09お台場チャリティ２４時間完走記
２００７年は『甲州夢街道』での完走目的に寝ないで動く！をテーマに掲げていた。（詳しくは大会名をクリック）
今回は当初目標距離２００キロを掲げレースに挑んだ。２００キロと言えば代表選考の基準となる記録・・・今の走力では無理な話だ。
その目標をクリアするために行っていたのが、キロ５分のペース走。日比谷店ランをキロ５分で行い、帰宅ランではウルトラのペースとして６分が楽に感じるように変化を付けた。
しかし、日比谷店ランから朝の自宅周辺ランへの変更がうまく回らず、全体的な走行距離の短縮になってしまった。
練習不足を露呈したのは結果が物語っている。
では当日のウエアリング＆シューズから記しておこう。
天気予報がなかなか定まらず、雨対策が必要な雰囲気が金曜日まで続いた。
基本的にはかなり冷える大会なので、予定通りレイヤリングでコーディネートした。
ファイントラックノースリーブ＆柔流ノースリーブ＆Ｘ－ＦＩＴＨＯＴロングスリーブ＆２ＸＵＴシャツの４枚だ。腕の部分にはＳＫＩＮＳパワースリーブを着用した。
実際４枚着用しているのだが、見た目的にはスッキリしている。このスタイルで土曜日は暖かかったこともあり、夜中まで頑張ることができた。
リュックの中には決して持たなくても良かったのだが、夜中対策のモンベルのＵＬウインドジャケットとアートスポーツオリジナルコンバーチブルパンツを入れた。
そしてサイドポケットとして、外付けポーチを装着し、カーボショッツとオキシショットを差し込んだ。
天気は晴れ。スタート時間は少し暑いくらい。この後の天気予報も回復傾向に変わってきているようだった。
今回のペース配分は１時間で５周。これをどれだけキープできるか？１周は１.５キロ７.５キロを１時間と言う計算になる。キロ８分ペースでピッタリだ。
昨年から周回数に関して参加者が増えたこともあり、輪ゴムから計測センサーに変わった。周回も自分の頭で考えなくてはいけなくなると、夜中が不安になった。
前回参加の完走記を読んで振り返っておいたが、休憩の回数が増えてしまうと、５周するのに８０分くらい経過してしまっていた。夜中やトイレ休憩などを含めても９０分は掛からないようにしようと決めた。
そしていよいよ３月７日午後３時スタート！
シューズは今回ＮＢのＭＲ９６６を用意した。昨年の前機種Ｍ９６５が好調で、富士五湖・野辺山・サロマ湖・くびき野とすべてのレースで着用した。今年のシューズ選びをする意味でも、足元の状態をチェックしながらのランだ。
周回は１.５キロ。１００キロを想定すると３周から４周に１度立ち寄る計算だ。あまり頻繁に立ち寄ってもロスが大きい。今回もいつも通りペースを把握するために、１０キロ過ぎまでは立ち寄らずに走りを進めた。
全体の流れとしては先にも記したように１時間で５周７.５キロなのだが、必ずやってくる睡魔などによりロスは生まれる。と言うことで、前半は１００キロ同様に６分半から７分の入りで計画した。
リュックを背負っているのでいつもの１００キロのペースは意外と負担が掛かる。呼吸は上がらないにしても、心拍数は１５０近くで推移していた。希望としては１４０前後にしたかったが、アップダウンでの関係もありちょっと高めだった。
５周 ７.５キロ ４６分４５秒 アベレージ １４１
まずはこんな感じだろう。貯金を作りながら後半を迎えたい。２年前に比べると相当速いが、カラダ的な負担はあまりなかった。
１０周 １５キロ １時間３４分１２秒 ４７分２６秒 アベレージ １４４
単純にキロ６分１５秒前後で走っているペースだ。ここで予定通り補給を摂る。暑さの影響もあり、汗もたくさん出ていた。
１５周 ２２.５キロ ２時間２６分２５秒 ５２分１２秒 アベレージ １４３
５周を一区切りにしているので、時間の経過はあまり感じない。知り合いのランナーを探しながら集中力を切らさずに走れている。
ここでトイレ休憩を挟むようになり、エイドでの給食も増えてきた。
２０周 ３０キロ ３時間２４分５７秒 ５８分３２秒 アベレージ １４２
このペースはいつものサロマ湖とほぼ変わらない感じ。トイレに行っても、キロ７分を切ってペースを刻めている。
辺りは夕暮れになってきて暑かった空気が入れ替わろうとしていた。
２５周 ３７.５キロ ４時間３６分４９秒 １時間１１分５２秒 アベレージ １３６
３０周 ４５キロ ５時間４７分５５秒 １時間１１分０５秒 アベレージ １３２
３５周 ５２.５キロ ７時間００分１１秒 １時間１２分１５秒 アベレージ １２９
４０周 ６０キロ ８時間１７分１１秒 １時間１７分００秒 アベレージ １２５
４５周 ６７.５キロ ９時間１０分２３秒 ５３分１２秒 アベレージ １３６
５０周 ７５キロ １０時間３１分１８秒 １時間２０分５４秒 アベレージ １１６
５５周 ８２.５キロ １２時間２０分２８秒 １時間４９分１０秒 アベレージ １０３
６０周 ９０キロ １４時間４９分３１秒 ２時間２９分０２秒 アベレージ ９６
６５周 ９７.５キロ １６時間１８分１１分 １時間２８分３９秒 アベレージ １０７
７０周 １０５キロ １７時間３３分４８秒 １時間１５分３７秒 アベレージ １１９
７５周 １１２.５キロ １８時間２４分１２秒 ５０分２３秒 アベレージ １１８
８０周 １２０キロ ２０時間２８分１２秒 ２時間０３分５９秒 アベレージ １０４
８５周 １２７キロ ２２時間２７分５０秒 １時間５９分３８秒 アベレージ １１９
８８周 １３２キロ ２３時間５２分５１秒 １時間２５分０１秒 アベレージ ９２
最終結果 ９２周 １３８キロ
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