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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.09.29
カテゴリ： 節約生活
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：17.9km（2時間02分、＠6分49秒）
夕方は、2kmの周回コースでＴペースでの12km走を実施しました。目標は51分（＠4分15秒）以内で、結果（2kmごとのラップ）は順に以下のとおりでした。
8分50秒（＠4分25秒）
8分40秒（＠4分20秒）
8分22秒（＠4分11秒）
8分19秒（＠4分10秒）
8分20秒（＠4分10秒）
8分19秒（＠4分10秒）
合計：50分50秒（＠4分14秒）
中盤以降、スピードに乗ることができましたが、最後はいっぱいいっぱいでした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：15時30分～／曇り／空腹×
◆シューズ：ナイキヴェイパーフライ２（白）
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 12km走
◆合計距離：16.0km（1時間14分、＠4分39秒）
2024年9月の電気料金が確定しました。
9月は前年同月比で、使用量は14％増の452Wh（前月486kWh）、買電料金は31％増の13,400円（前月16,500円）、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は、1.7倍の 10,100円 （前月12,200円）でした。
酷残暑の影響でエアコンをフルで稼働させたため、前年同月比では、使用量、買電料金ともに大幅増加となりました。仕方がないですね。
※太陽光発電5.7kW
※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。
※オール電化で、ガス代は発生しません。
【9月】
2023年 2024年 （24年8月）
使用量（ｋＷｈ） 00 396 00 452 00 468
買電料金（円） 10200 13400 16300
買電単価（円） 000 26 000 30 000 34
売電料金（円） 0 4300 0 3300 0 4100
実質料金（円） 0 5900 10100 12200
【家計貢献度】満点＝星（★）5つ
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