすりおろし小さじ１をのせて、お好みでポン酢やドレッシング、りんご酢などをかけてました。
なんとなく３ヶ月続けたら、あるときから急に体重が落ち始めてビックリです。
それまでラーメンを食べると脂っこい汗が出てたのも全く無くなり、体の悪い物が排出されたような感じ？かな
私自身は出産前と体重が変わりませんが、お尻のタプタプや冷え性が酷くなってきたので、筋肉量が落ちてきたと実感します。
やはり運動も必要ですね。でも子育ても立派な運動だと思います。
あまり無理せず体調を崩さないように気をつけてくださいね(^^) (2010.04.23 12:17:38)
まー0930さんへ
ｍａｙ2006
さん
豆腐にしょうが、すごく身体によさそうですね！
私はまた風邪をひいてしまって、免疫力の低下と体力のなさに「どうにかしないと」と思っているところです。
しょうがはとても免疫力にもいいみたいなので、食事に取り入れるようにしたいです。
無理をすると体調を崩して、それでも育児や家事は休めないからなかなかゆっくり休めないという悪循環になりますよね。
子どものためにも、元気でいることが一番優先ですね。 (2010.04.23 19:39:43)
私はまた風邪をひいてしまって、免疫力の低下と体力のなさに「どうにかしないと」と思っているところです。
しょうがはとても免疫力にもいいみたいなので、食事に取り入れるようにしたいです。
無理をすると体調を崩して、それでも育児や家事は休めないからなかなかゆっくり休めないという悪循環になりますよね。
子どものためにも、元気でいることが一番優先ですね。 (2010.04.23 19:39:43)
Re:希望は１０ｋｇ！！(04/21)
まぁ1001
さん
こんにちは～！
さすがに３人出産後は体型はおろか体重も戻りません（涙
とくに上半身が別人のように逞しくなりましたよ・・
ダイエットがんばってくださいね。
私もいまは授乳中やけどやめたら考えなきゃ。
(2010.04.24 14:10:25)
さすがに３人出産後は体型はおろか体重も戻りません（涙
とくに上半身が別人のように逞しくなりましたよ・・
ダイエットがんばってくださいね。
私もいまは授乳中やけどやめたら考えなきゃ。
(2010.04.24 14:10:25)
まぁ1001さんへ
ｍａｙ2006
さん
まぁさんはまだ授乳もあるし、しっかり食べて３人娘の相手
頑張らなきゃですよね。
私も腕の太さは鏡で見るたびにゲンナリしています。。。
もともとたくましかったけど、これから半袖になるのが
すごく恐いです。。。
母乳やめてからの５ｋｇが痛いです。
頑張ります。 (2010.04.25 08:24:11)
頑張らなきゃですよね。
私も腕の太さは鏡で見るたびにゲンナリしています。。。
もともとたくましかったけど、これから半袖になるのが
すごく恐いです。。。
母乳やめてからの５ｋｇが痛いです。
頑張ります。 (2010.04.25 08:24:11)
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