ゆっくり、たっぷり生きる　　　　　～あんめぐのマイペース日記

朝の体操

　きっかけは、昨年５月の四十肩（？）。見事に右手が上がらなくなった。
３月までお世話になっていた職場の引継業務、４月からの新しい仕事の緊張、一昨年11月からずっと続いていた夫の職場のトラブル。

　去年の2月から6月くらいまで本当に大変だった。よほど疲れがたまってしまったのだろう。身体のほうが耐え切れなくなったらしい。

　それにしても持つべきは友である。
健康器具販売をしている方が「3ヶ月くらい試してみて」と電気治療器具を貸してくださった。また、ある方は「ここの針は本当に効くから」と治療院を紹介してくださった。こうして親身な言葉を掛けていただいただけでも心癒され、実際ずいぶん楽になったのだが、全快とまではいかなかったのである。

　どうしたものかと思ったが、かかりつけの病院の整形外科の先生に見てもらうことにした。
「腕を動かさないとダメですよ」整形の先生はおっしゃった。
「身体は使わないとどんどん硬くなるのです。」

「去年まで週1回ヨガ教室に行っていたのですが、仕事が変わっていけなくなって･･･」
「ラジオ体操でも何でもいいのです。とにかく続けること。」

　ラジオ体操ねえ･･･。運動会以来だ。
そういえば、93歳まで元気に過ごした私の祖母が、毎朝体操をしていたっけ。
まあ試してみるかと思ってテレビをつけてみると、
昔とはずいぶん違っていた。

　まず、座って体操をしている人がいる。（いろいろな方が出来るように配慮）恒例の第一体操・第二体操に加えて、比較的軽い「みんなの体操」というのが出来ていた。

　試しにやってみると、たった10分程度の時間なのだが良く考えられていて無理なくできる。何しろ自分だけだとなかなか続かないのだが一緒にやってくれる人がいる。（テレビの人）そして、身体をしっかり伸ばしたり使ったりということがいかになくなっていたかがすぐに実感された。

　それ以来、朝の体操をすると体がすっきりして気持ちがいい。
初めは右手も途中までしか上がらなかったけれど、今ではしっかりあがるようになった。

　今日お会いした男性（84歳）も朝30分のストレッチを欠かさないそうである。身体も心も、そして頭も、使うほど柔らかくなる。
年齢のせいにして怠けちゃいけない。
「年齢を重ねることはとても素敵なこと」
そういう1年でありたいと思う。

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