思い起せ！

そうすると、深呼吸ができない。
胸いっぱいに空気を吸えない。
気持ちが落ち着かない。

だから、顔を上げよう。
胸いっぱいに新鮮な空気を吸おう。
心が落ち着く。前向きになる。
また前に進める。

落ち込むこともあるが、下を向いていても何も変わらない。
落ち込む時間が続くだけ。
何も楽しくないし面白くない。

さっさと顔を上げて空気を吸え。
意志の力で、気持ちの切り替えは難しい。
だから、無意識に顔を上げて深呼吸だ。
自動的にやれ。
何も考える必要はない。

それで、だいたいのことは解決する。