健康と平和への道の呼吸方法とは
自分の体を健康にし、家族、友人、ひいては世界中の人々までも平和にする
呼吸法
呼吸をする時は、背筋をピーンとのばし
吸う息のとき、 おなかに息をためて、そのときお頭てっぺんから
エネルギーを受け取る気持ちで（健康や平和のエネルギー）
吐く時はおなかから ゆっくり とはく。
吐く時におなかの一番深い所から眉間に集中して吐きます。
そのときは、 眉間から
エネルギーを放出するような気持ちで（平和になあれ、健康になあれと念 じながら）
その状態で、 吸う時におなかの一番底までエネルギーを受け取り、循環させような気持ちで
これを出来れば、毎日５分から１０分くらいを目安に
大事なのは、あまり自分のことより、他人(家族や友人など）のことを
念じることが大事です
© Rakuten Group, Inc.
