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スタジオに入る人数制限ってよそではあるようですがうちのとこはないんですよねだから・・・新しいプログラムなんかが始まると超満員でダンス系などは周りの人に当たったり足を踏んだりすることはしょっちゅうありますそんなプログラムも自分には合わないと思う人は次回から来なくなるのでそんなのも2ヶ月位我慢すれば落ち着いてきましたがまた逆に人が少ないプログラム人気がないのでしょうか10人以下しか集まらないのもありますその10人以下のでわたしが入っているのはヒップホップとある人のエアロですがヒップホップはイントラさんが恐い、ちょっと専門的でちょい難わたしも入った時はビビってました いまでもちょっとエアロは動きが難しい 説明がないここもデビューした時はでした今でも大いに言えますここに日記を書きます design by sa-ku-ra*
2007年05月27日
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フィットネスに通っててる人は1日何枚着替えますかわたしはジムでは一枚、あとスタジオに入る回数分着替えが必要ですいつも洗濯物は山のようです スポーツバックは何泊できるの って言うくらい大きめで靴はランニング用とエアロビ用の2足が入っています一番多い木曜日はジムで一枚、スタジオ三本なので三枚必要になります1時間も汗をかけばずくずくでとても気持ち悪くTシャツだけ着替えてもブラが濡れていたらすぐにTシャツが染みてきますパンツはトイレに行くと汗で濡れていますが、着替えていませんねスタジオが続けてあって時間がある程度あればシャワーをされる方もおられますが、わたしは今現在入っていません 入ればすっきりするのにまたすぐに汗かくことを思うと終了に入るだけですね湯船、サウナもあるのですが入ったことありませんプールもないです 水着姿を見られるのいやです、そうです自信がありませんからジムから丸見えのプールですから 暇な時は泳いでおられるのをみんな眺めていますから下着はスポーツ用の黒、グレーを使っていますちょっと見えてもかわいいカラフルな下着もあって欲しいのですがなかなかおもうデザイン、サイズがなく楽天でウロウロ探したりしていますが見つかりませんね design by sa-ku-ra*
2007年05月26日
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よそのフィットネスクラブはどうなのか知らないんだけどわたしが通っているとこはここ最近よく物売りつけるのねここ一ヶ月以内に紹介された物は1、 メダリスト・・・おいしくてアミノ酸とか色々入っていて一番大きい箱5000円弱を買ってしまった、1割引で。 2、サウナスーツみたいなの・・・ウエストにするもの、ガードルタイプみたいなのとか色々あるそうで発汗作用が大ということですが、10000円位はするらしいので 3、水の天使・・・薬用美容ゲル?というものでそのクリーム一つで化粧水、乳液、美容液、美白液、化粧下時をしたことになるらしい、ちょっと使わしてもらったがわたしにだった。4、コエンザイム・・・一粒もらって飲んだ位でわかりませんこれってちょうどロッカー~帰るまでの間に設置されていて通るたびに声かけられるのよね~フィットネス内のキャッチセールスだよ、お金がなかったらお取り置きだよ他にも共栄ジムのどうたらこうたらっていうのも以前買いました、いいよ~って声かけれられると勝負してみようかと思い買っちゃうこともあり試飲できるのはうれしいけど、色々売りに来るなぁ
2007年05月25日
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体重を計ってきましたダイエットをして10ヶ月とちょっとトータルで体重は11.7kg体脂肪は12.1%落ちました1年間で15kg減量できるといいなあと3.3kgですフィットネスに通い始めたころ3ヶ月で10kg位落ちるだろうと思っていたのですしかし現実はそんなに甘くなかっただいたい月-1kgでしょうか最初の数ヶ月はウォーキングと筋トレだけで帰っていましただんだんそれから簡単そうなものから手始めにスタジオ入り今じゃスタジオなしでは楽しくありませんけっこうはまったんでしょうねそれが+になって行くのが楽しい毎日です今日のお昼はシェイクを飲みました明日も飲みます週4日飲んでいるかな家族と一緒の週末はマクドナルドのセットやラーメンだって食べています朝と夜は気にする日もありますがまた最近なんでもありメニューになってカロリー高いものも作っていますだからなのかストレスは感じません夜も低カロリーにすればあっという間に痩せますね design by sa-ku-ra*
2007年05月24日
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今日フィットネスクラブの帰り血圧を測っていたらアニメーターの人にきれいになったって言われてないって・・・とは言われてないが痩せたねって言われるーってその後まだまだ痩せないとお腹なんかまだまだだよってお腹割れるまでいくとかっこいいなぁとか言ってると脳裏にビリーズブートキャンプが・・・それでこれ欲しいんだよって言ってたら手に入れているから私にも回してもらうことに決定来週頭には手に入ります効果期待あれ今日は結局スタジオメニューは見送ったのでマシンとジョギングとウォーキングのみやってきたジョギングの後いつももう歩くのもやめるんだけどちょっと今日は負荷が軽いのでその後ウォーキングもやってみた食べものの消費カロリー表示が出るタイプのものでいつもいちごケーキ止まりでその後のは見たことがなく今日はがんばって見ることに・・・その後はラーメンでハム卵トースト、ロースかつだっけなんか飛ばしてるかも ハム卵トーストにはまいったね一時このダイエットするまではよく朝に食べていたしラーメンよりカロリー高いなんてビックリしました走っている最中とかあのメニューが変わるたび食べない 食べないと心に誓うのですが週末なんか特にカロリー高いもの食べっちゃっています design by sa-ku-ra*
2007年05月23日
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久々のファンク楽しかった今日はクラブって言ってたかな足の動かし方なかなか左右対称は出来ず家で練習しなきゃそのあとエアロあったんだけど、忘れていて着替えがなかったんであきらめた残念明日は病院に行かないといけないので昼からジムオンリーで入るかな?その日は入りたいスタジオメニューがないので今日はいつもより体が楽な日のはずなのに帰ってきてなんか体がだるいなんていうか風邪の前の感じでもきっと気のせい(そうしておこう)昼ごはんはダイエットシェイク抹茶味と豆乳おからクッキー7枚晩御飯までもたないだろうな でもこれ以上食べるのはここ最近コントレックスを飲んでなかったのねジムに行く日はスポーツドリンク飲んで週末行かないので麦茶飲んでいたしばらくコントレックスを飲まなかったら違うねお腹の調子がいまいちで続けて飲んでいた時は便通がいい今日は久々500ml飲みましたこれこれ design by sa-ku-ra*
2007年05月22日
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今日のヒップホップハンドウエーブとやらのレッスンいろんなウエーブがあるんですねやってたけどなかなか思うように動いていないと思うずっとイントラさんを見ながらなんで鏡の自分は見る余裕なんかありませんから他の振り付けのものもほんとになかなか覚えられず焦ります わたしの脳回路狂ってる なんとかなりませんかこのヒップホップが一番の苦手かな他のものより振り付けとかは短いんだけどねなぜだろ覚えられない短い振りで細かい指導です晩御飯の用意も出来たので今日習ったのを復習しようとしたらほとんど忘れていた気分を切り替え明日は3週間ぶりのファンク楽しみだなぁ これ好きなの design by sa-ku-ra*
2007年05月21日
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今日はフィットネスお休みなのでそこに来ている人達の感想などだいたいスタジオメニューの時間に合わせて行っていてまずはジムのコーナーへ行きます午前中に多いのが退職された人が80%ほどでしょうかほとんど元気に毎日通ってらっしゃるのではその中でも元気のある方?体力のある方はスタジオへロークラスだけではなくかなりハイクラスまで入られる元気のいい方もチラホラほんとに負けてられませんよある方はもうじき還暦とかパワフルですだいたいその年代の方は長い方でも3時間以内に帰られていますね私を含めダイエッターは3時間以上いるのはごくわずかスタジオメニューではうちのところは主婦層がメインですたまにエアロとかに入られる男性もいますが、ほんの少数です服装も年齢が年齢なので黒のジャージがほとんど私も最初は黒のジャージで地味でしたそれが最近目覚めUFOパンツとか穿くようにそのパンツひもが付いているじゃないですかそれを見た人はこれ何と今まで穿いてくる人いなかったんでしょうね私も実はちょっと恥ずかしいのよね初日はかなり勇気いりましたジムで使っているマシンちょっとぼろいのよ出来てだいぶ経っているしマシンの入れ替えも滅多にないとかマシンのスポンジの部分・・・へたってて痛いのもあります新聞広告にしょっちゅう出しているみたいだけどその広告うちではないマシン写っているんだ それも新しそうな 詐欺だでもいやだからといってほかに行くとこ そことあと一箇所しかないんだよねそのもう一つのとこは最新式のマシンとかあるんだけど少ないんだ数が だからやりたいのが出来ないのいやだよねまぁ田舎だからあるだけでもいいのかなって時々いい施設のHPみるとうらやましい design by sa-ku-ra*
2007年05月20日
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第一位 第二位 第三位二位の商品知らなかったんですがどうなんでしょうビリーブートキャンプは相変わらずトップですねやっぱ運動して効果出るんですよねその他のサプリや食べものなんかは補助的なものでしょうか
2007年05月19日
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今日はかわいいブログを目指して素材屋さん巡りをしていましたいろんなブログに遊びにいったりしていると、ほんとにうらやましいくらいのセンスの良さのブログにたどり着いたりしますそこまではいかなくてもちょっとそこそこにしたいな design by sa-ku-ra*
2007年05月19日
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さっき起きたとき階段降りてきたら筋肉痛ではありませんかきっと昨日のストリートダンスの時よそろそろ終わりに近づいた時ニーアップとか足を前と横に上げるのが特訓みたいにあってそれだ人によっては適当にする人も(がんばらない人も)いるんだがどうしてもイントラさんのようにがんばろうと思ってしまうから。 なんかお腹がすいてきた土、日は菓子パンデー平日はほとんど食パンですが菓子パンって結構カロリーあるんですよねダイエットしだしてからパンを買う時カロリー表示見たら500kcalくらいあるのざらですねさぁ食べようかなおいーっ
2007年05月19日
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晩御飯のおかず他にも食べていたわ小松菜の中華風炒め明日、あさって気を抜かずにがんばろう今は夕食後なんで1kg増えているだろう食べたらみんなこれくらい増えている??わたしだけ?
2007年05月18日
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11日間で3、1kg減っていたかなりうれしいですやっぱ昼ごはんにシェイクにしたからかな?それ以外は普通に近く食べているし、お菓子も今月中もうちょっとジムでかんばるぞ来月からは早朝の仕事をするのでいつもみたいに早くから行けないからスタジオメインになるでしょうかそうなると・・・あまり痩せませんよね 今日のメニューストレッチ筋トレジョギング(30分)ストリートダンス(45分)コリオ(60分)晩御飯のメニューゴーヤチャンプルの残り少しコロッケ2個漬物とジャコちくわのきゅうり詰キャベツの味噌汁ご飯昨日は日記更新しようとしたらエラーに結構書いていたのでかなりショックでした昨日は日記更新しようとしたらエラーに結構書いていたのでかなりショックでした
2007年05月18日
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今、ビリーズ ブートキャンプ エリート が安い
2007年05月16日
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ダイソーのダイエットシェイクのココア味が今日の昼ごはんです今飲みながらなんですこれ左のほうです量はこれは350ml~400mlで溶かすので多いです味のほうは100均にしてはまぁまぁ右のほうのコーヒーはまた今度ダイソーにおいてありますがうちの近くの店はいつも2、3個しかおいてありません、なぜか今飲みながらなんですが底のほうが沈殿してきましたなんだか・・・飲むのがいやになってきました半分も減っていません・・・飲むのやめました私には合わないのか?のどの調子が変わたしアレルギー体質なんですがそのせい?
2007年05月15日
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また明日からジムは2日休館日を設けているゴールデンウィークもいっぱい休みあったのにまたまたちょっと休みすぎじゃありませんか同じ月会費払ってるのにそりゃないです太れというのですかゴールデンウィークは休みが多かったせいで(食べ過ぎかも)体重少し増えたのよ1.2キログラムそれを今がんばって落としている最中なのにまた3日後新たにスタートかしら 今日のメニューストレッチウォーキング(1Km)筋トレジョギング(30分)ヒップホップ(60分)今日の晩御飯マーボー豆腐きんぴら卵の澄まし汁若竹煮ご飯カロリーはどんだけかしら??いつも適当な
2007年05月14日
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今日のお昼は一人きりで空腹感がないのでダイエットシェイクココア味を飲んでみた 今のところこれが一番かなこれの次がイチゴ 今日はいつもより濃い目で作ってみましたが最近豆乳おからクッキーを食べていないのでその後6枚食べましたトータルでカロリーどんだけだろう昨日はハードな日のうえに昼もシェイクだったから夕方体重を計ったら少なくてビックリ でも土、日は運動なしだからね月曜にはしっかりもどっているか夕方にはお菓子3分の1袋、夜にはしっかりギョウザ、野菜炒め、味噌汁、ご飯 食べましたから今日のご飯は和食にします予定では ほっけ、水菜、竹の子、味噌汁かな?誰か文句いいそう
2007年05月12日
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今日はジム内もいつもより温度が上がっていて暑かったまぁそのおかげでよく汗が出ました今日のメニューからストレッチウォーキング1km筋トレジョギング30分バイク15分エアロビ45分以上今日は軽いめなんで帰りに美容院へ行くのでゼリーを昼ごはん代わりにしてみたんですが美味しいんですね、初めて食べました髪の毛が少し伸び暑くなってうっとおしいのでカットをしてもらいました。そこのオーナーいつもカットしてくれるんですが昔は太かったんですがしばらくぶりに行ったらなぜか痩せていて気のせいかと思っていたんですがまた行くとやっぱり細いそれで聞いたんですよ痩せてないですかってそしたらやっぱり痩せているらしくダイエットしたんですかってまた聞いたらマイクロダイエットで痩せたそうですマイクロ高いからヤフオクでバナナ味のみのセットが出品されていてそれを一ヶ月か飲んだらしいですオクだから定価より安くてもやっぱり高いじゃないですか だからよけい本気になったそうで こんな高いもの飲んでいるんだから絶対痩せてやるという気になって食事も気をつけてローカロリーのものだけでそしたら なんと 一ヶ月で16kg 痩せたそうですそれからはいつ見ても細いままなんで キープされているようですわたしも似たようなもの買ってるんだけど まだ一回しか飲んでいない 飲まなきゃねなのに また買っちゃった 今度はリエータ楽天で安かったの マイクロ欲しい
2007年05月09日
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ギャーッやっぱり増えていたかこの連休の前に体重を計っていたんだけど 今日の連休明けに体重を計ったら1,2kg増えていたよやっぱりね 食べていたもんカロリー高いものいっぱい 焼肉、ビール、パフェ、ラーメン、お菓子、お菓子、お菓子、お菓子 かなり今日から運動したけど、たかが4日運動しなかっただけでも違うね、体がなまっていた久々の汗出た明日は好きなスタジオメニュー入れないダンス系は月単位で内容が変わるから月初めの入っておかないと人より遅れる、なんせ覚え悪いですから昼からのメニューか・・・なんだかなぁ
2007年05月07日
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やっと連休明けたんで今日は昼からのスタジオメニュー狙いでジムへ4日間は運動していないから今日はちょっときつそう連休はやっぱり食べたし、あんまり動かなかったし予想通り体重増加か・・・ジムへ着いたら一番に体重を計ってみよう家の体重計は体脂肪とか計れないので いいの欲しい ああ、また欲しいもの昼ごはんはちょっと軽めにしとかないと筋トレ中、気分悪くなるからね今日から毎日がんばりたいのに 学校の役員の集まりで火曜日と木曜日朝からジムへ行けないようっ 火曜は前回も役員のでスタジオは入れなかったのに仕事をもっている人は仕事だからと言って行かない人いるし私が仕事をしていないのはジムへ行く為なんだよ これをやっていなかったら仕事やってるよ 仕事したくてもやりたいことの為やっていないだけなのに ジムへ行くから役員会行けませんって 言いたいです 早めのご飯食べて行くか
2007年05月07日
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食ったどぅ河原で焼肉しました~ビール2本と肉食べまくり明日はなのでほとんど地上で遊ばない大阪へ遊びに行きますかさを使うのは駅から家まででしょうか大阪はおいしくて安いからまた色々食べそうだわ体重が恐いかなり久々の大阪行きうれしいなぁ
2007年05月04日
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最近欲しいと思っているものこちらとっても気になります 音楽にのって楽しそうな今一のスタジオメニューがある日は+これやるのもいいかも考えちゃうよな 週に2日は軽めのスタジオメニューだからこれやれそうしかし最近使いすぎでしばらくおあずけ
2007年05月03日
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今日のメニュー昨日とは順番が違うだけで内容はいっしょストレッチウォーキング(1km)筋トレジョギング(30分)ウォーキング(30分)バイク(30分)今日はあのシェイク飲みましたまずはイチゴ味を試してみました水で作ったのでさっぱり、もっとどろってしてるのかと思っていました、味はまぁまぁってとこですそれだけじゃたよりないので毎日果実を一袋食べました、おいしかった晩御飯までもつかなぁ明日から4日ジムは休みなので(平日限定の会員なので)かなり太りそう家にいても家族でお出かけしても食べるだろうね明日は子供たちとどこへ行こう人がいっぱいだったらいやだな
2007年05月02日
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今日のメニューストレッチウォーキング(1km)ストレッチバイク(30分)ジョギング(30分)ウォーキング(30分) 以上3日間休みだったからちょっと体が重かったようなスタジオメニューもないので、なんだかひたすら一人の世界でがんばっていたような明日もこんな感じでしょうか・・・それからは4日間休み恐怖の4日なんだかぁ食べまくりで動かずって感じで増えそうだね いつもは粉のバームを混ぜてるものを飲んでいるんだけど今日はコントレックスにしてみました、注文したのは今日届く予定なので先日1,5リットルのを買っていてそれを500mlの容器にいれて持っていきました。3日持ちますねやはり甘さがないのでちょっと物足りないかなでも慣れたら大丈夫かな今日の昼ごはんシェイクを飲もうと思っていたけど雨のせいかちょっと肌寒いのでシェイクを飲んだら冷えそうなので、ごはんを食べちゃいました。冬なんかシェイクは寒そうだね夏向きかも
2007年05月01日
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近所の薬局屋でこれを買ってきました 自分の買ったのは15袋入り、シェーカーなしこれはシェーカ付きなんだ付いていないのを買ったから別のシェーカーを買ったよ378円したよけっこう高め物をみたらダイソーでもありそうな平日の誰もいないお昼これをがんばろうお味はいかがなんだろう、満腹感とかあるのかなぁ色々薬局屋で見たけど水とか牛乳をいれて混ぜるんだけど、その量が250mlでするものや270mlで割るものがこのタイプは270mlで作るので少し多いし満腹感あるかな
2007年04月29日
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先日楽天で買ったダウニー今回は4本色々な香りのものを買ってみましたエイプリルフレッシュは以前特大のものを購入していますがとってもいい香り今回はまずは緑色のキャップのマウンテンスプリングから使ってみたいと思います
2007年04月28日
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今日は何もない日なのでちょっと本屋へブログ超入門というのとサンキュを買ってきましたサンキュはダイエット特集だしブログ超入門は楽天ブログにそって書かれているからいいかなと思って、これでもうちょっとなんとかなるかなぁ
2007年04月28日
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最初の10ヶ月はなんとか10kg落ちたけど、本当のスタートはここからです。あと5kg落ちて標準体型になるでしょうそれから5kg落ちたらスリムクラスでしょうかこれからの5kgは10kg落としたときより落ちにくいでしょうねそれで食事制限というものをしてないに等しかったんですが、あと5kgは大変そうなのでちょっと食事制限をしてみようかとでも晩御飯とかを何かに変えるというのは絶対続かないとおもうから昼ごはんをおからクッキーにかえようと思います。今日は朝10時にジム入りしそのあとストレッチ、ウォーキング1km、筋トレ、エアロ30分、エアロ45分、エアロ45分に入ったので帰ると2時半を回っていたのでこんな日はクッキーでももちそうなので早速、昨日到着したおからクッキーを食べてみました。普通においしい、いくらでも食べちゃいそう。だいたい一食を5枚から10枚におきかえるそうですが私は7枚にしてみました。一枚食べたらお茶飲んでの繰り返し、ちょっと物足りなかった満腹感はありません晩御飯までもつかなぁ
2007年04月26日
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前から気になっていたコントレックス1,5リットルが1ダースでよく売ってるけど、どんな味か人によってはまずいとか言う人いるみたいだし、ダース買いして飲めなかったら困るので、スーパーで小さいのを買って冷やしておいてジムに持っていきました。一口目、勇気いるなぁだけど思っていたより変じゃなくこりゃいいわ買いに決定
2007年04月25日
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かわいいでしょjyuri-piccoさんのブログ はんなろっか日記で1周年記念に当選したものです。
2007年04月25日
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ニックネームMy楽天で変えたけど変わらないのはなぜだろう昨日は回る寿司に行って14皿と茶碗蒸を食べちゃいました食べてから後悔、今日はこれからジム行ってがんばります。ちょっと軽めの昼ごはんを食べてから出発
2007年04月23日
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なんだか~やばいです、わけわかりません。うろうろしているんですが・・・ちゃんと更新できるだろうか
2007年04月22日
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ちょっとブログはじめようと思ったけどえ?出来るかしら?
2007年04月22日
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