[マラソン] カテゴリの記事
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【予告:今週末公開！鈴木健司ならばこう走る！四万十川ウルトラマラソン編】
10月になりましたね。10月のウルトラマラソンと言えばやはり土佐高知で開催される四万十川ウルトラマラソンですよね。僕自身過去に2回の参加経験があり1勝1敗となっています。また結婚した2003年に夫婦で当たり参加を決めていましたが、僕が夏に自然気胸になり入院してしまい、手術、自宅療養となりました。地元テレビ局から取材の連絡もいただいていたのに残念な結果となっています。 それ以来は2015年にRUNNETショップスタッフとして現地入りし、前日販売と当日ホテルからスタート地点までの真夜中ランと、【あなたのポーチ見せてください！】企画で皆さんにインタビュー後に、5km地点まで応援のために走って移動し、全ランナーを見送った後に再びホテルまで走り、今度はゴール会場でフィニッシャーTシャツの受付と大忙しでした。 皆さんの為になることとして記しておくべきことは、なぜリタイアしたか？と言うことだと思います。 1回目の挑戦は1998年24歳。前月の9月末には秋田内陸リゾートカップを時間外の最終ランナーで完走をしていました。四万十川初挑戦は62kmカヌー館でのリタイアとなりました。翌年1999年には13時間51分52秒で初完走を果たします。リザルトタイムと振り返りながら検証してみます。 もう20年近く前の記録を振り返ると若かりし姿が伺えますね。1998年のラップを振り返ると前半の登りをキロ7分でクリアしています。しかし下りに入っているなも関わらず次の20kmはペースダウン。明らかに前半の登りを頑張りすぎたかがわかります。さらにこの年は暑さにもやられた記憶があります。25℃を超える暑さがムシムシと体力を奪っていきました。結局四万十川本流に合流する33km以降も走れず、平坦では歩くことになってしまいました。前半の貯金は脚の貯金にはならなかったのが明らかです。 翌年も若さ溢れる走りで1998年よりも早く登りをクリアしています(^_^;)内容的には大崩れな状況ながらもリベンジに繋げていますが、まあ酷い内容ですね。計画性のなさがラップタイムに出ていますね。 四万十川のリタイアはこのように事前計画の足りなさが敗因と考えられます。8kmから21kmまでの登り(スタートから基本登りですが。)33kmまでの長い下り。この走り方や時間の掛け方を把握していれば、脚を残しながらも走っていけると思います。 特に四万十川は前半に大きな山場を迎えますが、クリアしてもまだまだ前半戦だということ。ここに大きな労力を使ってしまうのは、後半に響いてしまうので注意です。あくまでも一山越えるくらいの軽い気持ちで前半の峠(堂ヶ森)を乗り越えて欲しいと思います。
2017.10.03
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東京マラソン❗
体調不良の中、東京マラソンの抽選結果を確認すると、なんと❗2年連続の当選という誕生日プレゼントとなりました✨ちゃんと練習しないと(^_^;) そして学校に行く前の子供達とHANAからはandoプロデュースの＆LOVEのシャツをプレゼントして貰いました💕ありがとう✨ 週末までには身体を治して着て出掛けよう❗
2017.09.27
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【9/23～24鈴木健司はここにいます】
今週末、鈴木健司はグランフロント大阪で開催されるアウトドアフェスタにお邪魔します。 グランフロントにあるスポーツやアウトドアブランドが勢揃いして、ワークショップなどを開催。1Fうめきた広場で開催します。 rericではスマートトレーナー(固定ローラー)を使用したバーチャルコースのタイムトライアル！とOnシューズの試し履きが可能です。オンジャパンからは元箱根駅伝ランナー青野さんにお手伝いいただきます。 またrericの17AW商品の紹介も併せて行っていますので、お近くにお越しの際はお立ち寄りください。皆様のご来場お待ちしております。
2017.09.20
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【鈴木健司ならばこう走る！村岡ダブルフル編】
高低図を広げて、5km毎のラップタイムを予測。前半は野辺山の登りと同じ標高差なので、前半は走れる登りと歩く登りの見極めが重要となる。幸いエイドの数が少ないので、休み過ぎの傾向は避けられると思われるが、前半のトイレ休憩によるロスはなるべく避けたい。スタート前にしっかりと済ませておこう。 15kmからようやく下れるということで、注意したいのが下りでのオーバーペース。呼吸が上がるようであると下りでも負担は大きいので、大きく息を吐きながら心拍数を抑えていく。ある程度のブレーキは必要だが、腰が引けた走りにならないように。 予想の下り区間での35分は確実に貯金となる部分。20km2時間25分と記載したが、これよりも10分程度の貯金があれば尚良し。トイレなどでこのタイムだとしても気にする必要はない。歩いてばかりでこのタイムをオーバーしないことが先決。 45km手前の登りまでは登りと下りの繰り返しになるが、登りを含む区間は40分と計算し、早ければ○、時間通りならOK、オーバーするようならば大エイドでの休憩時間の短縮を検討すべし。歩きが増えている時には、歩きながらの補給を確実に行うこと。また気温が上昇してきたら外から冷やすことも忘れずに。飲みすぎてしまわないように。その後食べられなくなるため。 45km手前からの登りは歩いて良し。肩で大きく呼吸してしまうことのないように注意。立ち止まってはロスが大きいので早歩きを止めてゆっくりと進めばOK。エイドが多いのが曲者。補給の確保とカラダを冷やすに当てて歩きながら食べる。 野辺山の馬越峠よりは前半の距離なので、体力的には余裕はあると思われるが、頑張りすぎても駄目。下りがあるさと焦らずに登ることが重要。 最大のポイントは75kmまで続く下り。（一部登りも挟むが） 5km毎は40分としているが、この距離で下りならばここまでの時間は掛からない。飛ばし過ぎないようにという注意の意味で。貯金になれば、後半のアップダウンの余裕ができたと思ってプラスに考えること。あくまでもリズムを作って下りたいので、下りではエイドでの休憩もラップの中に含んで40分で考える。それ以上掛かる場合は休み過ぎの可能性が。 75km以降は体力と暑さによる消耗を考慮して9分ペースまで落としても大丈夫。ここでもエイドの利用と走る組み合わせになるので、歩いていては45分ははみ出すので注意。走るペースを8分で頑張り、1分を休憩に当てるのが得策。 75kmを10時間以内であれば余裕はあるが、無理矢理10時間以内まで頑張りすぎることも禁物。それまでにどのくらいのラップで維持できているかが重要。自身のリズムを保ちながらゴールを目指していただきたい。ラスト5kmは嫌でもペースは上がるはず。最後まで間に合うから歩こうではなく、ベストを尽くしてゴールまで進めば完走に繋がるはず。 予想以上に暑さがタイムにも体力にも影響してきます。くれぐれも日焼け対策とカラダを冷やす対策を忘れずに。 今回も区間タイムを並べて計算したら14時間ジャストでした。早ければ貯金。遅くても何が原因で遅れたかが明確であれば、そのリズムを守り通してください。確実に貯金できる区間が出てきます。 1km毎の確認よりも5km単位で。1kmで速かった遅かったはストレスを感じやすいので、5kmでのタイムを基準に組み立てましょう。 最後に食べることの意識を忘れないでください。5kmからでもスポーツようかんなど1本丸々ではなく、噛んで胃の中に食べ物を入れることが重要です。こまめな固形物、そして是非INPARA・トラ・ダルマなどを活用して食べて食べて、ゴールの時には体重が増えていることを目標にしてみてください。身を削らずに外からの補給でしっかりと対応しましょう。 皆さんの完走の報告を楽しみにしています。
2017.09.16
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サロマ湖完走記完成しました❗
大変長い時間が掛かりましたが、2017年のサロマ湖完走記が完成しました。 ここ数年写真を撮る余裕がなく(^_^;) 文字だらけの内容となっていますがご了承ください。お手数ですが、コピペして飛んでください。よろしくお願いします✨ https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/3091/
2017.08.16
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reric大阪でOnシューズコーナー拡大❗
reric大阪ではスイスランニングシューズブランドOnコーナーを拡大して展開中です✨ 取り扱いアイテムはCloud・Cloudflow・Cloudflyer・Cloudventureが中心となります。 そして大手フィットネス器具メーカーLifefitnessのランニングマシーンを試し履きできるように準備しております❗ いままでにない新しい感覚の走りをOnシューズで始めてみませんか？
2017.07.27
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今週末は神戸でウルトラマラソン完走クリニック✨
皆さん！暑さ真っ只中！走ってますか！ こちらはシャワーを浴びたように汗だくになりながらも、敢えて暑い時間帯に走っています。 それはやはり暑さに慣れるため。 秋のウルトラマラソンに向けて3月の万博記念公園に続いて、兵庫県神戸市で初開催することとなりました。 今回は午前中座学の午後マラニックと丸々1日を使ってのウルトラマラソン対策になります。 関西圏になかなか認知度の低いreric鈴木ではありますか、皆さんのウルトラマラソン挑戦のサポートを全力で手伝わせていただきます。 今回はランスタ神戸を拠点とします。サンボーホールの2階になります。こちらで涼しいなかで2時間のマシンガントークを聴いていただき、昼食を挟んでのマラニックです。 4時間程度を予定していますが、ランスタ神戸～神戸空港コース約15kmをベースとします。2往復？またはプラスは新神戸方面？と状況により対応しますので、お気軽にご参加ください。 参加費は頂戴しますが、イタリア素材を使ったrericTシャツとrericが手掛けるサプリメントINPARAも提供しますので、是非とも皆さんのご参加をお待ちしております。 そしてスイスランニングシューズブランドOnの試し履きをご用意いただきました。オンジャパンの世界の鎌田さん＆箱根駅伝ランナー青野さんの強力なサポートもいただきました。 更に各地のウルトラマラソン経験豊富な方にもサポートいただけることになりましたので、楽しくコミュニケーションを取りながら走れればと考えています。
2017.07.24
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【7月9日(日)鈴木健司はここにいます❗】
【7月9日(日)鈴木健司はここにいます❗】 本日はreric渋谷にて皆様をお待ちしております✨ rericは現在クリアランスセール実施中✨是非ご来店ください❗
2017.07.09
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reric東京練習会は！
ただいまreric東京練習会in多摩湖の募集準備を進めております。 開催日は8月6日（日）です。 真夏の多摩湖練習会！皆さん空けておいてくださいね！
2017.07.07
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神戸7/30ウルトライベント✨
7月30日(日)神戸にて鈴木健司のウルトラマラソン完走クリニック＆秋のウルトラマラソン対策マラニックを実施します！ 初の神戸でのイベント！ 場所は神戸サンボーホールにある【ランスタ神戸】さん。こちらの永瀬さんも丹後ウルトラに参加されるランナーです。現在腕を骨折中なのですが、ご協力いただきます。 また今回もオンジャパンのご協力により、Onシューズの試し履きも実施！オンジャパンから箱根駅伝ランナー青野様にもお手伝いいたけることとなりました！ 今回は午前中座学。お昼を挟んで暑い時間帯での30km前後のマラニックで3～4時間を予定しています。コースも神戸空港往復コースをベースにするので、途中離脱も可能です。 サポーターには3月万博記念公園でお手伝いいただいた方にもっご協力していただき、いくつかのグループに分けていきたいと思います。 暑いからと敬遠せずに、座学＆マラニックで秋のウルトラマラソンを完走しましょう！ 申し込みは下記URLからお願いします！ https://moshicom.com/9439/
2017.07.07
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神戸イベント下見ラン✨
ランスタ神戸の永瀬さんとイベントの打ち合わせ後、21時からの神戸空港ラン✨ 猛烈な暑さの中で水を頭から被っても流れてくる水がお湯に感じるくらい蒸し暑かった♨ 神戸空港までは8.9km。冷たいミネラルウォーターを買って腕やら頭から被り水。帰りは多少向かい風になり程々な感じに。 調子に乗ってキロ6分を切るハイペースだったので、帰りの橋のアップダウンはしっかりと腕を引かないと脚が上がらない上がらない(￣▽￣;)なんとかもちこたえて、みなとのもり公園にて終了。ホテルまではクールダウンのウォーキング(^_^;) 左足裏の痛みは走ってしまえばなくなったが、終わるとやはり痛む。さらに腰には屈むとビリッと痛みが走る⚡良い姿勢のキープにまだまだ体幹を鍛える余地があると感じました。 どちらにしてもサロマ湖明け初のランニングで16km距離を踏めたことは収穫。また7月30日のイベントの下見を兼ねたランだったので、準備万端です✨募集は水曜日予定です❗関西のウルトラランナーの皆さん7月30日は神戸に集合です✨関西初の座学＆マラニックreric × Onです❗
2017.07.04
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2017年前半のウルトラマラソンを終えて
2017年前半のウルトラマラソンが昨日の日光ウルトラで終了しました。次は9月にまた各地で開催されますね。 reric鈴木健司として3月多摩湖・万博記念公園、5月座学＆都内ゆるゆるマラニック・プチ日光試走会と開催し、また新しいランナー同士の繋がりができました✨ 皆さんからの完走の報告や、残念ながらリタイアになった報告をいただき、皆さんの挑戦を少しでもお手伝いできたならば嬉しく思います。 彩湖70kmでは3時間だけでしたが、雨の中走る皆さんの笑顔を見ていて走りたくなりました。 柴又では僕自身もたくさん移動し(自転車)皆さんと風と暑さを体感しました。 そして僕もランナーとして走ったサロマ湖では冷たい風雨の中でたくさんの方とエールの交換ができました✨ 日光には応援に行けませんでしたが、3月から5月の練習会に参加された方のお名前からアップデートで検索していました❗数多くのランナーがゴールに向かうのをドキドキしながら拝見していました。そしてプチ日光試走会の2名の方は完走✨5月都内ゆるゆるマラニックに参加された方からも完走の報告をいただきました。 80kmの通過タイムを見ながら『大丈夫かな？90km越えるかな？』とドキドキ。制限時間ギリギリに帰ってくるランナーの方がゴールされた時は思わずガッツポーズしてしまうくらいでした(^_^;)その方は新潟からわざわざ座学＆マラニックに参加されていたので。(翌日のLiveがメインでした) 次回のウルトラマラソン完走クリニックや練習会は、関東では8月を予定しています。そして関西は仮で神戸7月30日(日)。詳細はこれからになります。 白山白川郷・丹後・村岡・四万十川と関西よりの大会が多く 、関東よりも盛り上がる感じです。僕の参加経験は四万十川しかありませんが、座学の部分は初めてなのでプラスになればと考えています。 まずは2017年前半のウルトラマラソンさんかのの皆さんお疲れさまでした。これからもよろしくお願いします✨
2017.07.03
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サロマ湖以降の痛み
サロマ湖が終わってからの痛みがあります。それは立方骨という足の骨としてはかなり肝になる骨です。裸足で歩いているとくるぶし下のやや前方に加重した際に痛みが走ります。 足裏のマッサージをしても取れず、ふくらはぎにも強いコリがあったのでそこを解しましたが、完璧な回復はできていません。 しかし左すね上部を触ってみるととても痛い部分がありました。これがトリガーポイントではないでしょうか。 ということで、指やボールでゴリゴリ押すとそりゃ痛いこと(￣▽￣;)それを繰り返していくことで、歩きに対しての痛みはなくりはじめました。ビッコを引くくらいな痛みだったので解消の兆しが見えて良かったと考えています。 原因はサロマ湖のレース中に水溜まりに対しての着地の際につま先を上げる意識をしてしまったからではないか。着地の意識は常にリラックスの状態を理想としていますが、水跳ねを気にしてしまった部分が大きい。レース中にはアーチが下がっている感じはあったが、大きな痛みではなかったので、終わってからのバランスもあるかも。 とりあえずこの違和感がなくなるように、ゴリゴリを続けます✨
2017.07.01
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【7/1(土)鈴木健司はここにいます！】
明日は15時くらいから20時くらいまでreric新宿店に立っています。新宿高島屋の8Fになりますが、残念ながらINPARAの取り扱いはありません(￣▽￣;) rericセール始まりました❗Onシューズ新色Cloud ALL BLACKもメンズ・レディース入荷しております✨是非ともご来店ください❗ たぶん富士ヒルクライムTシャツでお待ちしております✨
2017.06.30
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【6/30(金)鈴木健司はここにいます】
明日の17:00～20:00B＆D 渋谷店にてINPARA 試飲会を開催します！ 週末のウルトラマラソン用にご準備ください。おまけもご用意しますので、是非とも遊びに来て下さいね✨
2017.06.29
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サロマ翌日の幸せ♥
今年のサロマ湖でも『力石モード』は発症せず、夕飯からしっかりと食べられる状態でした。対策としては5年近く前からのZENのトラ＆ダルマになりますが、かなり食べることに慣れてきました。もちろん寒かったので食べられたのもありますが。 写真は月曜日の朝食。ご飯茶碗をスペシャル丼にしていただき、しゃもじでペタペタと5回程度。約2.5合の白飯をたくさんのおかずで食べまくりました(^_^;) さらに少しご飯を追加して最後は卵かけご飯で〆。ごちそうさまでした＼(^o^)／ おかげさまで体重はほとんど減らず。 幸せ一杯❗お腹一杯❗
2017.06.29
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ウルトラの暑さ対策【2017日光に向けて】
今週末は関東では33℃の猛暑になる可能性があります。サロマ湖は寒かったので真逆な対策の話を。写真は5/14の日光プチ試走会。 基本暑くなったら【冷やすのは外から！】飲んでばかりでは、内臓が弱り食べられなくなるので前半から食べることは寒い時と変わらない。 冷し方としてはバンダナを使って頭から、女性は首から冷やすのが一番✨ そして日焼けによるダメージを抑えること【アームカバー】僕自身も小麦色の肌の方が健康的に見えるので日焼けするのが好きですが、突き刺さるような猛暑の場合には、肌の為にもアームカバーで対応。標高が高いと日差しが痛いですよ。 イメージしてください。海に遊びに行った翌日はカラダが火照ってしまいグタッとなりますよね。熱をうまく逃がさないとオーバーヒートしてしまいます。昨年の川の道の初日でしっかり焼いた僕は数日経っても寒くなく、雨の中でハーフタイツで走ってました。これはいつまでも日焼けがダメージとして残っていたからです。 そしてそのアームカバーを濡らすことで水分を含ませて気化熱を利用するのです。肌に直接よりも効率良く冷やすことができます。 ロングタイツもサポートと合わせて途中で濡らした方が確実に涼しいです。一旦濡らすとトイレの時などは大変ですが、なにもしないよりはかなり快適になります。 という事で、外からしっかりと冷やせばオーバーヒートは防げます。頭からビチャビチャになるまで被るとウエアの張り付きが気になりますから程々に。 僕は日光走りませんが、いろは坂楽しんできてくださいね。
2017.06.28
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ウルトラの雨対策【2017サロマ湖から】
雨のサロマ湖で多くのランナーが低い気温に悩まされましたが、reric鈴木健司は【見た目をレース中に変えない！】をモットーにレース序盤からこのスタイルで通しました。 アンダーシャツ1枚に、rericサイクルジャージとアームウォーマー。いつものバンダナの中にはゴアテックスのキャップを被っていますが、身に付けている上半身はこれだけです。 見るからに寒そうですが、なぜreric鈴木健司は耐えることができたのか？ 答えは『計画的な補給をしっかりと続けたから』です。事前のサプリメントの投稿に皆さんからこんなに持って重くないの？の問い合わせがありましたが、しっかりと5kmからスポーツようかんを食べていれば、中身は減っていきます。 寒い時ほどカラダを温める為にエネルギーを使うので、いつも以上の補給が必要です。燃費としては悪くなってしまうことに加えて、動くためのエネルギーは当然必要です。エイドで止まると寒くなるからノンストップは良いのですが、ポーチなどに持っていないと補給が足りなくなるのです。 だから僕自身はマラニックで食べることの意識付けをお伝えしています。さらに昨年の教訓を生かして今年は『イオンチャージ電解質』を10kmから2粒ずつ舐めていました。寒くて防寒対策をする！と、今度は中から逃がすことを考えないと汗の掻き過ぎに繋がります。特に僕の場合はそうなった時にはオーバーヒートしてしまい、汗をたくさん掻いてしまうのです。今回も雨の降るなかでアームウォーマーを下げているシーンがあります。これはアームウォーマーが濡れないためではなく、動き続けて、食べて温まる体温を逃がすためです。これにより汗の掻き過ぎによる痙攣や、止まってしまい、濡れたカラダが冷たくて動けなくなる低体温症などを回避することが可能です。 動き続けられる為に『食べて』体温調節の為に『アクセサリーによりこまめな調整』をして、芯から冷えないためにも『ゴアテックスキャップ』を被りました。3,500人を超える100kmランナーの中でも後ろの方としては、かなりの軽装だったと思いますが、自分なりの対策がしっかりとできた結果、冷えきってしまうことなくゴールまで辿り着けました。 唯一のミスはグランディアに預けていたグローブをピックアップ忘れしたことです(￣▽￣;)その代わりに、温かいお茶で指先を温めるなどして工夫しましたよ。 是非皆さんもたくさん食べることを練習しておきましょう。
2017.06.28
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reric鈴木タイデビュー✨
実は今回過去20回完走のメダルを湧別町に持っていっていました。それはランネットショップのメダルホルダーに飾るため。 木曜日に元職場からの依頼に現地へ送ることもできず(^_^;)かなり重たかったのですが、前夜祭に合わせて預けました。 その引き取りにゴール後にフィニッシャーTシャツ受付ブースへ。そこに居たのはタイからやって来たランナーの方々でした。 rericユニフォームにゴールドゼッケンを見つけて『あなた若いけど何歳から走っているの？』的なことを英語で聴かれ質問攻めに(^_^;) せっかくだからとメダルを見せると通訳の方が入り、インタビューをLive配信させて欲しいとのこと❗ あまりに突然の出来事に笑いが止まりませんでした(^ω^)しかもタイ語＆英語＆日本語の三カ国語が飛び交う状態も面白かった✨ さらに今日わかったことは、僕が着ていたrericウエアはタイの工場で生産しているのですが、このサロマ湖の場所にタイ工場の社長さんが居合わせていたと❗rericスタッフだという展開にはならなかったので、現場ではわからなかったけど直接話したかったなぁ。 という事で、良かったら観てみてください❗ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155448773319717&id=683619716
2017.06.27
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サロマ湖を振り返る
簡単に総評を。 例年よりもトイレ回数が増えて、貯金がなくなりました。50kmの通過が遅れたことから、グランディアの休憩を5分に短縮し調整。 貯まった貯金を60km～80kmで使い、10時間で80kmクリア✨ その後は昨年よりもペース維持ができず貯金も僅かだったが、キロ9分では走れていたので問題なしと継続してのゴール。内容としてはいつも通りの走りができて満足しています❗ 来年に向けての課題などは、時間が掛かりますが完走記にて。
2017.06.27
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サロマ湖結果✨
12時間59分39秒(速報)にて、サロマ湖21回目の完走を達成しました。 終日雨、とにかく雨、風も強く、ワッカだけほとんど降らなかったのが、奇跡。 ゴールして着替えて外出たらまた雨。 93年の再来を彷彿させるような大雨でした。 参加した皆さんお疲れさまでした✨応援くださった皆さんもありがとうございました❗ 写真はスタート前になります。
2017.06.25
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サロマ湖勝負服✨reric✨
サロマ湖の今年のウエアはこれで行きます❗ 僕の大好きな赤×黒のバイクジャージスタイル✨ これを元に来春rericのランニングウエアを作りますよ✨注目してください❗ またサロマ湖はニコちゃんバンダナは欠かせませんね✨こちらも目印に❗
2017.06.24
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サロマ湖はこれで走ります✨【シューズ編】
明後日に迫ったサロマ湖100kmウルトラマラソン✨鈴木健司の今年のシューズはこちら✨ スイスランニングシューズブランド【On】の【Cloud】というシューズです。 標準サイズで200gを切る軽量レーシングモデルと間違う程の軽さでありながら、高いクッション性を併せ持つ【Cloud】reric × Onのウルトラマラソン練習会でもたくさんのランナーに実走いただき、各地のウルトラマラソンでの使用報告もいただいています。 僕自身も東京マラソンは色違いの【Cloud】で走り、4時間58分ではありましたがほぼノーダメージを体感したので今回のサロマ湖でのウルトラマラソンデビューとなります。 いままでの自分好みのREDは昔のカラーで1年近く、普段履きも出張先のランニングも含めてず～と履いていたのでさすがにクッションが落ちてきました。 そこで本番のウエアがまだ決まっていないこともあり、定番のBLACK×WHITEにしてみました✨これでウエアが派手でもマッチするかなと。 シューレースはゴムタイプが標準装備ではありますが、通常の紐に交換していく予定です。 走っていると職業柄皆さんの足元が気になります。皆さんはどんなシューズで走りますか？
2017.06.23
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サロマ湖までの過ごし方
サロマ湖まであと1週間を切っているが、気にしているのは天気予報。ある程度安定してきた感じはあるが、晴れるとなれば北見は内陸部になるので、暑くなる可能性は高い。 またスタートはここ数年はないが、朝、深い霧が立ち込めるようならば雲が取れた時には『ピーカン☀』という状況になる。抜けるような青空とサロマンブルーの輝きは見事ではあるが、一方で暑さとの戦いを強いられることとなるので注意が必要だ。 昨年の練習状況を振り返る。 月の1週2週目は20km前後しか距離を踏めていない。 そして3週目は付け焼き刃に見えるが週4回の練習をこなして約60km走り込んだ。昨年は川の道のダメージが大きく、痛みが出るのが早かったので30kmまで何もトラブルが出ないようにするために、ペースを変えながら調整していた。この追い込み方で、この疲労感ならば、本番は抑えていけば痛みは出ないと確認する。最終週は7kmのレースペースで再度本番のペースを確認して当日を迎える。 ※昨年完走記から抜粋 次の練習は1週間後の6月11日から。サロマ湖を2週間後に控えて、ここである程度の負荷を掛けておかなくてはいけないと思った。これ以降は疲労の状態を確認しながら、11日12日13日15日18日19日23日と続けて走るようにしたが、ペースと距離はその時の疲れ具合によって調整した。 11日(土)8km:7分30秒・脚の状態の確認 12日(日)17.1km:6分27秒・ペースよりもリズム重視 13日(月)10.1km:5分50秒・負荷を掛けて距離を短く 15日(水)18.5km:5分40秒・負荷を掛けて距離を長く 18日(土)22.3km:6分39秒・脚が重い中でレースペースを意識 19日(日)11.4km:8分47秒・痛みのある部分を確認しながら 23日(木)6.9km:6分40秒・時計を見なくてもレースペース 練習ではいつも同じペースだけで走ることはしない。調子を見ながらどう走るかを考えているので、上記の練習を決めて走り始める訳ではない。2時間程度の時間を見て、調子が悪ければ歩きも含めて動くようにしている。 12日と15日と18日のメリハリのある練習である程度いけると確認できた。しかし18日の疲労が左ハムストリングに残ってしまった。サロマ湖当日まで違和感がなくなることはなく、川の道スタート時よりも痛かった。さらに川の道以降から続く、右足中指と薬指の痺れはなくなることはなかった。レースでは30kmまでにそれ以外でなにも起こらなければ完走できる！とモチベーションを保ち走った。 そして今年は。 水曜日は本番よりも速く負荷の高い走りを。そして土曜日は疲労はなかったが、関節の違和感があったので、気持ち良いペースで若干のビルドアップで疲労はない。さて、最終週はどうするか。 水曜日からは梅雨空模様。ということで、明日は熊谷出勤でもあるので富士ヒルクライム帰りに置いてある自転車でジテツウ(復路のみ)を実施！午後代休をいただき、明るい内に安全に帰りたいと思う。約38kmあるが、急がず補給も摂りながら休憩を含めて2.5時間を目処に戻ってこよう。そしてプラスのランでカラダを解そう。同じ姿勢でいると肩も凝ってしまうのでリラックスが必要だ。到着時間に合わせて距離は調整する。 これでサロマ湖前の練習は完了予定。 とにかく普段の生活での腰の痛みはかなりあるが、走る分には問題ないと思われる。速く走ると約2時間で左ハムストリングに痛みが出るので、ここを如何に延ばせるか。また止まった時にも張りが強く、違和感を感じるのでテーピングとボディライトクリームを塗って対策したい。今日もデスクワーク中心となっているので、帰ったらケアをしっかりと行ってリセットしていきたい。 例年よりも少しだけ緊張感があるのはやはり『グランドブルーのゴールドゼッケン』が影響しているかな。サロマ湖はいつものバンダナスタイルじゃないと皆さんの目印にならないので、これは被るようにしようと思います。皆さん見つけてくださいね。 2016年サロマ湖完走記 https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/3090/
2017.06.19
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サロマ湖前夜祭にて❗
先日嬉しいお誘いの電話を頂きました✨ サロマ湖大会事務局からでした。と言っても元職場の方からではありますが(^_^;) 前夜祭に行われる新グランドブルーメンバーを代表して、記念品の授与に登壇して欲しいというものでした。『現役最年少グランドブルー』ということもあり、お声を掛けて頂いたことはとても光栄です✨ 実は2006年こちらは最年少サロマンブルーメンバー入りを果たした時にも、新サロマンブルーメンバーを代表して登壇させて頂きました✨ あれから11年。またこの舞台立たせていただくことができるのは、継続してきたからこそ。自分がサロマ湖に行くことに対して協力してくれた家族、会社の皆さんのお陰だと思っています。 またゴールドゼッケンを付けられる今年から新たな挑戦が始まります❗それは30回完走に向けての挑戦です✨年齢からすればまだまだいけるところですので、これからはリタイアなく完走を積み重ねていきたいと思っています。 現在24回出場の20回完走ですので、2014年リタイアの悔しさをバネにここからは取りこぼしのないようにしっかりと努力して参ります。 前夜祭に参加される皆さん✨ よろしくお願いします❗ 一言お願いしますとか言われたらどうしょう(^_^;) 緊張していると思いますので、リラックスのためにもたくさん話し掛けてくださいね✨ また女満別空港入りが13時予定なので、遅れないとは思いますが、無事に到着できますように。 実は昔こんなサロマンブルーグッズも数年続けて貰っていました。サロマンブルーメンバーキーホルダー✨今は特にないみたいですが。3個くらい持ってます❗
2017.06.16
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いよいよサロマ湖✨
届きました✨ グランドブルーナンバーカード＆グランドブルーメンバーポロシャツ✨ ポロシャツはサロマンブルーから11年経過しているので色褪せていました。このタイミングでいただけるとは思っていなかったので嬉しいです✨ このナンバーカードに恥じない走りで完走します❗皆様よろしくお願いします❗
2017.06.13
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reric鈴木健司の柴又応援の長い1日✨(予定)
あくまでも予定です。 今日までの大阪出張・明日のイベントの後で、朝起きられるのか(^_^;) でも絶対に応援に行きます❗エコ・スポいずみからになってしまったら60kmの方すいません(￣▽￣;) 【行動】 スタート1km地点に陣取り、100km・60kmランナーを見送る❗エコ・スポいずみの土手に移動し応援❗往路・復路ランナーに会える✨最後はラスト1km地点にて最終ランナーまで迎える✨ 【移動手段・ウエア】 愛車 TREK2.3 ロードバイク移動中はrericサイクルウエア 応援中はrericイベントで配布しているCASCADE Tシャツ✨ ■さいたま市～柴又公園 35km 2時間 スタート6時までに到着 出発は4時30分までに自宅を出る ■柴又公園 6時スタートから7時50分スタートの 100kmランナーを見送ってから朝食 60kmランナースタート9時30分から9時50分まで見送り後にエコ・スポいずみへ向けてスタート ■柴又公園～エコ・スポいずみ 40km 2時間 12時までに到着 ■エコ・スポいずみ 往路40km・復路60km地点 12時はスタートから5時間程度 60kmを最終グループ8時間まで滞在として16時まで応援 ■エコ・スポいずみ～柴又公園40km 2時間 ■柴又公園ラスト1km地点 18時から21時40分まで応援 ゴール地点には向かわずに帰路へ ■柴又公園～さいたま市35km 2時間 24時帰宅予定
2017.06.02
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6月3日（土）ウルトラマラソンクリニック募集中！
先日のTarzanではイベント募集がわかりにくかったので、お知らせです！https://moshicom.com/7605/座学＆マラニック（オプション）を実施します。皆さんで楽しく情報交換しましょう！
2017.05.26
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Tarzanに登場しますが
本日発売の『Tarzan』に登場しますが、残念ながら写真は掲載されず(￣▽￣;) メインはトレイル特集号なので。 100kmは誰でも走れる！ 今年はウルトラマラソンにデビューしよう。 という部分に文字ベースで掲載されていますが、『サブ14対策』の内容になってます(^_^;)。僕としてはいつもの『12時間50分パッケージ』なんだけど。 岩本さんプランが『サブ12.5』だから仕方ないか。 6月3日のウルトラマラソンクリニックはただいま募集中✨くれぐれも初めての方向けなので、あしからず(￣▽￣;) ちなみに会場の関係で24名定員となります。
2017.05.25
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ウルトラマラソン完走クリニック完了✨
今日は朝から夜までウルトラマラソン完走クリニックでした。 9時半から始まった座学とお昼を挟んでのマラニック。 距離は23kmと物足りなさがありましたが、ゆっくり楽しくコミュニケーションをとっていただきました。 僕の脚はまだまだ仕上がり途中です(^_^;) そして三次会も開催し終了は21時半までの正にウルトラマラソン完走クリニックとなりました❗ 皆さんからの完走の報告お待ちしております✨
2017.05.22
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5/21は18日(木)午前9時までの募集です❗
先日の日光マラニックの翌日は筋肉痛地獄でした(￣▽￣;)自業自得です。 3月の万博記念公園万博記念公園でのイベントで33km走ってから、5月6日に7kmで失速していたので、ダメージは大きいと思いましたが。 こんな状態でありながらもいろは坂の登り20kmはクリア✨後半の下りになってからは、膝がカックンしてしまうくらいに脛の疲労がでました。単純に筋力不足ですね。 今の状態を確認できて弱い部分も再確認できました。筋肉痛は今日で一段落。サロマ湖に向けていよいよ始動です❗ ということで、次回の練習は21日(日)の座学＆都内ゆるゆるマラニック✨参加申込みは5月18日(木)午前9時までとなります。ご参加の方はお急ぎください。座学はあと2名です❗
2017.05.16
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明日はマラニック❗
明日はプチ練習会をするのですが午後からあいにくの雨になりそう。 僕としてはあまり走っていない中で、アップダウンのあるコース取りはかなり厳しくなると思いますが、楽しみながら走れればと思います。 距離は41kmで7時間から8時間掛ける予定です。 その様子はまた明日。 今日は営業を再開したアートスポーツ本店の様子を見に行ってからのcoredo日本橋で皆さんをお待ちしております✨
2017.05.13
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本日の座学終了✨
しゃべった～(￣▽￣;) 相変わらず止まらないマシンガントーク✨ 定員一杯での座学でしたが、皆さん満足いただけたでしょうか？ 毎回参加者の方同士の繋がりを❗と思うのですが、今回は時間がなかったのが、残念(>_
2017.05.10
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5/21,6/3ウルトラマラソン完走クリニック開催
今週の5/10ウルトラマラソン完走クリニックに続いて、土日開催＆都内ゆるゆるマラニックを開催します✨ 5/21(日)と6/3(土)の2日間は午前中の座学と午後のマラニックの二部構成に❗たくさんの人数は大変なので、少人数制にさせていただいております。 座学だけでなく一緒に走ってコミュニケーションを図りましょう✨たくさんの情報収集の場として活用してください❗ 申し込みはこちらから❗ 5/21(日) https://moshicom.com/7549/ 6/3(土) https://moshicom.com/7605/
2017.05.08
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5/10ウルトラマラソン完走クリニックは若干名空いてます
今週水曜日のウルトラマラソン完走クリニックは若干名空いてますので、ご都合のつく方は是非ご参加ください✨ 19時30分スタートになります。会場入りも19時からしかできないので、ゆっくり来て下さいね(^_^;) 今回は会場代として1,500円いただきますが、reric渋谷・日本橋でご利用いただける1,000円クーポンとINPARAWATER＆GELをプレゼントしますので、お楽しみに❗ 皆さまのご参加お待ちしております✨
2017.05.08
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野辺山対策！
昨年に引き続き野辺山ウルトラマラソンにはエントリーしておりませんが、この過酷な野辺山にチャレンジする方へのサポートをしていきたいと思います。 しかしなかなか時間がなく、移動中の更新も滞ってしまっています。 ということで、『野辺山対策 鈴木健司』と検索していただくと、いくつかのblogに繋がります。 2016年に書いた記事を観ていただくと、バッチリ対策がありますのでご覧下さい。(笑) 今年は野辺山当日に都内でウルトラマラソン座学を開催します。こちらはまだ募集できていませんが(￣▽￣;)午後にはぬるゆる都内マラニックも計画していますので、よろしくお願いします。
2017.05.08
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5/10ウルトラマラソン完走クリニック募集はなるはやで！
5/10(水)のウルトラマラソン完走クリニックの募集ですが、なるはやで仕上げます。 しばらくお待ちください。 5/21,6/3は4月中にアップします。
2017.04.28
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2回目のラジオ出演❗
『渋谷のラジオ』出演緊急決定！ 4月28日（金）12:00～12:55 『渋谷でRun Trip』にゲスト出演させていただくことになりました！ パーソナリティは元箱根駅伝ランナー大森英一郎さん（法政大学） rericのこと、ウルトラマラソンのことなどたくさんの方にご紹介できればと思います。渋谷のキャットストリートにもお店を構えておりますし、まだrericを知らない方にも是非知っていただく機会にしたいと思います！ 皆さん、是非お昼休みのリアルタイムに！聴き逃しても『渋谷のラジオ』サイトでも後から聴くこともできますよ。
2017.04.27
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今日はこちらで取材❗
今日はお休みでしたが、こちらで取材を受けて参りました✨ マガジンハウス in 東銀座 さてなにに載る？
2017.04.14
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reric × On 初めてのウルトラマラソン練習会in 万博記念公園
本日大阪万博記念公園周回コースにて、reric×On ウルトラマラソン練習会を開催しました✨初の関西イベントでしたが、26名の方にお集まりいただき新しい繋がりが生まれました❗ 関西からサロマ湖は遠いらしくサロマ湖予定は数名でしたが、多く挙がっていたのは村岡ダブルフルでした。またトレイルは生駒と初めて知る情報もあり、とても新鮮でした。 天候にも恵まれ、サポーターの宮路さん・上野さん・近さん・On の鎌田さん・青野さん・グランフロント大阪の宮崎くんのスタッフで参加者の皆さんとたくさんの交流ができたと思います。ご協力いただきました皆さんありがとうございました❗本当に感謝致します。 関西ランナーの皆さんとは初めてではありましたが、ウルトラマラソンというキーワード1つで繋がることができて、昔からの知り合いのようです。これからも関西イベントを開催しますので、皆さんと皆さんのお友達もウルトラに引き込んで、もっと大きな輪を広げられたらと思います。 今日もどのグループでも大声でしゃべりましたが、個別の質問も随時受付中ですので、お気軽にこちらのFBやblogに書き込みください。よろしくお願いします。 僕の得意分野は喋りなので、関西での座学も計画しますのでよろしくお願いします。 荷物も無事に送ることができ、参加者の方とお風呂でゆっくりすることができました。これから伊丹空港を飛び立ちます。また来ます❗大阪✨皆さんもグランフロント大阪へお越し下さい❗よろしくお願いします。 本日はありがとうございました❗
2017.03.26
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これから大阪へ❗
明日の万博記念公園イベントにあわせて大阪へ。午前中は新宿高島屋8Fに立っておりましたが、rericユーザー様と新しい繋がりができたので嬉しく思っております。 大阪でのイベントは関西在住の知り合いのランナーさんのご協力もあり、多摩湖と同じ26名の方にお申し込みいただきました。関西方面に知名度のない鈴木健司ですが、たくさんの方と繋がることができて嬉しいです。 レンタカーの手配が遅れていたので昨日トヨタレンタカーに聞いたら、バン系はまったく空いておらず、なんとか1台7人乗りを抑えることができましたが、荷物がすべて入るか不安です(^_^;) 明日は午前9時半から受付を開始して終了が15時半から16時にかけてになります。レンタカーを17時にしてしまったので延長しないとダメかな。きわどいので借りるときに伝えておこう。 連日コレド日本橋での接客は楽しく、rericをモーレツアピールしております。コレド日本橋にはメンズゴルフウエアを展開始めましたので、他のブランドを着たいと言う方に知っていただけるように、展示していきます✨ 26日(日)からはコレド日本橋にて皆様をお待ちしておりますので、是非お近くに職場がある方はお友達を連れてご来店ください(^_^;)よろしくお願いします❗ 出発遅れています(￣▽￣;)
2017.03.24
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reric 日本橋でお待ちしております✨
今日も明日も皆様をコレド日本橋にてお待ちしております✨21日はお休み。 たくさんの方にご来店いただいており、3連休に向けて一部に欠品が(￣▽￣;) パッピーバックはサイズによりご用意できますので、是非是非ご利用くださいませ。 先日鈴木莉紗さんご来店いただき、ますますのreric認知度アップを期待してしまいます✨ ご来店の方々にもrericブランドストーリーを暑苦しく(^_^;)語って、素材感やカッティングの良さを実感していただいております。 触って納得❗着て納得❗走って納得❗と三拍子揃った評価をいただける自信を持ってご紹介しますので、暑苦しい接客をお望みの方は是非コレド日本橋3Freric日本橋にご来店ください。 そして【reric】の人気商品【Shasta（シャスタ）アシンメトリーパーカー】をご紹介します！ ベース素材はイタリアのジャージロメリーナ社のファンタジアを採用。この素材はナイロン86%・ポリウレタン14%で肌触りがとにかく格別です。速乾性はもちろんUVカットも備えているので、今まさにこの時期に重宝できるジャケットです。 ジャケットと言ってもその軽さは長袖シャツを着用している感覚と変わりません！優れた伸縮性がフィット感を高めて重さを感じさせないのです！ また背中のカッティングなどは肩甲骨の動きを妨げないようにパターンを考慮。パターン縫製がrericの特長として実感していただける商品です。 こちらはメンズ・レディースでお揃いのグレー・ネイビーをご用意。お揃いでもカラー違いでも楽しめるウエアになっています。
2017.03.19
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コレド日本橋にrericオープンします✨
いよいよ明日❗3月15日にreric日本橋がオープンします✨場所はコレド日本橋3Fになります。 期間限定のショップとなりますが、丸っと1年間出店となりますので、春は自転車。秋冬はランニングと1年通してご利用いただけます。 日本橋でスポーツ？とイメージがないかもしれませんが、オフィスワーカーの皆さんは日本橋でスポーツ用品が買えたらいいのに❗と思っているはずです。 reric日本橋では、これから自転車を楽しむ方向けの【reric PLUS】を展開します。メンズ・レディース共にrericデビューにいかがでしょうか。 またランニングカテゴリーも充実＆レディースにはフィットネスウエアもご用意しました❗こちらは直営店限定商品となりますので、お早めに✨ さらに3月15日から20日までの5日間限りでパッピーバックを発売します❗バイクはジャージとビブタイツの上下セットでなんと15,000円✨(税込)ビブタイツの値段でジャージも付いてくる計算です。選べるジャージのアイテム・サイズは限りがありますので、こちらもお早めに✨ ランニングはこれからの季節に使いやすいアウターと直営店限定のTシャツにショートパンツになります。3点セットで15,000円✨(税込)アウターだけでのお値段で❗とってもお得です。 こちらもアイテム・サイズに限りがありますので、お早めにどうぞ。 明日からreric日本橋で皆様をお迎えするreric所属の鈴木健司です。ウルトラマラソンばかり走る特殊な人間ですが、自転車もジテツウ中心に乗ってようやく5年目。 新たなたくさんの皆様と繋がりたく思っています❗是非reric日本橋まで足をお運びください。 皆様のご来店をお待ちしております❗
2017.03.14
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reric × On ウルトラマラソン練習会in多摩湖
本日、reric×On ウルトラマラソン練習会を多摩湖にて開催して参りました✨ 朝は風も冷たくヒンヤリとしていましたが、陽射しは強く走りやすい1日となりました。 講師としてサロマ湖100kmウルトラマラソンのグランドブルーメンバーreric所属(完走20回)鈴木健司が中心になって、ウルトラマラソンでのペースの考え方や走り方などをチェック❗ ぺーサーにはウルトラマラソンを数多く経験しているランナーの方にご協力いただきました。本当にありがとうございました。 実際に走りながらウエアもシューズも試せる機会はあまりないと思いますが、天気にも恵まれOnシューズ談義も盛り上がりました✨最長36kmの走り込みの中ではウエアもシューズも良さを体感できたのではないでしょうか。 さらにINPARA WATERのダイレクトショット(粉薬のように流し込む)美味しさは皆さんに好評でした❗ コースの多摩湖周回道路はアップダウンに富んでおり、またの開催のリクエストを参加者の皆様からいただきました。次回開催に向けて準備を進めていきたいと思いますので、お楽しみに。 参加者の方々からもご意見をいただき、また追加で報告させていただきます❗参加された皆様お疲れさまでした。今期のウルトラマラソンに向けて頑張って下さい✨ありがとうございました❗これからもrericをよろしくお願いします。 reric 鈴木健司
2017.03.11
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小江戸大江戸の食糧❗
あんだけ食べて体重マイナス3kgってどういうこと？(￣▽￣;) 正直、トイレ大はほとんど行ってません(^_^;) すべて血となり肉となった？ 食べたもの 5連チョコパン スイートポテトパイ ランチパックピーナッツ 肉まん(ファミマ) 肉まん(ローソン) アイスカフェラテ ファミチキ しっとりチーズケーキ 肉まん(セブンイレブン) 松屋牛焼肉定食ご飯大盛 ポタージュスープ マクドナルドコーヒー(無料券) のり大福3つ(小川さん差し入れ) 江戸太鼓3つ(寺島さん差し入れ和菓子) 肉まん(セブンイレブン) エイド ぶどう りんご サンドイッチ うどん2杯 カレーヌードル カレーライス 中華スープなどなど
2017.03.06
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小江戸大江戸結果❗
家族の応援に助けられ、水ぶくれに苦しむなかなんとかゴールしました。 到着は19時54分とやっぱりギリギリ。 調子が良いかも❗とか言ってすみませんでした。 皆様応援ありがとうございました✨
2017.03.06
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明日から小江戸大江戸200Kに参戦！
川越を発着とする204kmの大会で、熊谷方面に向かい、花園IC付近から国道254号線で再び川越へ。 その後池袋～新宿～代々木公園～六本木ヒルズ～東京タワー～皇居1周～両国～スカイツリー～東大前～赤羽～高島平～荒川土手～川越とまあ長い大会です(^_^;) 都内は日曜日の朝に通過します。イメージとしては新宿に5時30分。皇居に8時30分。スカイツリーに11時くらいですかね。 この大会は制限時間36時間です。速いランナーは22時間とかで走っちゃいますが、僕はとにかくマイペース。36時間近く掛かります。もちろん寝ないです！というか寝られないです(^_^;) 眠気との戦いは日曜日の明け方ですね。夜食を食べてからの動き出しがいつもフラフラ走行になります。なので今回は【INPARA】を活用し、食事と共に摂取することで血糖値の上昇を抑えます。これにより眠気の原因となるインシュリンショックをカバーできるのではないかと考えています。さらに【オキシーショット】ですね！ 【SPORTS OXYSHOT/スポーツオキシーショット】高濃度酸素水 45ml なるべく軽量化して走りたいのですが、地図の携帯は必須ですし、前半の土手にはコンビニはないのである程度の食料が必要です。また夜間には気温が下がるのでレインウエアを装着することで対応します。これは川越に戻ってからピックアップです。 今年からなか卯での食事サポートがなくなりました。なので今までと同じ感覚でなか卯で休憩するか、場所をずらすかは自由です。マクドナルドのコーヒー無料券が貰えるそうなので上手く活用したいですね。 東京マラソンが終わりまだ5日。カラダの痛み等はなくなりましたが、仕事の疲れが(￣▽￣;)毎晩午前様近くになっています。今日は20時くらいに会社を出たいと思いますが、果たして？荷物の準備もこれからです。 まあのんびりだからいいんですけどね。仕事が終わったらしっかりと切り換えて頑張ります！ 今日はヴィクトリアのワードローブさんに日中お邪魔してrericの売り場を確認してきます。お近くの方は是非見にきてくださいね！ 今回のウエアは前半はいちごオレかな？暑そうなので。rericシール貼ります(^_^;)後半は夜間用に東京マラソンで着用したロングスリーブに。風は穏やかであれば寒さは少ないと思いますが、冷えきらないように気を付けないといけませんし、着すぎて汗の掻きすぎも良くないのでバランスが大切ですね。
2017.03.03
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INPARA情報❗ダイレクトショット❗
アートスポーツ契約選手の鈴木莉紗さんがINPARA を愛用してくださっている内容をシェアしましたが、もちろん僕【INPARA 鈴木】も東京マラソンで使用しました！ 朝ごはんのパラチノースシュガートーストも良かったと思いますが、今回より良く感じたのは『INPARA WATER』のダイレクトショットです✨(命名しました❗) ダイレクトショットは普通に言えば粉末を直接含んで水で流す飲み方❗ 今回の東京マラソンは気温が上がりました。僕のウエアリングでは、脱水と痙攣がいちばん気になる点です。 そこでGELはエネルギーとして3本と、INPARA WATERを5本持っていったのです。東京マラソンはペットボトル持ち込み禁止と言うこともあり、朝ごはんの時に試してみると美味しい✨さらにスッと溶けてなくなる❗甘過ぎないし、これは使える❗と思いました。 血管の拡張が促されれば老廃物も除去しやすくなるので、水分補給さえ失敗しなければ脱水と痙攣は避けられると考えました。 結果的にGELは10kmに1回。WATERを5km・15km・25km・35kmにダイレクトショットする形でした。 さすがに固形物が少なかったので、パンなども加えましたが、30km以降日比谷通りでの知り合いエイドがたくさんありもう食べられないってくらいに(^_^;)最後に小川さん差し入れの大好きな【のり大福2つ】はバックポケットにさすがにしまいました。(ゴール後日比谷公園までの道のりでいただいたので回復力もアップです❗) そして今回足元はレースでは初となる【On Cloud】練習では足裏のダメージはなく気持ち良い走りでしたが、実際にペースも5分～5分半と速く走っていたので、腰への負担や左ハムへの負担は大きくなっていました。(ペースと筋力不足からの疲労) しかし今回のレースでは左ハムへの極度の負担はなく、レース後のダメージは股関節にとどまっています。フルマラソンの距離をウルトラペースとは言え、しっかりと守ってくれた【On Cloud】の実力は証明できました❗ 来週の小江戸大江戸には【On Cloud Flow】を予定していますが、僕のサイズがない(^_^;)在庫入ってきましたか？なければこのままかも？ 次回はタイムを含めたレース全体を振り返ります✨【INPARA GEL】【INPARA WATER ダイレクトショット】【On】に興味を持った方は是非reric直営店・渋谷・大阪・新宿をご利用ください。 また【INPARA】は僕の古巣アートスポーツで本店2F・アネックス1F・渋谷店1Fにて展開しております。よろしくお願いします✨
2017.02.28
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東京マラソン❗
公約通りグロスでサブ5達成しました❗
2017.02.26
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明日は東京マラソン✨
あっという間に東京マラソンが明日になってしまいました(^_^;) EXPOにはなんとか間に合い、関係者や元アートスポーツスタッフ皆さんとご挨拶。 明日はGブロックなのでのんびりです。 オリンピック選手になってきました❗ 叫ぶ❗ すべてに全力で❗ reric SUZUKI ✨ 小江戸大江戸のための走り込みで5時間を目標に楽しみたいと思います❗よろしくお願いします❗
2017.02.25
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