• 
  
  

        日曜朝、薄くもやの入った青空、なかなか素敵です

• 朝起きると、いつもやることを思い、大変そうと行動が止まり、負の妄想が始まる
  
  後でやった方が良いことは、考えずに進めた方が、幸せに生きられる

• 今朝はそう思うの中で、とりあえずと進み、少し走って、走っていつものジム

• ジムしながら、思いと向き合い、 他のことを計画するうち

• 思いが別を向き、負の妄想は消えていきました

• そこから海に出てみました

• そしていつも通り、運動という体と心の訓練をし、定例通り海へ出て

• そうしているうち、大変だった昔を思い出し

• 作り上げたいつものルーチンを大切にする、その大切さを実感しました

• 今朝はうまく気分転換出来、うまく回りました

• この位です　♪
  

  
  

　　   今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に

--　  間違えてもいい、完璧主義は思い上がり、楽観的、生活に楽しみを見つけよう
       気楽な気持ちを大切に
       褒め言葉をくれる賞賛者と感謝の気持ち、幸せを五つリストアップしよう  --

--　  今週も良い出来事、幸せになる出来事を、五つ、探して歩こう   --

　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ