KARAっと行こう ! 旅人ブログ

【ニコルのアメリカ滞在記】ブランチはどこのお店？

ニコルのInstagramにブランチを楽しむニコルの写真が更新されましたどこのお店で食べているかはわかりませんが、オレンジジュースとエッグベネディクトが美味しそうです

【ニコルのアメリカ日記】『Sunday Brunch in Harlem』

おはようございます。AM5：30頃に自然に目が覚めてInstagramを見ていたらニコルの写真が更新されていました。向こうの方が時差の関係で日付が前日になるはずなので、16日の日曜日のブランチって事になると思いますKarasia2013のDVD発売日が迫ってきました。今日も一日 学校や仕事を頑張りましょう。

【ニコルのアメリカ日記】Instagramにアップしたセルフ動画

生き生きしたニコルの笑顔・・・プライスレスお金に代えられない価値がある。

【ニコルのアメリカ奮闘記】振り付け師 ジャーメインブラウンさんのInstagramから

【ニコルのアメリカ日記】うますぎダンスレッスン編

【ニコルのアメリカ日記】ハドソン川にて（Instagram動画）

ハドソン川でのニコルの最新動画です。ここでニコルが紹介してくれた『ハドソン川』について復習しましょうハドソン川（Hudson River）・・・アメリカ合衆国の主にニューヨーク州を流れ、大西洋に注ぐ川。河口付近ではニューヨーク州とニュージャージー州との境界になっている。ヨーロッパ人で最初にこの川を発見したのはイタリア人のジョバンニ・ダ・ヴェラッツァーノで、1524年のことである。名前は1609年にこの川の探検を行ったヘンリー・ハドソンに由来している。ニコルの笑顔・・・お金にならない価値がある【送料無料】［枚数限定］［限定盤］KARA ALBUM COLLECTION/KARA［CD+DVD］【返品種別A】

【ニコル】アメリカで武者修行なぅ

【二コル】Twitterで 『がんばって行って来ます』 のメッセージ　

 とうとう二コルがアメリカに旅立つようです。2014.01.24 午後のニコルのTwitterに旅立ちを思われるメッセージが公開されました。【原文】열심히하고 다녀올게요!다들 건강히 잘지내고 계세요^^ 응원 감사합니다~【日本語訳】頑張って行って来ます！みんな元気でいらっしゃいます^ ^応援ありがとうございました〜頑張れ二コル。充電してまた元気な姿を見れる事を日本のKAMILIAは待ってますよ。  充電後の二コルに期待しましょう 【送料無料】【CDポイント5倍対象商品】PRETTY GIRL SPECIAL EDITION ［ KARA ］

【速報】二コルのメッセージを日本語翻訳してみた

【原文】사랑하는 팬여러분...우선 마음 아프게하고 힘들게해서 죄송합니다. 저의 의사와 상관없이 이런 저런 이야기속에서 혼란스러워할 여러분을 생각하면 마음이 더 아프네요.지금 저는 나를 재충전 하고 재정비할 시간이 필요하다고 생각했어요.그래서 곧 길지 않은 시간의 계획을 가지고 트레이닝을 떠나요. 그시간 헛되지않게 열심히 연습 노력해서 다시 여러분을 만날날을 준비할게요. 소속사는 좀더 차분히 생각해서 정하고싶어서 서두르고있지않기 때문에 현재는 정해진 것이 없지만 정해지게 되면 여러분들께 제일 먼저 소식을 드리겠습니다. 항상 응원 주시는 여러분들의 응원에 힘내서 열심히 열심히 배워서 건강히 돌아오겠습니다. 기다려줘요.【翻訳】自動翻訳さんに頼りまくった翻訳です。変なところはお許しください愛するファンの皆さん... まず、心を傷つけて苦労して申し訳ありません。私の意思とは関係なく、色々な話の中で混乱していることがあなたの事を考えると心が痛いですね。 今　私は自分を再充電して再整備する時間が必要だと思いましたので、すぐに長くない時間の計画を持ってトレーニングを旅立ちます。その時間無駄にならないように一生懸命練習に努力して再び皆さんに会える日を準備しますよ。所属事務所は、もっとじっくり考えて決めたくて急いでいないので、現在は、定められたものありませんが決まるようになったら、皆さんに一番最初にお知らせをいたします。 いつも応援してくださる皆さんの応援に力を出して熱心に熱心に学んで元気に帰ってきました。待っててね。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□こんなこと言われたら待っちゃいますよね～～～(先払いのみ) 韓国スターグッズ KARA（カラ）「ミスター」フィギュア Orange Edition：ニコル（予約 発売日：2013.10.23以後）

【ニコル】インスタグラムで紹介した『丹波深山ぶどう』

KARA一番の食いしん坊&料理上手ニコルがインスタグラムで紹介した 西山酒造場さんの『丹波 深山ぶどう』ニコルが写真を載せたくらいだから旨いに違いない。 兵庫から生まれた深山ぶどう。いつ買うの？ 『今でしょ~!!!』と、言いたい所だが、正月にお金使いすぎたので少ししてからお取り寄せしてみようと思います丹波　深山ぶどう　1800ml<br>【西山酒造場／兵庫】はこちら

【ニコル】まるで姉妹の様なママとのツーショット公開

契約問題に揺れる2014年のKARAに注目が集まるなか元旦のニコルのインスタグラムに公開されたツーショット素っぴんと思われるニコルママがまるで姉妹の様な写真ですKARA ★掛けなどに使われる室内装飾用★韓国商品★期間限定商品★KARAグッズ★タペストリー(NEW02)【韓国雑貨｜韓流グッズ】カラ★パク・ギュリ、ハン・スンヨン、ク・ハラ、ニコル、カン・ジヨン

【KARA】ニコル&ギュリ最新動画 (^_-)

今日は 家の大掃除やお正月の買い出しなど年末らしい一日でした。日本でも年末の特番などが放送されるなか、KARAも韓国の歌謡祭などに参加し忙しい年末のスケジュールをこなしているようですメンバーの中でもインスタグラムに動画を挙げてくれる率が高いのがニコルこちらは年末の忙しい最中にニコルのインスタグラムに公開された動画で、ニコルとギュリが写っていますこうして動画がみられると、韓国で年末&お正月を迎えようとするKARAが近くにいるような気がします韓国の正月の料理ってどんな感じなんでしょうか？いつかは海外でお正月を迎える雰囲気を味わってみたいです。皆さんにとって、2014年が良い一年となりますように !!!2014年も『WE LOVE KARA』で行きましょう (^_^)今年一年、このblogを読んでくださった皆さんありがとうございます。楽しいお正月が迎えられますように~KARA 「 2014年 大判 壁掛 カレンダー 」 【日本祝日仕様】 《特典：ポスター付》

【KARA】天真爛漫ニコルの『弘大パスタデート動画』に癒される

ニコルは17日のInstagramに「弘大(ホンデ)パスターデート」という書き込みと一緒に楽しそうにパスタを食べる動画を掲載この動画を見ると、自分がまるでニコルの向かいの席に座ってデートしているかのような錯覚に陥るその動画がこちら

【KARA】見るたびに胸が痛くなるニコルの涙（ZIP&めざましTV動画）

【送料無料】【先着：“ オリジナルトレーディングカード” 外付特典！！】フレンチキス ［ KARA ］【送料無料】BEST GIRLS(初回限定盤A 2CD+2DVD+GOODS) ［ KARA ］

【KARASIA】にこにこニコルのソロ『 We Found Love』音声

ニコルのソロ『We Found Love』がネットにありましたので載せておきます

【KARA二コル】契約問題の真相を語るツイッター（日本語訳）

 二コルの誕生日前夜のツイッターです。PCで自動翻訳しても結構いけるもんですあとは気合と気持ちで文字の裏にある二コルの気持ちを読み解いてください   （ハングルの原文） 나의 소중한 카밀리아  카라의 재계약과 해체설로 걱정하게 만들고. . .상처도입혀서 죄송합니다. 하지만 저도 카라그룹으로서 열심히 활동하고 있는 상황에서, 일본튜어도 앞두고 있는 상황에서 갑자기 제 탈퇴설과 재계약여부가 기사화되서 황당하고 당황했어요. 그래도 제마음을 전하고싶어서 이렇게 글 올려요. 가장 중요한건요. . .저는 카라 맴버로서 시작했고 마지막도 카라 멤버로서 마무리하고 싶어요. 근데 현재 소속사와의 재계약이 안되기 때문에 카라에서 교체된다는 기사와 관계자들의 인터뷰를 보고. . 많이답답하고 혼란스러웠어요. . .DSP회사와 재계약은 카라로서의 재게약이 아니라 아티스트로서의 소속계약이라고 생각해요. 회사의 소속 아티스트는 아니지만 이제껏 함깨해온 구룹을 지속하기 위해 방법을 찿을수 있지 않을까 생각해요 .저는 그냥 한사람이에요. 저 한명의 문제로 인해서 카라가 해체되거나 바뀌는건 아니라고 생각해요.그래서 소속사 계약과 카라멤버로서의 계약은 분리해도 되지 않을까하고 생각 했습니다 어떡해보면, 사적인 일과 공적인 일로 구분되어 생각을 해 봤어요.저는 아직 많은 목표들 갖고 있어요. 그래서 카라활동에 최선을 다하면서 저를 또다시 만들기 위해 노력 하고싶어요. 그러기 위해서는 저에게 많은 시간과 노력이 필요하다고 생각하구요. . .그래서 제 개인 소속문제는 제 미래를 위해 투자해보고 싶어서 DSP와 소속재계약은 하지 않기로 결정했습니다.카라로서 우리카밀리아에게 많은사랑을 받아왔고 여러분에게 더 좋은 모습을 보여주고 싶어하지만 일이 점점커지면서 여러분에게도 상처돼고 저도. . .마음이 힘드네요. 재계약과 함께 탈퇴와 멤버 교체등의 이야기를 들으면서 저도 맘이 많이아팠어요 . .그리고 카라라는 그룹은 이제 한명의 것은 아니라고 생각합니다. 그만큼 저도 카라의 멤버로서 카라애 대한 책임이 있다고 생각하기에 위에 같은 생각을 했어요.하지만 여러분들과 카라의 관계자분들이 저와 달리 불가능한 일이라 하시면 저는 정니콜이라는 한개인으로 돌아가겠습니다.소속사 재계약과는 상관없이 저는 카라의 멤버로서 활동할 것을 약속해요. 저는 지금도 그리고 앞으로도 카라를 사랑하고 카라멤버로 활동하고 있는 게 행복하고. . . 카라라는 그룹이 저에게 너무나 큰존재입니다 .저희를 사랑해주고 응원해주는 모두에게 너무 감사합니다. . .     以下は Googleとnifty の自動翻訳の力をフルに借りた日本語訳私の大切なKAMILIAへKARAの再契約と解体説に心配するようにさせて。 。 。傷つけてしまって申し訳ありません。しかし、私もKARAグループとして熱心に活動している状況で、日本ツアーも控えている状況で、突然私の脱退説と再契約するかどうかが記事になってあきれて慌てました。それでも私の心を伝えたくてこんな文を書きます。最も重要なこと。 。 。私はKARAのメンバーとして開始し、最後もKARAのメンバーとして終わりたいです。しかし現在の所属事務所との再契約しない場合KARAのメンバー交代される記事と関係者たちのインタビューを見て。 。多く息苦しくて混乱しました。 。 。DSPとの再契約はKARAとして分類すること約ではなく、アーティストとしての所属契約だと思います。会社の所属アーティストではなく、今までSSNはこちらきたグループを継続するための方法を見つける事が出来ないかと思います。私はただ一人です。私ひとりの問題によりKARAが解体されたり変わるわけではないと思いますので、所属事務所の契約とKARAのメンバーとしての契約は解除してもされていないかと思いました。どうしようと、個人的な仕事と公的な仕事で区切って考えてみました。私はまだ多くの目標持っています。だから、KARAの活動に最善を尽くしながら、私を再び作るために努力したいと思います。そのためには私に多くの時間と努力が必要だと思うんです。 。そこで、私の個人所属の問題は、私の将来のために投資してみたくてDSPと所属契約更新はしない事に決めました。KARAとして、我々KAMILIAに多くの愛を受けてきた皆さんに、より良い姿を見せたいが、仕事がますます大きくなり、皆さんにも傷薄く私も。 。 。心が大変ですね。再契約と共に脱退とメンバー交代などの話を聞きながら私も気持ちがたくさん痛かったです。そしてKARAと呼ばれるグループは現在、一人ではないと思います。それだけ私もKARAのメンバーとしてKARAへの責任があると思うので以上のような考えをしました。しかし、皆さんとKARAの関係者の方々が私と違って不可能な事だと言えば、私はチョン·ニコルという個人に戻ります。所属事務所の契約更新とは関係なく、私はKARAのメンバーとして活動することを約束します。私は今もそしてこれからもKARAを愛し、 KARAのメンバーとして活動しているのが幸せで。 。 。KARAと呼ばれるグループが私にあまりにも大きな存在です。私達を愛してくれて応援してくれるみんなにとても感謝しています。 。 。  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 二コルの誕生日（１０月７日）の２４時間限定でブログの壁紙を二コルにしてみました 

【KARA】解散騒動~昨日の『東スポ』一面

昨日の夕方 不意に立ち寄ったコンビニで新聞売り場を見てビックリ『なんだ東スポの記事か』と疑いながらもすぐにyahooで確認して現実なんだと確信した週末・・・静観するKamiliaも・・・何とかしようと行動するKamiliaもみんな気持ちは同じでしょう思いはひとつ・・・願いはひとつ みんなKamiliaです昨夜は、現実逃避するかのように早く布団に入り寝てしまいました朝になりふと発想を代えてみるとニコルとDSPmediaとの契約が延長しなくても、日本の某国民的アイドル『AKB48』のように所属事務所は違ってもひとつのグループとして活躍するって言う選択肢はどうでしょうか？韓国のアイドルグループのうち、メンバーの所属事務所が異なるが共に活動する場合もある。過去にgodがそうであったように、DSP所属であるSS501もその一例DSP所属のメンバーと個人の事務所に所属するメンバーが共存する『新生KARA』という道もあると信じたい。こちらは以前にKARAが番組でカバーした曲で『道』という曲ですもちろんニコルの意思を無視することはできませんニコルの意思は尊重しながらも、いつまでも5人のKARAでいて欲しいと言うの気持ちです個人的な意見です不適切な表現があればお許しください m(__)m

【KARA】所属事務所DSPから『二コルの脱退』が発表されました　(T_T)

今日、報道された、KARAとDSPmediaとの国内（韓国内）契約関連に関しまして、下記の通り、所属事務所の公式見解をお知らせ致します。1. ギュリ、スンヨン、ハラの3人は2年再契約を完了しており、今後の活動をDSPと一緒に行うことになりました。ジヨンは他のメンバーとは違い来年4月に契約が終わる関係で歌手としての活動と学業など、進路についてもう少し時間をかけて熟考することに致しました。2. ニコルはDSPとの再契約の意思がないことを明らかにしており、来年1月予定のまま契約が満了されます。3. KARAは一部のメンバーが再契約がなく離脱しても、グループは解散せずに、国内（韓国内）及び海外活動に継続して専念していく予定です。まだ受け止められません　コメントは控えさせていただきます　今は何も考えられない      

【KARA】ニコルのinstagram ジヨンとの動画

ニコルのinstagramに公開された動画です★韓国直送★KARA　カラ／ KARA アイラッシュ(Eyelash) つけまつげ／ニコルバージョン　上まつげ用　NO.102 【公式韓流 グッズ正規品】★★韓国直送★KARA　カラ／ KARA アイラッシュ(Eyelash) つけまつげ／ニコルバージョン　上まつげ用　NO.102 【公式韓流 グッズ正規品】★

【二コル】高級SUV運転中のニコニコ動画　(^_^)v

二コル楽しそうに運転してますね　 シートの感じなどから見ると 二コルの愛車 Range Rover Evoque でしょうか？？？日本での新車価格はおおよそ　450～598万円 です（実際買うとなれば車両価格＋もろもろの税金がプラスされます）KARAメンバーの愛車といえば・・・（ネット調べでは・・・）みんないい車乗ってますね 

【KARA】ニコルの instagram (130913)

楽しそう

【KARA】ニコルがインスタにアップした動画

ニコルのインスタ動画・・・略して『ニコ動』

【KARA】ニコルのインスタ動画（略してニコ動）

【KARA】ニコルママの『Aura The Grill 』中目黒に行ってきました

韓国に旅行した時は行けなかった 念願の『 Aura The Grill 』日本上陸（中目黒）して以来ずっと行きたくてようやく行ってきました。実際は新曲リリイベにハズレてしまったのでその代わりに出かけた感じです場所は、中目黒の駅から歩くこと約3分くらい『野郎らーめん』さんの二階にあります（このラーメン屋さんもかなり混んでて美味しそうでした）ラーメン屋さん脇の通路からビルに入ると突き当たり奥にエレベーター（その左手前には階段があります）初めてだったのでエレベーター使いましたが階段の方が早そうです (笑)エレベーターを降りるとこんな感じ店内に入るとすぐに『KARAグッツ』が飾られています（新曲ニコルVerのCDやニコルママの写真・サインなど）ニコルママに会えるわけではありませんが、kamiliaにとって聖地のひとつと言えますね (笑)また行きたいお店です 今度は夜に焼き肉 ガッツリ 食べたいです東京に行った際にはぜひ寄ってみてください hotpepperにはクーポンもありますよhttp://www.hotpepper.jp/strJ001027786/（イケメン）店長さんのTwitterにも注目ですCUVILADY(クビレディ) NHKニュース おはよう日本 まちかど情報室、ヒルナンデス！、日本テレビ「ZIP!」紹介！ダイエットエクササイズDVD付きCUVILADY(クビレディ)オレンジ イメージキャラクターにKARAが決定！【送料無料】メーカー直営店　新しく5色のカラーでリニューアル！！バランスボール くびれ ダイエットDVD付 ウエスト 骨盤【MTGメーカー1年保証】【ポイント10倍】

【KARA】ニコルは『FANTASTIC GIRLS』＼(^-^)／

KARAのメンバーは『笑っていいとも！』出演した日に帰国したみたいです数日前に公開された写真ですが、可愛いので今さら載せておきますまさに『FANTASTIC GIRLS』【送料無料】KARA／FANTASTIC　GIRLS（初回限定盤A）（DVD付）

【KARA】ニコルのディナーは・・・六本木かな？ (^_-)/

なんか・・・お茶目ですね こちらはニコルが公開した動画です（たぶん六本木駅周辺です）http://instagram.com/p/cTtMyUjBEr/

【KARA】朝からニコル (*_*)

可愛すぎ (笑) もはや笑うしかない 　【30％OFF】ジグソーパズル：70ピース(ミニ) プチ・ジグソーパズル／KARA「ニコルの休日」

【KARA】ニコルが新曲宣伝トラックを撮影した動画

ニコルが公開した動画です 東京のどこかの路上でニコルを見かけたら声かけちゃうなぁ

【KARA】ニコルとジヨンは良いコンビ ＼(^-^)／

ニコルは24日のinstagram(写真共有SNS)に「Pigtails JY」という書き込みと2枚の写真を掲載。楽しそうなこのコンビ (^_-)【今後のTV出演情報！】 「LIVE MONSTER」(毎週日曜23:30-23:55)日本テレビ系OA: 8/11(日)  「ダウンタウンDX」(毎週木曜 22:00-22:54)よみうりテレビ系OA: 8/22(木)輸入盤 スペシャルプライスKARA (Korea) カラ / Solo Collection 【通常版】 【CD】

【KARA】ニコルとキーの仲良しツーショット (^-^)/

ニコルは23日のInstagram(写真共有SNS)に1枚の写真を掲載『懐かしい顔、同じ番組に出演しました！うちのキボムボム～』と書き込んだ。何だろう・・・可愛い以外の感想が見つからない相変わらず仲がいいですね～～～輸入盤 スペシャルプライスKARA / Solo Collection 【通常版】 【CD】

【KARA】ニコル好きにはたまらない『ちゅ~』動画 (*_*)

つい何度か見返してしまいました (笑)ニコル好きのみなさんは・・・ぜひ ※テンション上がって眠れなくなる可能性もありますのでご注意ください 新発売！KARA公認 公式グッズ KARA オリジナル USBメモリーカード（4GB） ニコル ハラ スンヨン ギュリ ジヨン

【KARA】ニコルママは再び東京ドームへ (((^_^;)

巨人の試合には何度か行ってるみたいですねニコルママのお店にも巨人の選出が来てるみたいですいつか行きたいなぁ 『aura THE GRILL』行けたらblogに載せますね~ （高そうだけど）宣伝しなきゃ ドームに巨人の試合を観に行ったら、一塁側でNICOLE mamaを探してしまいそうです(笑)

【KARA】ニコルのセルフショット公開 (^_^)

【KARA】ニコルがハラとのツーショット公開 (^-^)/

金髪&ショートカットのニコルハラとのツーショット写真を公開ですあと一週間で日本でもファンミーティングが開催されますたしか今日から発券できた気がきがする行かなきゃ

【ニコル】Nicole-Dance For You (Beyonce)

10日午後、KARAの公式YouTubeチャンネルには、最近撮影されたニコルのダンス練習動画が公開された。ニコルは、ビヨンセの「Dance for You」に合わせてセクシーで華やかなウェーブダンスを披露。約3分間のダンスを練習する姿が収められた同動画で、ニコルはパワフルで柔軟なダンスを見せ、視線を引き付けた。その動画がこちら

【スターコラム】ニコル編 ~ 自由を満喫したNYでの一週間

先日、7～8年ぶりに旅に出ました。1週間ニューヨークで、自由で幸せな時間を過ごしました。私は普段から本当に2週間単位でやることを時間ごとに決めて生活しています。ピラティスの先生や筋トレの先生と相談して運動時間を決め、病院に行く時間やKARAのスケジュールに買い物の時間、ダイエットプランまで全てを書き留めておきます。でも、旅行もそのようにすると仕事のスケジュールになってしまうじゃありませんか。自由に遊んで来たらとハラがアドバイスしてくれました。だから、今回のアメリカ旅行はたった二つ、博物館と美術館、そしてミュージカルを見に行くという計画だけ立てておきました。なぜなら、チケットは事前に予約しなければならなかったので^^その他は、本当に気ままに行動し、食べたいままに食べたと思います。家族にも会いに行きましたし、久しぶりに友だちとも会って本当に幸せな時間を過ごしました。友達に、前とはオーラが違う、空気が変わったと言われました。一層気楽になった心が、顔にも現れたようです。今回の旅行を通じて、考え方も大きく変わりましたし、余裕も出てきたと思います。焦りは禁物、ゆっくりと少しずつ最初、ダイエットするときは、なりふり構わずやっていました。6ヶ月間毎日同じものだけ食べたり！ そうしていると、体に絶対必要な栄養素を摂取できなかったんです。それから壊れ始めました。体の中から、そして外見にも現れ始めました。老けて見えるとか、顔にできものが出るとか。だから、栄養関連の勉強をたくさんして、自分に合う正しいダイエット方法を見つけました。筋肉がよくつく方なので、月に3回くらい筋トレをして、その他は週に3、4回ピラティスでボディラインを作ります。全体的な食事管理の計画は、数ヶ月単位で立てて、かなり集中します。その他は、維持することを目指して目標を立てます。もちろん私も人なので、太る時もあります^^ だからといって、むやみに食べないことはありません。2週間毎にお肉も食べて、体には少しの塩分も必要なので、それも摂取しますし。しかし！！白いものは避けます。お砂糖、白米、小麦粉の料理は全部です。基本的に雑穀と玄米のご飯を食べていますし、お肉を食べに行くときもご飯だけは持ち込む習慣がつきました。でも、外食はほとんどしない方です。できるだけ自分で作って食べます。どの材料が使われたか知って食べると、気も楽ですから。全てが最初からうまくいっていたわけではありません。辛い時もありましたし、リバウンドで苦労もしました。でも、4年経つと、お菓子や揚げ物などは自然に口にしなくなりました。ダイエットしながら感じたのは、自信がついたことです。自分自身に自信を持って、自信を持って何かすることに十分満足していること。そうしていると仕事もさらに楽しくできます。ステージの上でも、前は短所を隠そうと萎縮していて、もちろん今も完璧なプロポーションではありませんが、自信が付くとさらに堂々と楽しめるようになりました。今はダイエットが体に馴染んでいる状態です。鳥の胸肉やサラダにも慣れてますし^^ 今日はお肉やスパゲッティが食べたいという日は、運動を休まずやってから食べます！ 自分へのご褒美なんです。ご褒美をあげられるほどやったら、食べるんです。サプリメントや野菜、果物もたくさん食べるようにしています。できるだけ、食べ物で解決したいので。もちろん、たまにエステで肌のお手入れもしてもらいますが、肌が必要とする成分も食べ物で満たすのが一番いい方法だと思います。できるだけ自然に治せるように。それぞれの食べ物が持っている栄養素が全部違うじゃないですか。バランスよく食べることが重要だと思います。このように栄養を気にし始めたのは、体を壊した経験があるからです。日本で「ミスター」でデビューした当時、無理なダイエットと運動で体を壊しましたし、環境の変化でストレスもたくさんありました。当時は、何を食べてもうまく消化できませんでした。それから今まで漢方医に通っています。健康が重要だということを、切実に悟ったんです。また、ダイエットの本も何冊も読みましたし、栄養に必要なもの、カロリーなどについてもたくさん勉強しました。人によって適したダイエット方法は違うでしょうが、私は私に合ったダイエット法を見つけたんです。チャンスは、努力する人だけのもの誰もが良い結果を見るといい気分になりますよね。短期間で変化したくて、無理してダイエットをすると、健康を害するだけでなく、すぐに前の姿に戻ります。いきなり変わるよりは、少しずつゆっくりと変わると、健康を維持しながらも、長くその姿を維持することができます。今年の目標は、脚の形を綺麗にすること！ 普段あまり使わない筋肉を刺激しながら運動してストレッチすれば、少しずつ形が変わります。急ぐ気持ちは、運動の敵です。着実に変わるものだと心に刻むと、それからは徐々に変化する自分を感じることができると思います。「今の姿を失いたくない」という誰かの言葉が本当にグッと来ました。私は、今が楽しくて生きることが幸せです。この夏、KARAとしてカムバックしますが、今回の活動ではどのような変身をお見せしようかと、色々と考えています。常に準備し、練習しています。チャンスあればさらに深く没頭できるように、実力を積んでいるところです。今のように着実に準備していれば、良い機会が訪れた時に逃さないことができますからね^^

【KARAニコルママの店】aura THE GRILL 中目黒に日本初上陸 (^_-)

極上の国産牛を心ゆくまで堪能ブランド店が建ち並び、セレブ御用達の街として知られる清潭洞に2010年にオープンした「aura THE GRILL」は、KARAニコルさんのお母さんが経営している焼肉店。KARAのメンバーだけでなく、韓流スターが多数訪れる人気店の日本での待望の第１号店が6月中旬に中目黒にオープン予定です。http://www.endojapan.com/brand/auraNakameguro/お肉は信頼できる精肉店から仕入れた最高ランクの国産牛のみ。まずは肉を塊のまま１週間寝かせて熟成させ、料理する２日前にカット。さらに朝の仕込み時に塩胡椒で下味をつけるという手間のかけ方は、シェフの料理に対するこだわりと深い情熱から最高の味を生み出します。評判が瞬く間にクチコミで広まったお店人気メニューは「熟成特選ヒレ肉」と「あばら肉の薄切り」。熟成特選ヒレ肉は、貴重なヒレ肉を贅沢に使い、外はこんがり中はジューシーに焼き上げられた自慢の一品。あばら肉の薄切りは、ミョンイナムル（にんにくの葉の甘酢漬け）と一緒に食べて下さい。脂がたっぷりと乗ったあばら肉にさっぱりとしたミョンイナムルが絶妙にマッチし、最上級の美味しさを堪能できます。焼肉だけでなくサイドメニューも充実。ユッケや10種類の野菜、卵黄がのった「ユッケビビンバ」や、独自にアレンジしたスパイシーな味付けの「あばら肉の薄切り入りテンジャンチゲ」は特に女性に大人気の一品です。6月中旬のオープンに向けて現在準備中みたいです オープン初日にはニコルママが来そうな予感 お母さんのお店の宣伝にもなるしスケジュールがあえばニコルが来店する可能性もありますね6月の『KAMILIA school（横浜アリーナ）』の来日の機会にはメンバー&スタッフで打ち上げなんかもあり得そうだけどドラマの撮影で忙しいメンバー即帰国かも知れませんが・・・後はお店のオープンがいつになるかです K-POPスター総出演による超話題の2011年最新バラエティー！（5％割引／日本版）ニコル（KARA)、ジヨン（T-ara）、IU出演「豪快ガールズ」DVD BOX 2（日本版）ニコル、ジヨン、IU出演「豪快ガールズ」DVD BOX 1（5％割引／日本版）ニコル（KARA)、ジヨン（T-ara）、IU出演「豪快ガールズ」DVD BOX 1

【ニコル】DREAM CONCERT 後の Twitter

（Twitter 翻訳）Today！久しぶりにすごく楽しい舞台だったし…写真もたくさん撮った^^ハラ 残念ながらいないけどTT笑【ポイント5倍】DELL Inspiron 15 プレミアム

【KARA】ニコルとジヨンの愛嬌たっぷりペアルック (^_-)

ニコルは3日のTwitterに「家に帰ろう～微妙にカップルルック？カンカンカンカンジ」という書き込みと写真を掲載。写真の二人は、同じ柄のジャケットとストールを身につけカメラを見上げて、口を尖らせた愛嬌たっぷりの表情をしている。仲良しですねー 「サムギョプサルに添えられるネギサラダのドレッシングが新入荷！おんどるオリジナルのネギサラダのドレッシング（150g） 【あす楽対応_関東】

【ニコル】ニューヨーク Bryant Park からTwitter (^_-)

ニコル のTwitter ニューヨークからの更新ですBryant Park.가장 편하고 뭔가좋았다; 있는것 만으로

【ニコル】Aiねちゃんと一緒に・・・

ニコルは25日未明のTwitterで『Aiねちゃんと』と言うメッセージと一緒に写真をアップニコル : 『自由な時間～満喫中』『お昼ごはんイタリアン食べたよ～お昼からワインも飲んじゃった。一口だけだけどね』【送料無料】ロンドンオリンピック2012

【ニコル】イギリスからのツイッター

23日午後、ニコルはTwitterに「眠くて写真を上げていなかった。バカ」というメッセージと写真を掲載公開された写真のニコルは、イギリスのロンドン自然史博物館の前に立っている。ステージ上でのセクシーなイメージから抜け出し、ジャンパー姿でカジュアルな雰囲気。Vサインをするなどたっぷりの愛嬌で男心を揺さぶった。

【ニコル】Twitter

ニコルは22日のTwitterに写真を掲載「会いたいでしょ？チューを送ります」とのコメントともに1セルフショットを投稿した

【ニコル出演】ラディオ『FM yokohama』

『ラジオ』じゃなくて『ラディオ』ニコルがちょこちょこ聞かせてくれる英語の発音にワクワクしますニコル先生に英語と韓国語の講義して貰ったら 楽しく勉強できそうです講義中に居眠りなんかしませんよねぇ

【ニコル出演】FM fuji ～北海道に行ってみたい (^_^)

ニコルがFMFUJI（ラジオ）にインタビュー出演しました日本で行ってみたい所は『北海道とか・・・』らしいです実現したら良いですね

【KARA】ニコルのTwitterアップしましたー (^_^)

ニコルTwitter更新ですね (^_^) 一番ソングShow観ましたか？

【KARA】ニコルTwitterで帰国前のツイート (^_^)

ニコルは昨日のTwitterに帰国前の写真を掲載もうすぐ帰ります 楽しかったなみんなに昨日と今日会えて良かった! また来るから 元気でね ずっとずっとbye bye happy days聞いて ww 

【KARA】にこにこニコルが文化放送レコメン！にスッピン出演　(^O^)

 文化放送『レコメン！』のゲストルームにニコルが出演しました　   スッピンでラジオ出演です　良いんです　すっぴんで・・・　かわいいんだKARA   

【KARAニコル】合言葉は『にこ・にこ・ニコル～(^o^)/』bayFM音声

オープニングから元気一杯 『にこにこニコル』ですニコルのゲームの元気を分けてもらってください 聴き逃したKamiliaさん2日分どうぞ途中の曲の部分は編集してありますがトークが楽しいです91年生まれの仲間が集う『91line』本当に仲良しですねーニコル ファイティン

【ニコル】よく食べてよく運動しきれいな腹筋を作る (^o^)/

21日のKARAのLINEに公開されたメッセージと写真です天気のいい日。ニコルは運動たくさんしましたよ！皆さんも～是非運動してみてください！体にも心にもいいですよ (わーい)普段から自己管理に徹底していることで有名なニコル忙しい国内外のスケジュールの中でも運動と食事管理を続けて健康な体作りに努力してきたらしいですこの自己管理の良さを見習いたいですね【送料無料】KARASIA 2013 HAPPY NEW YEAR in TOKYO DOME【初回限定盤】