管理人的体力向上体型維持法
管理人と旦那サマは気の向くまま、
時間もお金もかからない
トレーニングや筋肉ストレッチをしています。
いろんな商品を買ってまで、ダイエットするより、
能率よく！効率よく！無駄なく！確実に
スリムでシャープに身体をシェイプアップしてみませんか？
管理人自身は、
体力づくりとカッコイイ筋肉を付けたいだけで
『ダイエット』ではないので、参考にはなりませんが、
「飽きっぽくて続かないのよ～」というアナタ！
甘いです。
がんばってください。←他人事（だって、自分の身体じゃん）
※ちなみに管理人は、身長１６０ｃｍ・体重４１ｋｇ・体脂肪率１４％・Ｂ７６cm・Ｗ５５cm・Ｈ８０cmです。
とても自慢できるグラマラスではありませんのでご了承くださいｗ
☆トレーニング＋サプリメント
*それぞれの体型や身体にあったものをセレクトすること。
*必ず、普段の食事の補助として服用すること。
☆体型維持にはカガミは必須アイテム
*大きければ大きいほどいい。
*管理人宅では姿見だが、バスルームの向かい側に置いてある。
*バスルームに行くたび、いやでも目が行くので、気にならないわけがない。
☆よく知らないけど、ダイエット本や雑誌って多いのかな？役に立ってる？
*この雑誌は、管理人お気に入り！
「サボってられんゾ」って気になるし、何しろ読んでて楽しい♪
☆トレーニングに使うのはこれだけ
*１個２ｋｇ。
*足首に付けてもよし！手首に付けてもよし！管理人はダンベル代わりに使用。
☆普通免許を持たない管理人の交通手段
*旦那サマのいないときは、自分の足orこのマウンテンバイク。
*足を使うって結構,いい。
*簡単だし、時間もお金もかからない。
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