Walk in the Spirit

昨日はAD芦屋館で、

全身ケアを受けた際、室谷先生から、
知恵ピローの使い方のアドバイスを受けた、

知恵ピロー

必ず、両肩を枕のコーナーに乗せることだと、

先生いわく、
「案外、皆さん、正しく使っていないんですよ、」

で、昨夜は、こうしたら、
俄然、安定度が違い、気持ちよかった、

それと、
左の背中の腰部が張っていると言ったら、

楽枕万能

痛みのそばの下部に、小マット（写真/楽枕）をいれ、
逆サイド（ヒップ部分）の下に同じく小マットをいれてもらった、

これ、 小マットを左右対称にではなく、
少しずらして入れるのがミソ、

これで、体重の重みにより、 上半身に対し、 雑巾絞りのような効果をもたらし、張っているところの筋肉がほぐれるとか、

5分後に両方共取ると、アトはすっきり、

で早速、昨夜も、（知恵ピローに加えて、）
タオルを用意して、折りたたみ、
左右の腰部とヒップ部に（少しずらして、）入れて寝る、

気持ちよくて、そのまま寝てしまったのだが、
目覚めはGood！

（フットケア/ハンドケア含め、）
ちょっとしたことなんだけど、
効果は絶大なんで、いつも感心する、