思い起せ！

先日つい夜更かしをしてしまい、朝活しないで眠り続けてしまった。それでも四時間半の睡眠時間だった。

日中は眠くてたまらん。
コーヒー飲んでもオフィスをフラフラ歩いてもタバコ（vape）を吸っても目が覚めない。
その夜は早めに寝たので、7−8時間は寝れた。
翌朝は元気になった。
やはり睡眠は必要だ。ショートスリーパーとか考えられない。

メンヘル検定によると、起床時間を固定することが大切らしい。（睡眠時間の長さや就寝時間はあまり問題視していない）

とはいえ、体感として、7−8時間は寝た方が良いだろう。
今夜も早めに寝よう。
良い習慣のために。